Disco + lite jättelätta mark+röv
Stående hantelcurl:
1x6 20 kg (PB +2 reps)
2 set på 15 kg
Liggande hantelextension med stopp:
3x8 15 kg (PB)
3 set sittande lutande hantelcurl
3 set frenchpress
2 set hammercurl
4 set pushdown - sista 2 drop-set
2 set stående kabelcurl - drop set
5 set sidolyft + 3 set baksida axlar
5 set mage
3 set lätta marklyft + 3 set röv
Precis 40 minuter.
Kul att ta i nått set i armarna också då och då. Härligt att se att man är starkare än tidigare
Bara fortsätta nöta på med samma typ av träning.
För första gången på riktigt länge så känns det riktigt kul att gå till gymmet. Man hade nästan glömt bort hur härligt det kan vara. Bara fortsätta på samma spår med allt
Kvalitet för kvantitet, snabba pass och köra det som är kul. Kanske man äntligen tar sig förbi alla olika pers man haft sen tidigare (vissa är ju redan slagna).