Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2011-08-16, 14:29   #706
KalleTeodor
Dödgrävarn
 
KalleTeodors avatar
 
Reg.datum: Jun 2010
Inlägg: 937
Som jag förstått det är det bäst att ta kreatin direkt efter träning men gäller det även efter konditionsträning? Eller ska jag ta det på morgonen de dagar ja kör kondis?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Oxe Visa inlägg
hur kan man ha ordet manliga och under 170cm i samma mening ?
KalleTeodor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-16, 14:55   #707
Ponitus
Registered User
 
Ponituss avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Jönköping
Inlägg: 2 088
Varför skulle det vara bäst att ta kreatin efter träning?
Om du stoppar i dig kreatin i samband med kolhydrat så kan det vara bättre. Annars spelar det ingen roll.
__________________
Ponitus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-16, 15:25   #708
KalleTeodor
Dödgrävarn
 
KalleTeodors avatar
 
Reg.datum: Jun 2010
Inlägg: 937
Citat:
Ursprungligen postat av Ponitus Visa inlägg
Varför skulle det vara bäst att ta kreatin efter träning?
Om du stoppar i dig kreatin i samband med kolhydrat så kan det vara bättre. Annars spelar det ingen roll.
kroppen tar ju bäst upp näringsämnen direkt efter träning, det öppna fönstret osv.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Oxe Visa inlägg
hur kan man ha ordet manliga och under 170cm i samma mening ?
KalleTeodor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-16, 16:27   #709
SiSenior
Registered User
 
SiSeniors avatar
 
Reg.datum: Jun 2009
Ort: aldrig hemma
Inlägg: 2 602
Citat:
Ursprungligen postat av KalleTeodor Visa inlägg
kroppen tar ju bäst upp näringsämnen direkt efter träning, det öppna fönstret osv.
Fast det gäller inte kreatin.
__________________
Efter orkanen Irene blåst ner halva New York sågs detta på facebook:
Citat:
Irene: Such a bad week to have my name! LOL!
Robert: Yeah, after this weekend I can say I have been blown by two Irenes.
Irene: SHUTUP ROB! jeez, that was in highschool!
Robert: People don't forget natural disaster ;D
SiSenior är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-16, 16:30   #710
KalleTeodor
Dödgrävarn
 
KalleTeodors avatar
 
Reg.datum: Jun 2010
Inlägg: 937
ja tror det iaf
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Oxe Visa inlägg
hur kan man ha ordet manliga och under 170cm i samma mening ?
KalleTeodor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-16, 16:39   #711
Ponitus
Registered User
 
Ponituss avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Jönköping
Inlägg: 2 088
"Man har inte kunnat påvisa någon akut effekt av kreatin utan effekten kommer av de höjda kreatinnivåerna i muskulaturen. Detta innebär att det inte spelar någon stor roll när man intar sitt kreatin under dagen."
__________________
Ponitus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-16, 16:59   #712
SiSenior
Registered User
 
SiSeniors avatar
 
Reg.datum: Jun 2009
Ort: aldrig hemma
Inlägg: 2 602
Citat:
Ursprungligen postat av KalleTeodor Visa inlägg
ja tror det iaf
Ja för vad du tror, och vad vetenskapen har bevisat, är ju precis lika trovärdigt.
__________________
Efter orkanen Irene blåst ner halva New York sågs detta på facebook:
Citat:
Irene: Such a bad week to have my name! LOL!
Robert: Yeah, after this weekend I can say I have been blown by two Irenes.
Irene: SHUTUP ROB! jeez, that was in highschool!
Robert: People don't forget natural disaster ;D
SiSenior är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-18, 10:43   #713
Gnawk
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 41
Inte kollat igenom hela tråden, men om man tar Rage 4 gånger i veckan utan att komplettera med monohydrat, ger kreatinet i Rage något då?
Gnawk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-18, 11:01   #714
Talus
Registered User
 
Taluss avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Inlägg: 92
Någon som testat kreatinnitrat? Jag tycker inte man har hört mycket om denna typ av kreatin, nån ny sort kanske?
Talus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-18, 11:20   #715
SiSenior
Registered User
 
SiSeniors avatar
 
Reg.datum: Jun 2009
Ort: aldrig hemma
Inlägg: 2 602
Citat:
Ursprungligen postat av Gnawk Visa inlägg
Inte kollat igenom hela tråden, men om man tar Rage 4 gånger i veckan utan att komplettera med monohydrat, ger kreatinet i Rage något då?
Om det "ger någonting" är svårt att svara på eftersom kreatinmängden inte står angiven på förpackningen. Men förmodligen är mängderna kreatin för små för märkbar skillnad.
__________________
Efter orkanen Irene blåst ner halva New York sågs detta på facebook:
Citat:
Irene: Such a bad week to have my name! LOL!
Robert: Yeah, after this weekend I can say I have been blown by two Irenes.
Irene: SHUTUP ROB! jeez, that was in highschool!
Robert: People don't forget natural disaster ;D
SiSenior är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-18, 11:42   #716
Gnawk
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 41
Ok.

Såg nu på min Rage Nitro burk att man ska ta 4 skopor per dosering. På min fd Rage X2 skulle man bara ta 2.

Någon som vet varför?
Gnawk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-21, 18:14   #717
Botte 1992
Registered User
 
Botte 1992s avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 402
Jag förstår inte. På mitt kreatin (okej, kompisens övergivna) står det att man ska inta det 4 gånger under dag 1-5. Ska man ta med pulvret till skolan/jobbet eller? Att kreatin måste vara så jävla krångligt.
Botte 1992 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-21, 19:52   #718
Ponitus
Registered User
 
Ponituss avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Jönköping
Inlägg: 2 088
Citat:
Ursprungligen postat av Botte 1992 Visa inlägg
Jag förstår inte. På mitt kreatin (okej, kompisens övergivna) står det att man ska inta det 4 gånger under dag 1-5. Ska man ta med pulvret till skolan/jobbet eller? Att kreatin måste vara så jävla krångligt.
Ja, så kan du göra. Om du vill.

Annars behöver man inte en uppladdningsfas. Det går ändå. Skillnaden är bara att det tar lite längre tid att mätta muskulaturen.
__________________
Ponitus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-24, 10:46   #719
Löpsko
Opti
 
Löpskos avatar
 
Reg.datum: Feb 2011
Inlägg: 955
"Kreatin förbättrar glykogeninlagringen och ett stort intag av kolhydrater tillsammans med kreatin efter aktivitet kan också höja intaget av kreatin i muskulaturen så man kan med fördel inta kreatin efter träning i samband med ett stort kolhydratintag."

Betyder det att en som ligger på en lågkolhydratkost inte tjänar lika mycket på att ta kreatin?
__________________
Originally Posted by Gober
Du går inte på VLCD antar jag? Just nu skulle en bajskorv vara gott, med lite parmesan på.
Löpsko är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-24, 11:03   #720
Ponitus
Registered User
 
Ponituss avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Jönköping
Inlägg: 2 088
Citat:
Ursprungligen postat av Löpsko Visa inlägg
"Kreatin förbättrar glykogeninlagringen och ett stort intag av kolhydrater tillsammans med kreatin efter aktivitet kan också höja intaget av kreatin i muskulaturen så man kan med fördel inta kreatin efter träning i samband med ett stort kolhydratintag."

Betyder det att en som ligger på en lågkolhydratkost inte tjänar lika mycket på att ta kreatin?
Kör på kreatin du.
__________________
Ponitus är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:15.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)