Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-02-02, 16:30   #196
An Iron Soul
Galten från Mjölby
 
An Iron Souls avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Inlägg: 1 115


Gårdagens träningspass
Filmade sista setet. Körde väldigt lätt rygg/triceps eftersom jag prioriterar militärpress just nu.
Och vill känna mig fräsch inför dom passen.

https://www.instagram.com/p/B8Ea9u9n...=1j43vxmm43v7s
An Iron Soul är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-12, 13:56   #197
PureWhey
Registered User
 
PureWheys avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 9 978
Ser inte filmen :-[

Triceps/biceps tycker jag överlag skall köras vad man kanske kan kalla lätt. Inte extremt tunga vikter utan det görs tyngre med god teknik. 10or kan eventuellt vara lite för lågt att sikta på. Jag brukar sikta på 15 och hamna på 10 sista settet med kort vila. Första settet är kanske de första 10-12 repsen enkla och det börjar svida efter det. Sista settet är det jobbigt från rep 5-6 typ.
__________________
Bänkpress: 190 Marklyft: 260x2 Böj: 240

Journal

This is a rat race. But I'm no rat. I'm a fucking turtle, ninja turtle.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-25, 18:54   #198
An Iron Soul
Galten från Mjölby
 
An Iron Souls avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Inlägg: 1 115
Köpte idag ett gymkort på mitt gamla gym, pro gym.
Tanken är att träna 3 ggr i veckan där och dom resterande passen på STK.

Känner att jag vill ha ett miljö ombyte. Dessutom är det närmre och jag spar ca 2 timmar bara genom att slippa pendla.

Utrustningen är av toppkvalitet förutom bänkpressen.

Kommer jobba ordentlig på fysiken.
Träningen går bra. Ska bli kul med lite nya maskiner o.s.v.
An Iron Soul är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-22, 16:22   #199
An Iron Soul
Galten från Mjölby
 
An Iron Souls avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Inlägg: 1 115
Dagsformen


An Iron Soul är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-25, 20:38   #200
An Iron Soul
Galten från Mjölby
 
An Iron Souls avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Inlägg: 1 115
Vägde 88.7 idag.
Kommer ha en ordentlig styrkeperiod fram till mitten på juni. Försöka gå upp till 92-93 kgs kroppsvikt. Det vore PB.

Fokusera på bröst lår och biceps. Bara träna på pro gym. Det är riktig inspirerande att träna bland alla duktiga.

Gjorde idag 5x10 med 37.5 kgs hantelpressar med stop. Ska fan över 40 med bra utförande.

Träna på samma sätt som innan. Det funkar bra på mig.
Ta det lite lugnare med triceps och pressar över huvudet. Mer sidolyft. Mina axlar mår och kännns fräschare av de.
An Iron Soul är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:40.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)