2013-04-13, 01:10
|
#106
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 834
|
12 april
93,7 kg
Rodd maskin
50 varje sida ca 7 reps
45
45
40
40
Latsdrag
Hantelcurls
22,5*6 svag
20
20
Baksida axlar maskin
Skivstångscurls
45*7
45
40
Platecurl
10*4 höger pb 10*2 vänster pb
10*4 höger 10*2 vänster
10*2 höger 10*1 vänster
Någon mer 10:a
7,5*9
7,5
Wriscurl
32,5*17 pb dags o höja
32,5*9
32,5
|
|
|
2013-04-14, 11:21
|
#107
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 834
|
13 april
93,6 kg
|
|
|
2013-04-14, 11:22
|
#108
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 834
|
14 april
92,9 kg
|
|
|
2013-04-15, 17:50
|
#109
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 834
|
15 april
94,0 kg
Rodd maskin
50 varje sida 7 reps
45
45
40
40
Latsdrag
Började på 86 kg
Hantelcurls
22,5*6
20*7
20*5
Platecurls
10*2 höger 10*2 vänster
10
7,5*11 pb lätt
|
|
|
2013-04-16, 10:06
|
#110
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 834
|
16 april
93,6 kg
|
|
|
2013-04-18, 12:50
|
#111
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 834
|
18 april
94,4 kg
|
|
|
2013-04-18, 12:52
|
#112
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 834
|
Snittvikt 11-18 april:
93,7 kg
Minskning sen förra veckan:
0,6 kg
|
|
|
2013-04-18, 18:30
|
#113
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 834
|
18 april
Marklyft
180*3,5 utan remmar tappade greppet
170*6 remmar
180*4 remmar
|
|
|
2013-04-19, 17:46
|
#114
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 834
|
19 april
93,4 kg
|
|
|
2013-04-20, 12:49
|
#115
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 834
|
20 april
93,1 kg
|
|
|
2013-04-22, 19:18
|
#116
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 834
|
21 april
92,6 kg
22 april
92,1 kg
|
|
|
2013-04-24, 13:50
|
#117
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 834
|
23 april
92,3 kg
24 april
90,9 kg
sjuk sedan 19:e
|
|
|
2013-04-25, 15:18
|
#118
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 834
|
25 april
91,3 kg
snittvikt 19-25 april:
92,2 kg
minskning sedan förra veckan:
1,5 kg p.g.a. sjukdom
|
|
|
2013-04-26, 19:11
|
#119
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 834
|
26 april
91,8 kg
Bänkpress
100*6*3 sista lite tung första passet efter sjukdom
Lite annat lätt
|
|
|
2013-04-28, 12:12
|
#120
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 834
|
27 april
91,3 kg
28 april
89,9 kg
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:40.
|
|