Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
bump.
|
Med rest pause är tröttheten målet. Man kör 1 set till fail, vilar 15 andetag och gör om i 3 set.
Myo reps handlar mer om att göra en tillräckligt hög volym under kort tid samtidigt som man undviker tröttheten. Fick tidigare förklarat för mig att Borge gjort om lite. Nu för tiden rekommenderar han aktivitetsset 20-30 reps (@8), 3-5 andetag, 3-5 reps (@8) tills man gjort totalt 10-15 extra reps tex 22+3+3+3+3.
Om du undrade angående skillnad i muskelfiberaktivering osv så är jag inte tillräckligt kunnig för att svara.