MattisPattis going strong!

[värstingen]

Fyfan vad du utvecklas! : )

[mattilainen]

Ursprungligen postat av DudX

Fyfan, du är stark! Starkare än mig
Jag testade lite dips med +20kg förut, pallade inte en jävla rep :P
Det går bra ser jag

Tack som fan Fan allt går så jävla bra nu så det finns inte Får se om jag får tag i en jävla våg snart

Ursprungligen postat av värstingen

Fyfan vad du utvecklas! : )

Tackar tackar

[kalajset]

Men vad i h'vete, curlsen, men framförallt dipsen är ju - Stort grattis till de fortsatta kanonresultaten!.

[Sidén]

Ursprungligen postat av värstingen

Fyfan vad du utvecklas! : )

+1 Vart ska detta sluta?

[mattilainen]

Tack som fan alla som pushar på mig och ger sköna kommentarer, ni är guld värda Tänkte lägga upp några bilder, många vill säkert se hur jag ser ut överhuvudtaget :p



Första bilder är tagen några dagar in i deffen, andra är tagen idag. Är själv nöjd över sex veckors deff, gått sisådär senaste två veckorna också.. 20 fler veckor to go!




Något sånt här ser det ut i dagsläget, taget efter ett axelpass så inte så mycket pump i biceps eller i brösten på någon av bilderna, något måste man ju klaga på

Måste förövrigt berätta att jag gått från storlek Large på t-shirts till storlek Medium och byxor kan jag nu köpa i andra affärer än Dressman haha. Sjukt jävla kul!

Tänkte få med dagens pass här också!


Uppvärmning
5 minuter crosstraining

Knäböj, fri stång - First timer!
1x10 20 kg
1x15 40 kg
1x10 60 kg
1x10 60 kg
1x10 60 kg
Körde lätt för att se hur balansen låg till, kändes inte tungt och inte svajigt. Körde lätt för att jag ska cykla till skolan imorgon och då behövs låren.

Sittande hantelpress
1x15 5 kg
1x15 10 kg
1x10 17.5 kg
1x8 27.5 kg
1x6 27.5 kg
1x7 27.5 kg
Trötta axlar men gick bra ändå.

Shruggs i smith
1x10 20 kg
1x8 40 kg
1x8 60 kg
1x8 60 kg

Baksida axlar i cablecrossen
1x8 25 kg
1x6 25 kg
1x8 20 kg

Klarade 5 chins irad när jag testade, nice!

Betyg
6/10

Maten är färdig här också!

Dag 5 - 2009-02-09
Frukost
Tre frallor med ost och smör ca 800 kcal
Totalt: 800 kcal

Middag
En kokt korv med bröd
Två grillade korvar med bröd
Totalt: ca 850 kcal enligt hälsovakten

Kvällsmat
35 gram kokt jasminris 9 kcal
78 gram stekt kyckling ca 100 kcal
Totalt: 109 kcal

Totalt för dagen: ca 1759 kcal

Sen måste jag säga grattis till min kompis Joakim Sarkkinen som fått körkort idag grattis på dig!

[Redhousepainter]

Bra defintion mellan axlar och biceps nu,sen kortet i början på januari..Trapsen börjar på och synas dem med.Sen har du tappat dubbel hakan också

Kommer bli en fin sommar form detta,bara och kämpa på

[mattilainen]

Ursprungligen postat av Redhousepainter

Bra defintion mellan axlar och biceps nu,sen kortet i början på januari..Trapsen börjar på och synas dem med.Sen har du tappat dubbel hakan också

Kommer bli en fin sommar form detta,bara och kämpa på

Haha tackar, dubbelhakan har jag fan inte tänkt på, men när jag tänker tillbaka så hade jag allt en :p Bilder på benen och vaderna kommer snart också så ni inte tror jag är en liten sticka :=)

[mattilainen]

Vilodag idag men cyklade till skolan ca 1 mil. Neråt gick snabbt och utan problem, sen 5 km med bara backar upp igen på 20 minuter gjorde mig väldigt svettig iaf. Lite träning iaf.

