Frågor och svar kreatin v2

[Guddi]

Ursprungligen postat av Bigorexia

Att man inte bör ta koffein i samband med kreatin har jag fått höra under hela min "uppväxt" på gymmet, då kreatin förkortar avslappningstiden för muskler medan koffein förlänger den.

Vissa dagar är jag dock så pass hängig att jag behöver lite hjälp för att få upp fokuset, så jag sitter och funderar på DMAA. Stör det effekten av kreatinet likt koffein gör?

http://traningslara.se/kreatin-och-k...inet-negativt/

[lirberr]

Ursprungligen postat av Nible

Kanske är en slump, men varje gång jag inleder en kreatinkur så åker jag på en förkylning. Någon mer som har upplevt det?

Började med kreatin för 4 dagar sedan, nu är jag helt sjukt förkyld. Det kan ju inte vara en slump :P

[Supermicke]

är på uppladdning nu och vaknar alltid torr som en öken i munnen någon mer som blir så åt? :|

[SiSenior]

Ursprungligen postat av Supermicke

är på uppladdning nu och vaknar alltid torr som en öken i munnen någon mer som blir så åt? :|

Hoppa över uppladdningsfasen då den verkar störa dig.

[Doxster]

Ursprungligen postat av Supermicke

är på uppladdning nu och vaknar alltid torr som en öken i munnen någon mer som blir så åt? :|

Jag sket i uppladdningsfasen, dock kan jag känna muntorrhet i direkt anslutning till intaget av kreatin.

[Supermicke]

funkade bättre utan uppladdningsfas faktiskt tack för svar

[Bjern]

Kre-alkalyn lika bra som kreatin, fast utan vätskebildningen?

[KalleTeodor]

Jag tänkte köpa kreatin men vet inte vilket jag ska välja. Vill ha en kreatin blandning alltså inte bara typ kreatin monohydrate.
Sedan kör jag på en pre workout med mycket kaffein. Jag tänkte ta kreatinet direkt efter träning. Direkt efter det protein. Funkar det med kaffeinet innan eller kommer det förstöra allt?

[Ponitus]

Ursprungligen postat av KalleTeodor

Jag tänkte köpa kreatin men vet inte vilket jag ska välja. Vill ha en kreatin blandning alltså inte bara typ kreatin monohydrate.
Sedan kör jag på en pre workout med mycket kaffein. Jag tänkte ta kreatinet direkt efter träning. Direkt efter det protein. Funkar det med kaffeinet innan eller kommer det förstöra allt?

Det är redan kreatin i dom flesta pwo's.
Du behöver inte ta kreatin direkt efter träning. Ta det när du vill på dagen.
koffein*

..sen går du tillbaka några sidor i tråden och läser vad Grub skriver om koffein och kreatin.

[KalleTeodor]

Ursprungligen postat av Ponitus

Det är redan kreatin i dom flesta pwo's.
Du behöver inte ta kreatin direkt efter träning. Ta det när du vill på dagen.
koffein*

..sen går du tillbaka några sidor i tråden och läser vad Grub skriver om koffein och kreatin.

Men jag vill ta det direkt efter träning i den ordning jag beskrev. Läste träningsläran artikeln. Det är ju inte i närheten av 5g i pwo (tar jack3d) så vill ta kreatin separat.

Någon som kan rekomendera någon bra kreatinblandning?

[Ponitus]

Ursprungligen postat av KalleTeodor

Men jag vill ta det direkt efter träning i den ordning jag beskrev. Läste träningsläran artikeln. Det är ju inte i närheten av 5g i pwo (tar jack3d) så vill ta kreatin separat.

Någon som kan rekomendera någon bra kreatinblandning?

Vad exakt menar du med kreatinblandning?
Blanda den själv med lite kolhydrater för bättre upptag?

[Crocker]

Ursprungligen postat av Bjern

Kre-alkalyn lika bra som kreatin, fast utan vätskebildningen?

No.

[KalleTeodor]

Ursprungligen postat av Ponitus

Vad exakt menar du med kreatinblandning?
Blanda den själv med lite kolhydrater för bättre upptag?

Nu är jag inte helt hundra på om det är du eller jag som är helt bakom flötet. Men vad jag vet så finns det fler olika typer av kreatin. Inte bara kreatin monohydrate. Det finns flera olika sorter och jag söker efter en produkt som har mer än bara monohydrate i. - en kreatinblandning alltså.

Återigen förslag?

[vicarious]

Ursprungligen postat av KalleTeodor

Nu är jag inte helt hundra på om det är du eller jag som är helt bakom flötet. Men vad jag vet så finns det fler olika typer av kreatin. Inte bara kreatin monohydrate. Det finns flera olika sorter och jag söker efter en produkt som har mer än bara monohydrate i. - en kreatinblandning alltså.

Återigen förslag?

Vad skulle poängen med denna blandning vara? Känner du för att kasta pengar i sjön?

[Ponitus]

Ursprungligen postat av KalleTeodor

Nu är jag inte helt hundra på om det är du eller jag som är helt bakom flötet. Men vad jag vet så finns det fler olika typer av kreatin. Inte bara kreatin monohydrate. Det finns flera olika sorter och jag söker efter en produkt som har mer än bara monohydrate i. - en kreatinblandning alltså.

Återigen förslag?

Du menar att du vill ha en blandning mellan t ex monohydrat, kre-alkalyn och citrate? Varför? Det blir nog inte bättre för det.
Kör på vanligt monohydrat du.