Dagens pass
Idag blev det vad jag kände för, rygg och biceps.
Skriver övningarna i ordning
Hantelcurl (enarms lutande åt sidan) 4 set 20x7 21,2x6 22,5x2 18,8x7
Chins 4 set x9x7x7x6 (med stöd)
Sittande rodd 4 set 70x12 80x12 90x7 80x10
Stångcurl 3 set 40x10 45x8 40x8
Good Mornings 4 set 30x14 40x12x12x11
T-bar Row 3 set 50x10 60x8x7
Hantelcurl enhands 3 set 17,5x8x7x6
Körde inga marklyft idag och provade att köra good mornings för korsryggen. Det kändes bra, men vågade inte lägga på så mycket vikt genom att det var första gången jag provade övningen. Fick bra pump i biceps och på hantelcurlen i slutet var jag riktigt slut. Den första övningen jag kör är en riktig "biceps killer".
Nu är det äta och se på tv som gäller. Har inte ork till annat och jag kan tillägga att jag eftersvettas som ett djur