Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-06-18, 19:15   #601
upperkatt
Registered User
 
upperkatts avatar
 
Reg.datum: Mar 2013
Ort: Göteborg
Inlägg: 924
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Tvålen är ej till för att duscha med...

Vad ska man ha den till då? Äta?
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-18, 19:55   #602
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 8 358
Citat:
Ursprungligen postat av upperkatt Visa inlägg
Vad ska man ha den till då? Äta?
Tvätta händerna ju.
__________________
Min journal - försöker bli större, starkare och hårdare, och kanske rentav lite hälsosammare.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag tror att Dio är kläckt ur ett sånt där målat kaninägg. Det skulle förklara mycket
Diomedea exulans är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2017-06-18, 22:50   #603
micke81
något kärvare
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: sumpan
Inlägg: 1 634
Bra form!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Inget som inte är dopningsklassat eller läkemedelsklassat är mer anabolt än mjölk.
micke81 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-19, 06:13   #604
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 8 358
Tack!

Här kommer fredagens pass (vad är det här, Quentin Tarantinos journal? Lol).

Rodd 5 minuter

Knäböj
0 kg 10 reps
20 kg 3 reps
40 kg 5 reps
40 kg 4 reps
60 kg 3 reps
70 kg 6 reps
70 kg 5 reps
70 kg 4 reps

Press
Kvastskaft 25 reps
Lätt stång 16 reps
20 kg 8 reps
20 kg 3 reps
40 kg 10 reps
40 kg 10 reps
40 kg 10 reps

Latsdrag
27 kg 10 reps
41 kg 5 reps
68 kg 8 reps
68 kg 8 reps
68 kg 8 reps

Bänkpress
20 kg 20 reps
50 kg 5 reps
50 kg 5 reps
50 kg 5 reps
50 kg 5 reps
50 kg 5 reps

Kabelrodd
68 kg 7 reps
68 kg 7 reps
68 kg 7 reps

Crunchmaskin
54 kg 10 reps
54 kg 8 reps
54 kg 6 reps

Tricepspress med stång bakom huvudet
Kvastskaft 15 reps
Lätt stång 9 reps
Tjejstång 7 reps
Tjejstång 7 reps
Tjejstång 7 reps

Hantellyft åt sidan
3 kg 8 reps
7 kg 8 reps
7 kg 8 reps
7 kg 8 reps

Hantelcurl
3 kg 20 reps
7 kg 3 reps
12,5 kg 9 reps
12,5 kg 6 reps
12, 5 kg 4 rep.

Övrigt: Sov utan att överdriva 10 minuter natten innan passet.
__________________
Min journal - försöker bli större, starkare och hårdare, och kanske rentav lite hälsosammare.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag tror att Dio är kläckt ur ett sånt där målat kaninägg. Det skulle förklara mycket
Diomedea exulans är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2017-06-19, 07:51   #605
Shqypnia
Dardania
 
Shqypnias avatar
 
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 121
Imponerande form Dio!
__________________
Den typen av människa
Shqypnia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-19, 19:55   #606
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 8 358
BJJ 1,5 h.
__________________
Min journal - försöker bli större, starkare och hårdare, och kanske rentav lite hälsosammare.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag tror att Dio är kläckt ur ett sånt där målat kaninägg. Det skulle förklara mycket
Diomedea exulans är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2017-06-20, 20:47   #607
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 8 358
Jobbiga krämpor idag. Är övertygad om att det beror på mitt rätt kassa sommarjobb som går ut på att gå upp 5 på morgonen och sen sitta på en stol 8 h.

Rodd 5 minuter

Knäböj
0 kg 5 reps
20 kg 10 reps
40 kg 3 reps
60 kg 1 rep
70 kg 6 reps
70 kg 6 reps
70 kg 6 reps

Press
kvastskaft 30 reps
lätt stång 10 reps
lätt stång 1 rep
20 kg 10 reps
20 kg 10 reps
20 kg 8 reps
40 kg 1 rep
45 kg 5 reps
45 kg 5 reps
45 kg 5 reps

Latsdrag
27 kg 20 reps
27 kg 2 reps
41 kg 5 reps
68 kg 8 reps
68 kg 8 reps
68 kg 7 reps

Bänkpress
20 kg 15 reps
20 kg 3 reps
50 kg 5 reps
50 kg 5 reps
50 kg 5 reps
50 kg 5 reps
50 kg 5 reps

Kabelrodd
68 kg 8 reps
68 kg 5 reps
68 kg 3 reps

Crunchmaskin
54 kg 3 reps
54 kg 3 reps
54 kg 3 reps

Stående tricepspress med stång över huvudet
kvastskaft 15 reps
lätt stång 8 reps
lätt stång 7 reps
tjejstång 8 reps
tjejstång 7 reps
tjejstång 5 reps

