Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2018-01-01, 20:57   #1
J.V
Registered User
 
J.Vs avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 407
Vad har ni för målsättningar med träningen 2018?

Och hur gick det 2017? http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=229104
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel Visa inlägg
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.
J.V är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-01, 21:14   #2
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 12 236
Bra trådstart. Jag fick inte tummen ur i år.

Jag ska bara satsa på bänken målsättningen får bli pers med stopp. 132,5 hade varit skitbra. Mer hade varit bonus. Tre blå hade varit en dröm. Sen har jag tänkt att köra lite mer kondition. Inga förhoppningar på pers där men 5km under 25 hade suttit fint. Vill också få ordning på rygg och höft. Att kunna böja igen hade varit skoj.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-01, 21:18   #3
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 12 236
I brist på annat så får jag vara byggare/bänkare 2017. Jag ska försöka göra 140 eller mer i bänken. Ska öka omkretsen på armar och ben.

Förra årets målsättning gick åt skogen. Tycker att jag tränade bra. Gjorde lite repspers och tangerade pers på 130 lätt i sommras. Sen rasade formen av någon anledning. Sist så bommade jag på 117,5. Så jag blev mindre och klenare 2017.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-01, 21:19   #4
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 7 501
Hade ingen målsättning 2017, tror jag. Min målsättning i år är att nå 12 % kroppsfett.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Flygplan Visa inlägg
Ibland känner jag att du inte får tillräckligt med erkännande. Forumet tar dina roliga inlägg för givet och går förbi utan komplimanger liksom. En bild som denna är klart barnslig, men så här "från ingenstans" blir det hysteriskt roligt. Tack
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-01, 21:24   #5
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 1 293
Först 600 i totalen sedan 230 150 250
__________________
Viktdopad journal

235 - 140 - 262.5 = 637.5kg
Captain of Crush #3 Parallell stängning
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-01, 21:38   #6
frys
Registered User
 
fryss avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Inlägg: 1 661
Citat:
Ursprungligen postat av frys Visa inlägg
eftersom man ändå kan drömma..

155 -> 170 böj
115 -> 120 bänk
200 -> 210 mark
böjen 170 - check
bänk 120 - check
sumo 220 - 10kg över målet

gick också ner från 95 till 90
-----

för 2018 tänker jag.. Rimligt mål/ifall allt går perfekt och lite drömmar

böj 180/185-190
Bänk 125/130
Sumo 230/240
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av HopplösDeff Visa inlägg
ska man behöva suga *** för lite vägledning här ?
frys är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-01, 21:47   #7
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 2 691
Citat:
Ursprungligen postat av Bob90 Visa inlägg
Tona ner lite skador/problem i främst knän, axlar och rygg samt ta min kroppsvikt i press.
Att öka 10 kg i pressen under ett helt år känns i alla fall realistiskt
Hela 2017 gick åt helvete. Nya och mycket värre skador stoppade träningen typ helt.

Lite generella mål för 2018 får bli att bli av med de nya skadorna och tangera år 2016's PB.
Tänkte även sluta överäta så överdrivet, åtminstone tills jag kan träna ordentligt igen :p

Tänker också köra ett lite annorlunda träningsupplägg, satsa lite mindre på tunga singlar, treor osv och köra väldigt strikt och på ganska låga vikter när jag väl kommer igång. Med undantag för typ press och eventuellt ryck. Lägga till lite mer kroppsvikt, gymnastik, klättring och kampsport och ändra fokus från att vara så skivstångskåt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.

Senast redigerad av Bob90 den 2018-01-01 klockan 21:52.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-01, 22:09   #8
baktung
cool bispes kung
 
baktungs avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 179
Målet är 190 kg i knäböj lagom till jul.

Och större armar.
__________________
Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87.
Pers: Knäböj: 185 kg Hantelpreachercurl: 28 kg Benspark: hela magasinet
So Journalistic
baktung är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-01, 22:10   #9
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 7 501
Citat:
Ursprungligen postat av baktung Visa inlägg
Och större armar.
Om du ser till så armarna blir tunnare så kommer de se längre ut, dvs större.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Flygplan Visa inlägg
Ibland känner jag att du inte får tillräckligt med erkännande. Forumet tar dina roliga inlägg för givet och går förbi utan komplimanger liksom. En bild som denna är klart barnslig, men så här "från ingenstans" blir det hysteriskt roligt. Tack
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-01, 22:14   #10
baktung
cool bispes kung
 
baktungs avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 179
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Om du ser till så armarna blir tunnare så kommer de se längre ut, dvs större.
Äsch, köper en extra liten tisha bara om det skiter sig. Problem solved.
__________________
Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87.
Pers: Knäböj: 185 kg Hantelpreachercurl: 28 kg Benspark: hela magasinet
So Journalistic
baktung är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-01, 23:50   #11
J.V
Registered User
 
J.Vs avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 407
Jag har mest som mal att na mina gamla pb:
230kg marklyft, 135kg bankpress, 170kg knaboj med SL-godkanda lyft. Saknas manga kilon, overallt.

Och se till att stretcha minst 30 minuter per dag pga stel som fan.
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel Visa inlägg
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.
J.V är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-02, 00:06   #12
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 424
Vi siktar högt igen.

300 böj
210 bänk
370 mark

GOGO
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-02, 05:29   #13
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 6 837
Mål 2018: Komma igång igen...

Efter en höst/vinter av eget skadeinducerat slackande och i kombination med en sjukskriven fru.
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-02, 07:01   #14
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 12 236
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Vi siktar högt igen.

300 böj
210 bänk
370 mark

GOGO
Störda mål!

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-02, 07:27   #15
Shqypnia
Dardania
 
Shqypnias avatar
 
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 027
För 2017
Citat:
Ursprungligen postat av Shqypnia Visa inlägg
- Nå 80 kg vikt och ligga där stabilt utan att äta mig tjock igen.
- Bänk 115-120 kg. Nuvarande 105 kg.
- Marklyft 180-185 kg. Nuvarande 165-170.
- knäböj 160-165. Har maxat ordentligt djupt 150 men torr jag har mest potential här.
Bänken ökade jag till 115 kg. La aldrig ner tid på marklyften dessvärre. Böjen har jag inte maxat på länge men jag tror utan tvekan att jag har 165kg. Idag ligger mitt max på 155.

För 2018

- Mitt mål är fortfarande att gå ner till 80 kg.
- Mitt andra mål är att behålla vikten (vilket förmodligen är en större utmaning)
- Mitt självaste träningsmål är att nå 500 kg i totalen. Idag ligger totalen på 432.5kg. Jag ska alltså "bara" öka med 67.5kg. Det är dags att få igång marklyftet på riktigt för att nå dit.

Lyckades få igång konditionen lite under 2017 och hoppas återuppliva det (och hålla igång) med.
__________________
Den typen av människa
Shqypnia är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:30.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)