Hur mycket svagare är ni på ett dåligt pass?

[smerk]

Låt säga jämfört med någon typ av standardform.

Brukar själv kunna göra 3x10 på 140 i böj utan problem. Idag var det löjligt tungt med 3st 8or, tekniken var grisig dessutom... Sjukt omotiverade

Skickat från min SM-G973F via Tapatalk

[ceejay]

Ju mindre specifik övning desto mindre skillnad. Mark? Upp till 10% om jag är redigt sliten.

[Illustrerade mannen]

Det händer sällan... För ca två veckor sedan - en vecka innan hade jag 230 på stången vid arbetsseten i mark. Vid det här tillfället fick jag slita med 180! Gick inte högre den gången. Ingen synbar anledning! Sovit som vanligt, ätit som vanligt osv...

[Al3x]

Skulle säga att det varierar mellan 5-10 kg... beror på vilken övning det är dock.

[Kev88]

Jag har aldrig varit med om någon nämnvärd skillnad mellan mina pass under mina 10 år i gymmet, visst, vissa dagar är jag tröttare än andra, men det gör bara att jag tappar 1-3 reps i mitt sista set där jag går "all out".

[smerk]

Jag har sällan dåliga pass som idag. Har nog inte hänt senaste året. Förutom att jag var typ 2-3 reps svagare per set så kändes varje rep som en plåga, som att jag måste spänna hela kroppen och kriga för varje rep. Var som att jag var tvungen att kriga igenom "sticking point" i varje repetition av knäböj idag.

Finns nog i mitt fall ett samband, har sovit någon timma mindre än vanligt, ätit något mindre samt tränat något mindre. Dock ingen stor skillnad i någon av dessa faktorer enskilt men de kanske påverkar stort tillsammans? Om jag inte sköter dessa så brukar det dock normalt inte ha någon stor påverkan på passet. Det skumma är att överkroppsträningen går bra nu under samma tid..

[Diomedea exulans]

Bra fråga. Kanske upp till 10 %.

[Brofessorn]

0%. Allt sitter i hjärnan, och jag besitter full kontroll av den.

[Armed Dingo]

Innan jag bytte till frontböj och sänkte seten i mark, vilket jag gjorde för två månader sedan, så kunde jag gå från 180x7 med ös och god form, vilket var rep pb, till 180x1 veckan därpå. Och den reppen var sämre än den sjunde sista veckan innan. Leder som ett rostigt gångjärn.

Just nu går det sanslöst bra dock.

[DiktatorN]

3-15% beroende på hur pass vältränad jag är i den specifika övningen.

[Bandid0]

En eller annan rep mindre som värst i 99 % av fallen.

Stora basövningar har det kunnat skilja mer när det är som värst.

Oftast presterar jag som väntat.

[40plus]

Som många tidigare sagt så runt 10%.

[Dax]

Med vikter kanske 5% eller 1-2rep sista setet.
I kroppsviktsövingar såsom armhävningar kanske 33%.

Känns som det är mest mentalt

[WhiteJellyBerry]

Ena veckan kan mitt uppskattad max i knäböj vara 240kg veckan efter 200kg. Så kring 20% i värsta fallet under den senaste tiden. Ju tyngre jag tränar desto svagare är jag veckan efter.

[Hanse]

Kör mycket chins just nu (kul när man är på diet). Om jag inleder passet med chins kan det bli från 16-20 st i första set. Så typ 20%