Sparven vill bli Örn!

[Mr_T]

Ökar i övningarna och skyller ändå på värmen

Get used to it my friend when the real summer is coming

/Mr

[Sparven från Minsk]

Ursprungligen postat av Mr_T

Ökar i övningarna och skyller ändå på värmen

Get used to it my friend when the real summer is coming

/Mr

Hihi Måste ju skylla på något ju! Men true, lär ju inte bli mycket svalare direkt så man får väl vänja sig.

[Fultjack]

Bra chins där Det tar sig. Kanske måste träna samtidigt som er nån dag och se så ni sköter er

[Sparven från Minsk]

Ursprungligen postat av Fultjack

Bra chins där Det tar sig. Kanske måste träna samtidigt som er nån dag och se så ni sköter er

Well chinsen gick väl sådär
Första 12 var så lätta, men sen dog man sakta men säkert. Ska lägga mig på 3*10 n'sta vecka....i hope!

[Sparven från Minsk]

Bröst & Baksida ben

Plan bänkpress 70 kg 3*10
Sned hantelpress 27.5 kg 3*8
Kabelcross 25 kg 8, 2*12

Liggande curl 60 kg 3*12
Stående curl 45 kg 11, 2*12
Sittande curl 50 kg 3*8

Jahapp. Vad att säga. Bänken kändes helt okej med tanke på att jag inte kört plan bänk på säkert...tja...4-5 månader lol. Fin teknik och go pump i bröstet som tack för det. Kunde nog slitit till lite fler rep, men va fan, kan ju öka mer nästa gång istället
I hantelpressen har jag lite strul med min vänstertriceps framför allt. Den är slö och vill inte alls jobba vilket gör att jag knappt få upp skiten. Mindre vinkel på bänken nästa gång i think...ska testa!

Annars fint pass. Baksida lår var riktigt sköna idag, me like it

Andra glada nyheter. Min dator är lagad igen efter en trasig nätagreggat och nu det bästa av allt.


VI HAR FÅTT EN NY LÄGENHET!!!

En två:a på 59 kvadrat med en hyra på 4500/månad. 100 meter från vår nuvarande lägenhet vilket är great!

[Fultjack]

Bra skit med lägenheten

Sen var ju första setet hantelpress med 30kgs hantlarna.

[Mr_T]

Ursprungligen postat av Sparven från Minsk

Här kommer ett löfte till alla här på kolo.

Inget mer snaskande, bullätande, godis, glass eller sprit för sparven förrens nästa jul...tidigast!

Håller redan nu en ganska strikt diet med bra mat och ätardagar 1 ggr i veckan (vilket för lätt blir 2-3 st ).

Dags att dra in på sådant nu. Vill både för formens skull och för mitt psyke hålla mig till bra mat/Sparven!

Mina kontakter på ICA och Grillpartys säger att du har syndat. Bikta dig pojk!!!!

/Mr

[Mr_T]

Ursprungligen postat av Fultjack

Sen var ju första setet hantelpress med 30kg hantlarna.

Yepp, Jag vad där och sa att du skulle skriva upp 30kgs hantlarna. Vad är detta? fuskar med statistiken????

Sned hantelpress 30kg, 8 + 27.5 kg, 2*8

/Mr

[Sparven från Minsk]

Ursprungligen postat av Fultjack

Bra skit med lägenheten

Sen var ju första setet hantelpress med 30kgs hantlarna.

It is the really good shit!
Haha jo visst, men jag tar allid i i underkant, till skillnad från dig

Ursprungligen postat av Mr_T

Mina kontakter på ICA och Grillpartys säger att du har syndat. Bikta dig pojk!!!!

/Mr

Jag?! Syndat? Hur vågar du förolämpa mig! Blir sjukt hård träning för dig framöver boy!

Ursprungligen postat av Mr_T

Yepp, Jag vad där och sa att du skulle skriva upp 30kgs hantlarna. Vad är detta? fuskar med statistiken????

Sned hantelpress 30kg, 8 + 27.5 kg, 2*8

/Mr

Hehe, se ovanstående svar! Myser u know

[Mr_T]

Ursprungligen postat av Sparven från Minsk

Jag?! Syndat? Hur vågar du förolämpa mig! Blir sjukt hård träning för dig framöver boy!

Potatissallad, GB-glass, chokladbollar, kokoskakor och det är bara de senaste 5 dagarna. Ska jag kalla in fler vittnen ????

/Mr is WATCHING YOU

[yaska]

Ursprungligen postat av Mr_T

Potatissallad, GB-glass, chokladbollar, kokoskakor och det är bara de senaste 5 dagarna. Ska jag kalla in fler vittnen ????

/Mr is WATCHING YOU

Hahaha, du ska bara veta Tomas, du ska bara veta. Det är mycket värre än du tror

[Sparven från Minsk]

Omg är alla emot lilla sparven!

[Mr_T]

Ursprungligen postat av yaska

Hahaha, du ska bara veta Tomas, du ska bara veta. Det är mycket värre än du tror

WOOOOOOOOOOOOT??????

/Mr

[yaska]

Ursprungligen postat av Sparven från Minsk

Omg är alla emot lilla sparven!

Nedå! klart vi inte är! Vi (jag) älskar dig massor och det vet du

[yaska]

Ursprungligen postat av Mr_T

WOOOOOOOOOOOOT??????

/Mr

Det stavas P I Z Z A och gott var det