Vi kör med rising bar. Alla lyftare får göra så många lyft de vill. Så fort de misslyckas med ett lyft är de ute. Så du får möjlighet att ”värma upp” på flaket. Jag och Robert har snackat ihop oss om det och kommit fram till att det är det bästa alternativet.
Det är ju bättre, då slipper man tänka på att spara lyft osv.
Jag tycker chins med fatgripz låter som en utmärkt ide
Bänk: lågt hängande PB men gott ändå.
Axel: hade lastat snett och sista rep så small det till i lillfingret på vägen upp "pop" är nog bara en stukning men fick avsluta passet.
Bänk: körde med för lågt rack så alla avlyft till 135 var svinsvåra och tog för mycket. Fick lite ont i armen så gick nedåt igen.
Axle: kan köra Axle med trasigt lillfinger iaf, det är först när det blir för tungt och stången rullar ner i handen som det gör ont.
Grippers efter axle är svinjobbigt. Bra att veta för tävlingen, spara lyft i axel.
Vadå lastat snett? klovat mer på ena sidan? Märker man inte sånt ganska direkt ? Hoppas det inte är nått allvarligt.
Precis, klovade snett men bara 5 kg så det märks inte på 180kg.. det var inte därför fingret small heller eftersom det var på andra sidan utan det var att jag var för trött!
Tror inte jag kommer tillbaka till 180+ tills tävlingen men vi får se
Precis, klovade snett men bara 5 kg så det märks inte på 180kg.. det var inte därför fingret small heller eftersom det var på andra sidan utan det var att jag var för trött!
Tror inte jag kommer tillbaka till 180+ tills tävlingen men vi får se
Du får se till att rehabba det där lillfingret. Jag har precis beställt hem en officiell Ironmind Axle för typ en halv miljard bara för att vikterna ska räknas på riktigt på den internationella rankinglistan.
Kontrastbad är bra för återhämtning! Spola handen i iskallt vatten i 30 sekunder, spola sen i så varmt som du pallar i 30 sekunder. Växla fram och tillbaka 5-6 gånger. Gör det två gånger om dagen så läker det fortare. Sov med varma stickade tumvantar på dig.