Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-05-10, 09:54   #106
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
Citat:
Ursprungligen postat av Angel Visa inlägg
Sen brukar det va lika dyrt att byta hjulen som att köpa helt ny rullskida typ.
Lite beroende på märke. Men hjulen är billigare till skate rent generellt dock.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-11, 12:32   #107
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
11/5-18
[B]Inlines Skate[/B


Länge sedan sist, och ett tag sedan jag åkte skidor nu så konditionen är helt klart i sämre slag. Märktes tydligt på pulsen i förhållande till upplevd ansträngningsnivå. Pulsen hög alltså.

Tid: 52:33 min
Distans: 16,49 km
Medelpuls: 171
Maxpuls: 186
Max hastighet: 29,8 km/h
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-12, 16:48   #108
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
12/5-18
Inlines Skate


Var ut en sväng även idag, så sjukt fint väder så man syndar om man inte tar tillvara på det!

Tid: 51:22 min
Distans: 16,48 km
Medelpuls: 168
Maxpuls: 182
Max hastighet: 31,9 km/h

Trevligt att se hur kroppen förbättrar sig på bara 1 dygn. Snabbare tid och lägre puls. Samma temp och vind idag som igår.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-12, 17:14   #109
Angel
Ge mig nått fint nu!
 
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 5 239
Vad heter det om man inte åker skate på inlines? Finns det något annat alltså?
Angel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-12, 18:12   #110
Melker2
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 509
Citat:
Ursprungligen postat av Angel Visa inlägg
Vad heter det om man inte åker skate på inlines? Finns det något annat alltså?
Vanlig stakning...
Melker2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-12, 18:34   #111
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
Citat:
Ursprungligen postat av Angel Visa inlägg
Vad heter det om man inte åker skate på inlines? Finns det något annat alltså?
Man skatear väl då också, men kör ju med stavar så vill förtydliga att jag inte bara är ute och lallar omkring.
Men ja, man kan ju bara stå och staka också.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-13, 18:39   #112
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
13/5-18
Inlines


Råkade fippla med klockan på tillbakavägen så den pausade. Men halvvägs var det 14 km och ca: 50 min och jag åkte samma väg tillbaka. Gissar att det gick något långsammare på tillbakavägen då jag hade motvind.
Men receptet för dagen var lugn, mysig åkning. Märkte ändå av en trötthet som la sig som en slöja över mig vid 1:20 h ungefär.

Distans: 28 km
Tid: ca: 1:45 h
Medelpuls: 148
Maxpuls: 172
Max hastighet: 30,9 km/h
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-14, 14:28   #113
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
14/5-18
Gym


Stående vadpress
3 set

Sittande vadpress
3 set

Det här som en del i rehab för vadmuskeln. Kör dom ganska lugnt och kontrollerat. Ibland kör jag den negativa fasen med bara ett ben, varannan vänster/höger sida. Försöker få lite sträck i botten och att kontrahera uppe i toppen. Inget vansinnesgung på tunga vikter!


Latsdrag maskin
2x12

Uppstegring till 2 tunga set.


Kabelrodd
2x12


Shrugs med hantlar
2 set


Bicepscurl
Rehab

Känns lite bättre i biccen nu än vad det gjorde i vintras, men återhämtningen går ju i långsammaste snigelfart!
Borde nog kolla upp den, kanske går att få en kortisonspruta eller nåt. Har ju dragits med detta 1 1/2 år nu.


Hopprep

Lite seg i vaderna, inte så spänstiga så hoppade 10 min kanske. Klarade min första double under cross idag utan att stanna av, däremot tiltar hjärnan lite och vet inte hur den riktigt ska göra efteråt. Drömmen är ju att kunna gå loss med en massa på raken såklart. Men det kommer nog framöver, bara gubbhjärnan klarar att förmedla vad kroppen ska göra!


Jogg
1,5 km sakta jogg.


En rolig grej angående inlines är att det första jag blir trött i är vristerna. Så jag förlorar lite kontroll över dom och känner mig lite som en vinglig modell med klackskor på en catwalk. Inlines kräver god vristkontroll då man ska "rulla" över från ytterskär till innerskär, väldigt likt långfärdsskridskor.
Åker man med stavar blir den här rörelsen lite mindre påtaglig, beroende på vilken växel man använder. Men i lättare utförslut kan man komma upp i en ansenlig fart genom att i princip bara förflytta tyngdpunkten.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-14, 14:45   #114
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
Bra skate och bra vadrehab.
Perfekt med negativ fas med ett ben, jag kör det med ibland (för sällan)
Ska ta mig i kragen o göra det idag

Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-14, 14:56   #115
Angel
Ge mig nått fint nu!
 
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 5 239
Citat:
Ursprungligen postat av Melker2 Visa inlägg
Vanlig stakning...
På inlines?
Angel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-14, 15:22   #116
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
Citat:
Ursprungligen postat av Angel Visa inlägg
På inlines?
Klart man kan.
Vet flera som tycker rullskidor är för ostabilt och svårt, svårt att bromsa i nedförsbackar osv som hellre kör med inlines.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-14, 19:16   #117
Angel
Ge mig nått fint nu!
 
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 5 239
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats Visa inlägg
Klart man kan.
Vet flera som tycker rullskidor är för ostabilt och svårt, svårt att bromsa i nedförsbackar osv som hellre kör med inlines.
Aldrig sett. Har iofs knappt sett någon åka inlines sen -95 typ.
Angel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-14, 19:21   #118
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
Citat:
Ursprungligen postat av Angel Visa inlägg
Aldrig sett. Har iofs knappt sett någon åka inlines sen -95 typ.
Nej men du kanske inte håller till där rullskidnissarna och inlinesåkarna tränar heller? Man glider ju inte runt på vilka cykelbanor som helst liksom.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-14, 19:44   #119
Angel
Ge mig nått fint nu!
 
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 5 239
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats Visa inlägg
Nej men du kanske inte håller till där rullskidnissarna och inlinesåkarna tränar heller? Man glider ju inte runt på vilka cykelbanor som helst liksom.
Angel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-14, 19:53   #120
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
Är det såna rullskrillor du kör runt med?
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:34.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)