Frågor och svar kreatin v2 - Sidan 60 - Kolozzeum Forum

wcanka · 2012-05-06, 17:29

Citat:

Ursprungligen postat av r0ddan

snacka om att ta opti-heten till en ny nivå

Som nån skrivit tidigare; det är bögigt att vara opti!

Kaffe är för gott

blondyz · 2012-05-06, 17:38

Citat:

Ursprungligen postat av wcanka

Jävlar vad sugen jag blev på kaffe, kan man unna sig 1 kopp eller är det onödigt?

MvH

Om det är onödigt bestämmer du väl själv. Att det skulle ha jättestor effekt i förhållande till kreatinet är ju inte troligt, eftersom kreatinet i sig inte har någon jättestor effekt i sig.

Ett tips är annars att göra det du tycker känns bra och trivs med. Vill du dricka kaffe, så drick kaffe. Upplever du negativa effekter kan det vara dags att ta reda på varför, annars kör på. Så resonerar jag, till en viss gräns.

Vanish · 2012-05-10, 20:23

Citat:

Under uppladdningsfasen kommer man att tillsammans med kreatinet ta upp en del vätska, runt en till två liter. Denna vätska lägger sig i muskulaturen och INTE under huden.

Dessa 1-2L, ligger de kvar sålänge man kör med kreatin eller är det bara under uppladdningsfasen det samlas på för att sedan sjunka något?

Sweety87 · 2012-05-13, 16:18

Citat:

Ursprungligen postat av Guddi

Kortsiktiga (1-2 veckor om man använt sig av uppladdningsfas): Kreatin förbättrar framför allt prestationen vid upprepade kraftiga/maximala kraftansträngningar. Effekten på 1RM varierar vid olika studier men för det mesta är resultaten negativa.

Läser jag rätt nu? Man blir alltså kortsiktigt svagare på 1 RM av kreatin?

deadich · 2012-05-20, 13:58

Halloj, funderar på att testa kreatin eftersom att det är så billigt och mycket positivt pratas om det. Har testat WNC's creatine pyruvate som ska vara direktverkande. Hur står sig "riktigt" kreatin mot sånt här direktverkande kreatin? För jag tyckte att det var värdelöst. Vad för kreatin är det mest prisvärda om jag nu ska testa?

MtotheM · 2012-05-20, 14:05

Såvitt jag vet så är monohydrat det som har störst evidens, så kör på det.

Doolie · 2012-05-27, 19:36

Tjena tjena jag är rätt ny i tråden och jag har några frågor:

1: Vilket är de bästa kreatinet? Pris spelar ingen roll (jag fattar att folk har olika åsikt men de lär väl finnas en relativt bra uppfattning om vad som är bäst)

2: Kan man blanda Jack3d/koffeinpiller med Kreatin? Läste nånstans att de slog ut varandra

Tacksam för svar

Vunnis · 2012-05-27, 19:43

Citat:

Ursprungligen postat av Doolie

Tjena tjena jag är rätt ny i tråden och jag har några frågor:

1: Vilket är de bästa kreatinet? Pris spelar ingen roll (jag fattar att folk har olika åsikt men de lär väl finnas en relativt bra uppfattning om vad som är bäst)

2: Kan man blanda Jack3d/koffeinpiller med Kreatin? Läste nånstans att de slog ut varandra

Tacksam för svar

Det är nog ingen större skillnad. Som MtotheM säger så är det nog monohydrat man har forskat mest på(?).

Går jättebra. Eventuellt att du skulle vilja ha nånting insulinfrisättande med.

Doolie · 2012-05-27, 19:53

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Det är nog ingen större skillnad. Som MtotheM säger så är det nog monohydrat man har forskat mest på(?).

Går jättebra. Eventuellt att du skulle vilja ha nånting insulinfrisättande med.

Insulinfrisättande? såsom vad?

hidden · 2012-05-27, 19:55

Citat:

Ursprungligen postat av Doolie

Insulinfrisättande? såsom vad?

Tror han menar typ kolhydrater.

Zizou · 2012-05-31, 08:54

Sitter här och funderar, är i valet och kvalet vilket märke jag ska använda.
Eiselt Creapure, 259 kr eller BS Creatine Monohydrate, 190 kr.
1 kilo båda två.

Det verkar krävas mindre dosering på CreaPure, där man bara använder 5g om dagen efter första 3 dagarna. BS däremot rekommenderar 20-30g första 5 dagarna, för att sedan fortsätta med 10g per dag efteråt.
Så BS-burken borde ju ta slut dubbelt så fort :P

Är BS rekommenderade dosering viktig att följa, eller tror ni att det går att köra på 5g om dagen på den också, efter första 5 dagarna?

Annars väljer jag ju helt klart CreaPure, då den burken räcker betydligt längre.
Vilken hade ni valt?

Edit; Funderar även på Kolo's egna, men står ingenting om doseringen. Någon som vet hur den ser ut?

wcanka · 2012-05-31, 08:58

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Sitter här och funderar, är i valet och kvalet vilket märke jag ska använda.
Eiselt Creapure, 259 kr eller BS Creatine Monohydrate, 190 kr.
1 kilo båda två.

Det verkar krävas mindre dosering på CreaPure, där man bara använder 5g om dagen efter första 3 dagarna. BS däremot rekommenderar 20-30g första 5 dagarna, för att sedan fortsätta med 10g per dag efteråt.
Så BS-burken borde ju ta slut dubbelt så fort :P

Är BS rekommenderade dosering viktig att följa, eller tror ni att det går att köra på 5g om dagen på den också, efter första 5 dagarna?

Annars väljer jag ju helt klart CreaPure, då den burken räcker betydligt längre.
Vilken hade ni valt?

Ta den som är billigast och kör 5g om dagen, att du ska ta 10g per gäller ju bara om man har väldigt stor mängd muskelmassa typ 80-90kg stenhård.

vicarious · 2012-05-31, 08:59

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Edit; Funderar även på Kolo's egna, men står ingenting om doseringen. Någon som vet hur den ser ut?

Ta den som är billigast per gram kreatin. Det är definitivt inte Eiselts.

Zizou · 2012-05-31, 09:07

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

Ta den som är billigast per gram kreatin. Det är definitivt inte Eiselts.

Okej, ska göra detta.

Sheogorath · 2012-05-31, 12:27

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

Ta den som är billigast per gram kreatin. Det är definitivt inte Eiselts.

Eiselts är "billigt" tycker jag. 238 spänn för 1000 g just nu. Räcker i evigheter. Brukar vara det billigaste märket om man vill ha Creapure.

Efter som någon frågade: Creapure är vanligt monohydrat och har samma dosering.