Vilken vikt kan du göra 10 reps med i hantelpress? - Sidan 2 - Kolozzeum Forum

Kev88 · 2019-09-06, 21:13

Jag fixade 10 kontrollerade och pausade reps (~0,5s) med full ROM i mitten av 2016, men sedan så tvingades jag till ett ~2 års uppehåll och nu så fixar jag 8 lika fina med 32,5, konstigt nog så är storleken tillbaka, ännu konstigare är det att mina bröst är markant större än en på gymmet som kör 8:or med 50 kilos hantlar, han är dock kort och har armarna närmare sidan under sitt utförande.

crilloan · 2019-09-06, 21:40

oki
hantlar motsvarande bänkpress, då förstår jag

hm, om jag klarar 15 reps på 27.5 efter bänkpress touch and go 5 set, vad skulle det kunna bli?

Måste testa pigg innan bänkpasset
problem dock med mina små prinskorvsfingrar o spinkiga handleder
C

Bärsärk · 2019-09-06, 23:34

Citat:

Ursprungligen postat av David_wigren

Det där kan vara den sjukaste hantel/bänk ration jag någonsin sett!

Nja, https://www.instagram.com/p/BtBFt1ogemR/

Eddie är väl god för 200 i bänken eller?

Allt handlar om hur ofta du gör övningen.

Själv körde jag inga basövningar alls när jag började gymma så jag tog väl 70-80 kg i bänk när jag tog 40+ i hantelpress.

muddler · 2019-09-06, 23:37

Jag ligger på ca. 50kg per hantel i dagsläget skulle jag säga för en 10a. Kör lutande 12or på 40kg.

ChuckTesta · 2019-09-07, 01:35

40+

Deffen · 2019-09-07, 06:12

Brukar aldrig köra så tungt och så få set p g a lederna (reumatism) men runt 15 kg (men där tar nog axlarna livet av mig)...

Stoltz · 2019-09-07, 09:52

Citat:

Ursprungligen postat av David_wigren

Det där kan vara den sjukaste hantel/bänk ration jag någonsin sett!

Tell me about it. Verkligen tur att jag inte är styrkelyftare

I press ovanför huvudet är inte skillnaden riktigt lika enorm, men det är ändå en ökning i totalvikten när jag tar hantlar istället för stången.

Aristocrat · 2019-09-07, 16:57

Tåls o prova, tyngsta hantlarna på gymmet är 40kg dock :O Aja..dom rubbar jag nog inte oavsett antal reps

TotteShaped4Life · 2019-09-07, 17:36

Rätt kass på hantlar, väger 70 kg och tar 11-12 på 38 kg. I bänk har jag precis pressat 117,5 kg. Rätt ok för en baddibilder på 54 år åtminstone

Iliyas · 2019-09-07, 18:00

40 kg -17 reps- incline.
40 är max på gymmet men kanske 45kg

40plus · 2019-09-07, 18:01

Aldrig testat. Som andra övning efter bänkpress kör jag incline hantelpress på 26kg.

DiktatorN · 2019-09-07, 19:38

Citat:

Ursprungligen postat av Stoltz

Jag har alltid varit mycket starkare i hantelpress än in bänkpress. När jag gjorde tior på 50kg i hantelpress så gjorde jag en dålig tvåa på 107.5 i bänk. Är helt värdelös på det så fort det är en stång istället för två hantlar

Samma för mig. Känns ganska konstigt faktiskt.

spoon · 2019-09-07, 20:38

Du har nog rätt i din gissning bandido. Jag tror att jag har fixat en tia på 40 nångång. Samt gjort 130 i bänk. Många landar nog där med sin träning. Få som tar sig upp till 150 i bänk eller 10x50 som jag gissar är ganska likvärdigt.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Anders The Peak · 2019-09-07, 20:40

Citat:

Ursprungligen postat av DiktatorN

Samma för mig. Känns ganska konstigt faktiskt.

Antagligen kör ni med riktigt kort ROM. Pröva göra samma i bänkpressen dvs stanna 15-20 cm ovanför bröstet. Antar att vikten ökar markant för er.

Stoltz · 2019-09-07, 20:57

Citat:

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Antagligen kör ni med riktigt kort ROM. Pröva göra samma i bänkpressen dvs stanna 15-20 cm ovanför bröstet. Antar att vikten ökar markant för er.

Du har verkligen fel den här gången. Jag har mer rom med hantlar än jag fysiskt möjligt kan ha med en stång utan att såga upp ett hål i bröstet för den.

Kort rom, vilken jävla förolämpning