Hantellyft åt sidan
3 kg 10 reps
7 kg 10 reps
7 kg 10 reps
7 kg 10 reps

Hantelcurl
3 kg 10 reps
7 kg 7 reps
7 kg 8 reps
7 kg 5 reps
12,5 kg 7 reps
12,5 kg 4 reps
12,5 kg 3 reps.
__________________
Min journal - försöker bli större, starkare och hårdare, och kanske rentav lite hälsosammare.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag tror att Dio är kläckt ur ett sånt där målat kaninägg. Det skulle förklara mycket
Diomedea exulans är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2017-06-21, 20:17   #608
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 8 358
1,5 h Blow Job Jutsu.
__________________
Min journal - försöker bli större, starkare och hårdare, och kanske rentav lite hälsosammare.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag tror att Dio är kläckt ur ett sånt där målat kaninägg. Det skulle förklara mycket
Diomedea exulans är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2017-06-22, 06:58   #609
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 8 358
Nu blir det 4 dagars ledighet pga midsommarutflykt.
__________________
Min journal - försöker bli större, starkare och hårdare, och kanske rentav lite hälsosammare.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag tror att Dio är kläckt ur ett sånt där målat kaninägg. Det skulle förklara mycket
Diomedea exulans är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2017-06-24, 17:38   #610
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 8 358
Klättrade upp i en tall.
__________________
Min journal - försöker bli större, starkare och hårdare, och kanske rentav lite hälsosammare.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag tror att Dio är kläckt ur ett sånt där målat kaninägg. Det skulle förklara mycket
Diomedea exulans är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2017-06-24, 18:05   #611
stridis
stridis- Mr Avatartext
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 4 724
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Klättrade upp i en tall.
Halkade in din journal och ser det här. Lite... okonventionellt.

För övrigt, fin form och manlig bröstmatta.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-24, 18:49   #612
upperkatt
Registered User
 
upperkatts avatar
 
Reg.datum: Mar 2013
Ort: Göteborg
Inlägg: 924
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Klättrade upp i en tall.
Was it tall?
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-24, 20:39   #613
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 8 358
Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
Halkade in din journal
Säääääkert, du prenumererar säkert på den!

Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
För övrigt, fin form och manlig bröstmatta.
Tack!
Citat:
Ursprungligen postat av upperkatt Visa inlägg
Was it tall?
Yes.
Jag klättrade ner sen.
__________________
Min journal - försöker bli större, starkare och hårdare, och kanske rentav lite hälsosammare.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag tror att Dio är kläckt ur ett sånt där målat kaninägg. Det skulle förklara mycket
Diomedea exulans är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2017-06-24, 21:13   #614
Illustrerade mannen
Jag vill inte ha någon avatartext.
 
Illustrerade mannens avatar
 
Reg.datum: Feb 2008
Inlägg: 1 088
Kanske står det någonstans, men hur lång tid tar dina pass? Ganska mastiga i mitt tycke!
Bra form! Och BJJ! Kul antar jag. Aaaaaaningens friare än shotokan. Visste var det väl det du körde förr?
__________________
"Als Gregor Samsa eines Morgens aus unruhigen Traumen erwachte, fand er sich in seinem Bett zu einem ungeheueren Ungeziefer verwandelt."
Franz Kafka
Die Verwandlung
Illustrerade mannen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-24, 22:30   #615
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 8 358
Citat:
Ursprungligen postat av Illustrerade mannen Visa inlägg
Kanske står det någonstans, men hur lång tid tar dina pass? Ganska mastiga i mitt tycke!
Bra form! Och BJJ! Kul antar jag. Aaaaaaningens friare än shotokan. Visste var det väl det du körde förr?
Jag har börjat "supersetta" tre övningar i taget, så nu tar de bara 1-1,5 timmar. Innan tog de över 2 ibland.

Tack! BJJ är helt annorlunda mot Shotokan, som jag mycket riktigt körde förut. Bättre för lederna upplever jag (om man hinner klappa innan någon bänder sönder dem). BJJ är ganska kul, jag tycker inte att sparringen är så rolig när man ännu inte lärt sig några tekniker. Men samtidigt är det lite roligt att behöva kämpa stenhårt mot en motståndare. Kul med utmaningar.
__________________
Min journal - försöker bli större, starkare och hårdare, och kanske rentav lite hälsosammare.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag tror att Dio är kläckt ur ett sånt där målat kaninägg. Det skulle förklara mycket
Diomedea exulans är uppkopplad nu   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:12.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)