Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-09-16, 00:34   #1351
PatJack
Registered User
 
PatJacks avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 670
Grattis till 2år jubileumet! Kötta vidare med både träning och er sida! =)
__________________
Min Träningsjournal!

Kolla in mig på Instagram!

Min YouTube kanal!
PatJack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-16, 00:47   #1352
Paperweight
Registered Troll
 
Paperweights avatar
 
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 511
Intressant journal här och en jävla massa tung träning, I like! Har du några bilder att lägga upp från när du var deffad/hård?
Paperweight är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-16, 09:44   #1353
Pitepalt
Registered User
 
Pitepalts avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 471
Köttigt ryggpass Ola och stångroddarna var mäkta imponerande
Pitepalt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-16, 10:01   #1354
toalettmysaren
Registered User
 
toalettmysarens avatar
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 1 660
Föredrar du att köra roddar med det där greppet eller var det bara för att du körde så tungt?
de få ggr(2) jag kört stångrodd så har jag hållt på det andra sättet.
toalettmysaren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-16, 18:23   #1355
HampusP
Registered User
 
HampusPs avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 72
Grattis till 2år med bloggen!! Grymma stångroddar också
HampusP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-16, 19:54   #1356
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av PatJack Visa inlägg
Grattis till 2år jubileumet! Kötta vidare med både träning och er sida! =)
Tack PatJack ! - Det lovar jag def. att göra !!

Citat:
Ursprungligen postat av Saunela Visa inlägg
Intressant journal här och en jävla massa tung träning, I like! Har du några bilder att lägga upp från när du var deffad/hård?
Kul att se dig kika in Saunela!! - Jag har pics, dock ej på denna dator, lägger upp senare i veckan!! Kul at du kommenterar

Citat:
Ursprungligen postat av Pitepalt Visa inlägg
Köttigt ryggpass Ola och stångroddarna var mäkta imponerande
Tack Palten! lite av en favo-övning för mig !!

Citat:
Ursprungligen postat av toalettmysaren Visa inlägg
Föredrar du att köra roddar med det där greppet eller var det bara för att du körde så tungt?
de få ggr(2) jag kört stångrodd så har jag hållt på det andra sättet.
Jag kör supinerat (som på filmen) oftast, pronerat kör jag också men inte lika ofta. Att köra supinerat ger ett BETYDLIGT skönare dra i latsen från botten till toppen !! - Man blir givetvis lite starkare också eftersom att biceps kopplas på ganska så ,mycket med "öppet grepp" !

Citat:
Ursprungligen postat av HampusP Visa inlägg
Grattis till 2år med bloggen!! Grymma stångroddar också
Tack Hampan !! Kul att se dig här inne !!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-16, 19:58   #1357
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Idag så är det VILA - Tröjan hänger på tork & jag har mentalt påbörjat #upp #kuggningen inför veckans pass !!

Jag ligger risigt till i Sep-Challange, MEN jag ger mig inte - Än finns det kraft & teknik kvar att optimera & jag vägrar acceptera en förlust även om motståndaren heter Chrille87 & bänkar 30-40 kastuller mer än mig!

En BILD säger mer än 1000 ORD !!'

"Ny vecka - Nya möjligheter"

/ O
Bifogade bilder
Filtyp: jpg Ola Kugga.jpg (138.2 KB, 12 visningar)
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-09-16 klockan 20:00.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-16, 20:08   #1358
toalettmysaren
Registered User
 
toalettmysarens avatar
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 1 660
ok får ta o vända mitt grepp nästa gång jag kör stångrodd
toalettmysaren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-17, 08:02   #1359
HampusP
Registered User
 
HampusPs avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 72
Nu j*vlar kuggas de upp!!! Today is a great day to be great.
HampusP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-17, 15:25   #1360
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av toalettmysaren Visa inlägg
ok får ta o vända mitt grepp nästa gång jag kör stångrodd
Tycker jag def. att du ska pröva !!

Citat:
Ursprungligen postat av HampusP Visa inlägg
Nu j*vlar kuggas de upp!!! Today is a great day to be great.
Idag VAR def. en BRA dag att #kugga #upp !! - Update kommer inom 15 min !!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-17, 15:29   #1361
HampusP
Registered User
 
HampusPs avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 72
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Idag VAR def. en BRA dag att #kugga #upp !! - Update kommer inom 15 min !!
Gött att höra!! Väntar med spänning
HampusP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-17, 15:30   #1362
Jonithan
Registered User
 
Jonithans avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 1 745
Jag har en väldigt stark känsla av att den här updaten kommer vara sinnessjuk på otroligt många sätt!
__________________
Journalen (CrossFit & Fitness Five)
Jonithan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-17, 15:30   #1363
Squamata
Ceviche
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 1 465
Citat:
Ursprungligen postat av Saunela Visa inlägg
Intressant journal här och en jävla massa tung träning, I like! Har du några bilder att lägga upp från när du var deffad/hård?
Vill oxå se!
__________________
Im back.. Basse_00 på Instagram.

Journal> http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=215431
Squamata är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-17, 15:38   #1364
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Vill höra/läsa hur det gick !!
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-17, 15:41   #1365
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
17/9 - Måndag - Axlar, Vader

Ca halva tiden har gått på Sep-Challange mellan mig & Chrille87 - LÄNK Eftersom att Sillent-Crill bombade av 8 reps igår så kände jag att det var dags att bryta mönstret idag - Prövad lite nya saker för att psykiskt tanka ny ENERGI !
- Breddat grepp ca 3 cm - Mera axlar mindre Triceps
- Av med hoodien - händer väll ca 5 ggr / år
- Armbågsvärmare på (ny investerade)

Igår satte Chrille87 standarden - Kika in FILMen för att se hur jag tacklade det!

Sittande militärpress Sep-Challange
40x6
60x6
75x6
90x6
100x? - PB? - FILM

Push press 4x4 serie
100 x 4,4,4,8 - PB SERIE - BRA! - Höjning nästa pass

Hantellyft åt sidan
5 set 15-20 reps

B-A axlar i cable
5 set 15-20 reps

Vader
8 set 10-12 reps

PRECIS som jag lovade igår så kommer denna vecka att leverera #upp #kuggningar av hög kaliber - Jag bearbetar varje pass mentalt dagen innan jag ska kötta - Sen går jag ner i gymmet & gör precis som jag visualiserat. Träning handlar så OTROLIGT mycket om psyke, inställning & glöd !!

__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-09-17 klockan 15:46.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:34.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)