Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2023-03-17, 07:28   #1
ozzian
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2017
Ort: Marhult
Inlägg: 906
Kollagenprotein vs vassleprotein?

Jag tar både och men
Är dessa 16gram kollagenprotein ej för musklerna utan bara för leder mm?

Ska jag alltså räkna dessa 16 gram i mitt dagliga intag av protein, eller ska jag räkna bort dem?
Jag siktar på ca 2gram/kg kroppsvikt och 16 gram är inte helt avgörande men ändå!
ozzian är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-03-17, 09:20   #2
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Kollagen bidrar inte till muskeluppbyggnaden/stimulering av proteinsyntesen så som vassle gör. Utan det är helt värdelöst i det anseendet.
Men istället är det ju potentiellt bra för lederna.

Men dom ska inte räknas med i det totala intaget. Nu är det ju så pass liten mängd, så spelar ingen större roll.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2023-03-17, 09:47   #3
ozzian
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2017
Ort: Marhult
Inlägg: 906
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Kollagen bidrar inte till muskeluppbyggnaden/stimulering av proteinsyntesen så som vassle gör. Utan det är helt värdelöst i det anseendet.
Men istället är det ju potentiellt bra för lederna.

Men dom ska inte räknas med i det totala intaget. Nu är det ju så pass liten mängd, så spelar ingen större roll.
Tack!
Jo jag gissade det
men då siktar jag på 185 gram vassleprotein och drar bort kollagenproteinet ,lifesum räknar med detta!
Sen om jag landar på 170 eller 200 gram är nog inte särskilt avgörande , men då är iallafall siktet inställt!
ozzian är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-03-17, 13:52   #4
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
185 gram vassleprotein? Äter du inte vanlig mat?
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-03-17, 17:35   #5
Wrenchgirl
Registered User
 
Wrenchgirls avatar
 
Reg.datum: Nov 2018
Ort: Svenstavik
Inlägg: 405
Det är väl lite därför som köttproteinpulver som var på tapeten ett tag inte direkt var någon hit eftersom många utvann sitt "köttprotein" ur just brosk och vidare och därmed fick fram kollagen-protein som inte är muskelbyggande.
__________________
Lyfta skrot? Snarare tränar för att orka lyfta skrot.
Och #fuckreumatism
Wrenchgirl är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-03-17, 17:56   #6
ozzian
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2017
Ort: Marhult
Inlägg: 906
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
185 gram vassleprotein? Äter du inte vanlig mat?
jo, förlåt för hmm meningen..
äter varje dag
1.80 gram havregryn m 1 ägg och 30 gram protein
2.500gram kvarg
3.150-200gram kyckling/kött med ris/potatis
4 16 gram kollagenprotein
5 måltid 3 kan bli vad som helst

här brukar proteinet ligga på ca 150-175gram / totalt

så totalt är pulver ca 30-60 gram protein
ozzian är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-03-17, 20:41   #7
benk3
Registered User
 
Reg.datum: May 2006
Inlägg: 49
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
185 gram vassleprotein? Äter du inte vanlig mat?
Är väl inget negativt OM det nu skulle vara så? Har för mig att du skrivit att det är mat i pulverform? 😊
benk3 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-03-18, 06:41   #8
EnergiÖverskott
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 1 445
Citat:
Ursprungligen postat av benk3 Visa inlägg
Är väl inget negativt OM det nu skulle vara så? Har för mig att du skrivit att det är mat i pulverform? 😊
Klart det är mat i pulverform. Poängen Grub har är nog att det är oerhört få som behöver få i sig nästan 200 gram protein i forma av vassle. Behöver du det äter du sannolikt en i princip näringslös kost och då är det nog dags att se över kosten som helhet. Baserar du din kost på näringsrika livsmedel kommer du att få i dig bra med protein från maten. Både protein och annat, i mängder. Behöver du komplettera med 180 gram proteinpulver behöver du se över kosten i sin helhet.

Men, ja. Det är mat i pulverform och i sig inget dåligt alls. I många avseenden är det tvärtom bra.
EnergiÖverskott är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:58.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)