Maten idag

Dag 6 - 2009-02-10
Lunch
300 gram kokt jasminris 349 kcal
185 gram stekt kyckling 195 kcal
Totalt: 544

Middag
217 gram kokt pasta 259 kcal
200 gram köttfärsås 216 kcal
Totalt: 475 kcal

Kvällsmat
200 gram kokt jasminris 232 kcal
135 gram stekt kyckling 145 kcal
Totalt: 377 kcal

Totalt för dagen: 1396 kcal

[mattilainen]

Träning idag igen

Uppvärmning
5 minuter gång

Liggande hantelpress
1x20 7.5 kg
1x20 17.5 kg
1x10 25 kg
1x8 35 kg
1x8 40 kg
1x5 42.5 kg

Plan press nedåt i cablecross
1x8 65 kg
1x7 70 kg
1x6 65 kg

Chins
1x15 60 kg hv
1x8 45 kg hv
1x8 45 kg hv
1x8 45 kg hv
Sen körde jag negativa chins, att man håller emot på nervägen bara. Gjorde 15 st

Ny ryggövning där du håller raka armar i cablecrossens ena sida, du drar ner vikten med raka armar till magen för att sedan släppa ut igen.
1x10 40 kg
1x10 50 kg
1x10 50 kg
1x10 50 kg

Betyg
8/10
Skönt att nästan vara back on track med vikterna i hantelpressen

Maten idag

Lunch
250 gram kokt jasminris ca 290 kcal
175 gram stekta fiskpinnar 418 kcal
Totalt: 708 kcal

Middag/kvällsmat
65 gram grovt bröd 156 kcal
8 gram smör 28 kcal
40 gram ost 132 kcal
Musli 200 kcal
Yogurt 150 kcal
Totalt: 666 kcal
Idag hade jag även pluggdag och käkade lite godis till detta
Totalt: 700 – 900 kcal

Totalt för idag: 2541 kcal

[mattilainen]

Passet idag

Uppvärmning
10 minuter joggning i 11 km/h

Rak skivstångscurl
1x20 15 kg
1x15 20 kg
1x8 40 kg
1x7 45 kg
1x8 42.5 kg

Dips
1x10 Min vikt
1x10 Min vikt
1x8 +25 kg
1x6 +25 kg
1x5 +25 kg

Kickback
1x8 25 kg
1x8 25 kg
1x8 25 kg

Betyg
8/10

Maten idag

Dag 1 – 2009-02-13
Lunch
325 gram kokt jasmin ris 378 kcal
185 gram stekt fiskpinnar 430 kcal
Totalt: 808 kcal

Middag
200 gram kokt jasminris ca 232 kcal
Kasler med sås ca 300 kcal
Totalt 532 kcal

Kvällsmat
Två korvar 200 gram
Korvbröd 40 gram
Protein shake 115 kcal
Totalt ca 625 kcal

Totalt för dagen: 1965 kcal

[mattilainen]

Maten igår.. eller det jag kommer ihåg rättare sagt

Dag 2 - 2009-02-13
Frukost
225 gram kokt jasminris 250 kcal
135 gram stekt lax 303 kcal
Totalt: 553 kcal

Middag
270 gram kokt jasminris 314 kcal
105 gram stekt lax 236 kcal
Totalt: 550 kcal

Kvällsmat
Supa.. :p

Totalt för dagen: Ja du..

[DudX]

Du ska icke supa ;D
Glad alla stjärtars dag pårej!

[kalajset]

Visst fan är det en stor skillnad mellan bilderna som sagt, du ser klart grövre ut på "efterbilden", mycket bra betyg!.

[rockafellah]

No sup god damnit!

[mattilainen]

Ursprungligen postat av DudX

Du ska icke supa
Glad alla stjärtars dag pårej!

Haha, första supningen på 7 veckor och då drack jag ändå inte allt för mycket men full blev man då det var så längesedan sist :p Glad alla hjärtans dag på dig med

Ursprungligen postat av kalajset

Visst fan är det en stor skillnad mellan bilderna som sagt, du ser klart grövre ut på "efterbilden", mycket bra betyg!.

Tack tack Äntligen fick ni se lite dagsform också, känt mig lite blyg innan men men :p

Ursprungligen postat av rockafellah

No sup god damnit!

haha ska försöka låta bli resterande veckor iaf :p