2011-08-16, 14:29
|
#706
|
Dödgrävarn
Reg.datum: Jun 2010
Inlägg: 937
|
Som jag förstått det är det bäst att ta kreatin direkt efter träning men gäller det även efter konditionsträning? Eller ska jag ta det på morgonen de dagar ja kör kondis?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Oxe
hur kan man ha ordet manliga och under 170cm i samma mening ?
|
|
|
|
2011-08-16, 14:55
|
#707
|
Registered User
Reg.datum: May 2010
Ort: Jönköping
Inlägg: 2 088
|
Varför skulle det vara bäst att ta kreatin efter träning?
Om du stoppar i dig kreatin i samband med kolhydrat så kan det vara bättre. Annars spelar det ingen roll.
|
|
|
2011-08-16, 15:25
|
#708
|
Dödgrävarn
Reg.datum: Jun 2010
Inlägg: 937
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ponitus
Varför skulle det vara bäst att ta kreatin efter träning?
Om du stoppar i dig kreatin i samband med kolhydrat så kan det vara bättre. Annars spelar det ingen roll.
|
kroppen tar ju bäst upp näringsämnen direkt efter träning, det öppna fönstret osv.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Oxe
hur kan man ha ordet manliga och under 170cm i samma mening ?
|
|
|
|
2011-08-16, 16:27
|
#709
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2009
Ort: aldrig hemma
Inlägg: 2 602
|
Citat:
Ursprungligen postat av KalleTeodor
kroppen tar ju bäst upp näringsämnen direkt efter träning, det öppna fönstret osv.
|
Fast det gäller inte kreatin.
__________________
Efter orkanen Irene blåst ner halva New York sågs detta på facebook:
Citat:
Irene: Such a bad week to have my name! LOL!
Robert: Yeah, after this weekend I can say I have been blown by two Irenes.
Irene: SHUTUP ROB! jeez, that was in highschool!
Robert: People don't forget natural disaster ;D
|
|
|
|
2011-08-16, 16:30
|
#710
|
Dödgrävarn
Reg.datum: Jun 2010
Inlägg: 937
|
ja tror det iaf
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Oxe
hur kan man ha ordet manliga och under 170cm i samma mening ?
|
|
|
|
2011-08-16, 16:39
|
#711
|
Registered User
Reg.datum: May 2010
Ort: Jönköping
Inlägg: 2 088
|
"Man har inte kunnat påvisa någon akut effekt av kreatin utan effekten kommer av de höjda kreatinnivåerna i muskulaturen. Detta innebär att det inte spelar någon stor roll när man intar sitt kreatin under dagen."
|
|
|
2011-08-16, 16:59
|
#712
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2009
Ort: aldrig hemma
Inlägg: 2 602
|
Citat:
Ursprungligen postat av KalleTeodor
ja tror det iaf
|
Ja för vad du tror, och vad vetenskapen har bevisat, är ju precis lika trovärdigt.
__________________
Efter orkanen Irene blåst ner halva New York sågs detta på facebook:
Citat:
Irene: Such a bad week to have my name! LOL!
Robert: Yeah, after this weekend I can say I have been blown by two Irenes.
Irene: SHUTUP ROB! jeez, that was in highschool!
Robert: People don't forget natural disaster ;D
|
|
|
|
2011-08-18, 10:43
|
#713
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 41
|
Inte kollat igenom hela tråden, men om man tar Rage 4 gånger i veckan utan att komplettera med monohydrat, ger kreatinet i Rage något då?
|
|
|
2011-08-18, 11:01
|
#714
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Inlägg: 92
|
Någon som testat kreatinnitrat? Jag tycker inte man har hört mycket om denna typ av kreatin, nån ny sort kanske?
|
|
|
2011-08-18, 11:20
|
#715
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2009
Ort: aldrig hemma
Inlägg: 2 602
|
Citat:
Ursprungligen postat av Gnawk
Inte kollat igenom hela tråden, men om man tar Rage 4 gånger i veckan utan att komplettera med monohydrat, ger kreatinet i Rage något då?
|
Om det "ger någonting" är svårt att svara på eftersom kreatinmängden inte står angiven på förpackningen. Men förmodligen är mängderna kreatin för små för märkbar skillnad.
__________________
Efter orkanen Irene blåst ner halva New York sågs detta på facebook:
Citat:
Irene: Such a bad week to have my name! LOL!
Robert: Yeah, after this weekend I can say I have been blown by two Irenes.
Irene: SHUTUP ROB! jeez, that was in highschool!
Robert: People don't forget natural disaster ;D
|
|
|
|
2011-08-18, 11:42
|
#716
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 41
|
Ok.
Såg nu på min Rage Nitro burk att man ska ta 4 skopor per dosering. På min fd Rage X2 skulle man bara ta 2.
Någon som vet varför?
|
|
|
2011-08-21, 18:14
|
#717
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 402
|
Jag förstår inte. På mitt kreatin (okej, kompisens övergivna) står det att man ska inta det 4 gånger under dag 1-5. Ska man ta med pulvret till skolan/jobbet eller? Att kreatin måste vara så jävla krångligt.
|
|
|
2011-08-21, 19:52
|
#718
|
Registered User
Reg.datum: May 2010
Ort: Jönköping
Inlägg: 2 088
|
Citat:
Ursprungligen postat av Botte 1992
Jag förstår inte. På mitt kreatin (okej, kompisens övergivna) står det att man ska inta det 4 gånger under dag 1-5. Ska man ta med pulvret till skolan/jobbet eller? Att kreatin måste vara så jävla krångligt.
|
Ja, så kan du göra. Om du vill.
Annars behöver man inte en uppladdningsfas. Det går ändå. Skillnaden är bara att det tar lite längre tid att mätta muskulaturen.
|
|
|
2011-08-24, 10:46
|
#719
|
Opti
Reg.datum: Feb 2011
Inlägg: 955
|
"Kreatin förbättrar glykogeninlagringen och ett stort intag av kolhydrater tillsammans med kreatin efter aktivitet kan också höja intaget av kreatin i muskulaturen så man kan med fördel inta kreatin efter träning i samband med ett stort kolhydratintag."
Betyder det att en som ligger på en lågkolhydratkost inte tjänar lika mycket på att ta kreatin?
__________________
Originally Posted by Gober
Du går inte på VLCD antar jag? Just nu skulle en bajskorv vara gott, med lite parmesan på.
|
|
|
2011-08-24, 11:03
|
#720
|
Registered User
Reg.datum: May 2010
Ort: Jönköping
Inlägg: 2 088
|
Citat:
Ursprungligen postat av Löpsko
"Kreatin förbättrar glykogeninlagringen och ett stort intag av kolhydrater tillsammans med kreatin efter aktivitet kan också höja intaget av kreatin i muskulaturen så man kan med fördel inta kreatin efter träning i samband med ett stort kolhydratintag."
Betyder det att en som ligger på en lågkolhydratkost inte tjänar lika mycket på att ta kreatin?
|
Kör på kreatin du.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:15.
|
|