Frågor och svar kreatin v2 - Sidan 41 - Kolozzeum Forum

tuffeulf · 2011-03-11, 19:35

Försökte söka genom sidorna men hittade inget svar.
Käkar för tillfället kreatin monohydrat ca 5g varje morgon.
Kör även en pwo innan träning kallad vip-x som innehåller vad jag fått höra ca 4-5 g kreatin den med ("tri-kreatin malat samt PH buffrat kreatin).

Eftersom jag helst inte vill överstiga den här gyllene gränsen 5 g.
Funkar det lika bra att ta lite mindre av varje, ca 2-3 g av vardera, eller ska jag hellre dela upp intaget på något sätt ex. vip-x på träningsdagar, monohydrat vilodagar?

Regards

eJohansson · 2011-03-11, 20:38

Kör Vip-x på träningsdagar (och inget monohydrat) och kör monohydrat på vilodagar.

Mala · 2011-03-23, 03:51

Om jag börjar inta kreatin, och efter ett tag så slutar jag med detta. Kommer jag först att väga mer och sen mindre? Och kommer jag bli svagare eller vara lika stark? Pga att kreatin sägs binda vätska?

willtjam · 2011-04-05, 08:43

Någon som vet ifall det är dåligt att ta kreatin under en roaccutan-kur?

willtjam · 2011-04-05, 15:28

Ingen?

dannemannen · 2011-04-05, 19:28

Har ju läst att folk säger att man bör ta kreatinet efter träningen. Så frågan är varför man ska göra det och varför ska man inte ta det innan träning?

Jorgen · 2011-04-05, 19:30

Citat:

Ursprungligen postat av dannemannen

Har ju läst att folk säger att man bör ta kreatinet efter träningen. Så frågan är varför man ska göra det och varför ska man inte ta det innan träning?

Läs trådens första post så får du svar.

willtjam · 2011-04-06, 07:01

Citat:

Ursprungligen postat av willtjam

Någon som vet ifall det är dåligt att ta kreatin under en roaccutan-kur?

Det går finfint, om någon ville veta.
http://forum.body.se/showpost.php?p=1097358&postcount=3
http://forum.gents.se/hud/88-roaccutan-37.html#post4271

Tier · 2011-04-13, 15:39

har lite frågor angående kreatin (obviously)
såg här om dagen att min GFX 8 protein drink innehåller Kreatin så blev lite fundersam.

1. Jag har använt den typ 12 gånger och inte märkt några bieffekt, är jag "off the hook" eller är det för tidigt för att veta?
2. Är kreatin farligt att blanda med andra mediciner?
3. Ska jag dricka lite innan för att få kreatinet att funka under träningen?

Den innehåller detta (bland annat) :
Kreatin Creapure
Arginin
Taurin

solari · 2011-04-13, 16:46

Citat:

Ursprungligen postat av Tier

1. Jag har använt den typ 12 gånger och inte märkt några bieffekt

Vad är det för "bieffekt" du förväntar dig?

Tier · 2011-04-13, 16:50

Citat:

Ursprungligen postat av solari

Vad är det för "bieffekt" du förväntar dig?

det står ju om bieffekter på första sidan så

solari · 2011-04-13, 17:12

Citat:

Ursprungligen postat av Tier

det står ju om bieffekter på första sidan så

Detta du menar?

Citat:

Det finns flertalet anekdotiska bieffekter rapporterade så som magbesvär, hjärtproblem, kompartment syndrom, ökad risk för muskelkramp och fler finnar. Inga av dessa symptom har kunnat återskapas i randomiserade kontrollerade studier. Intag av kreatin samtidigt som eller precis före ett träningspass har visade sig skapa magbekymmer hos 4 av 12 försökspersoner och om man råkar ut för detta kan man ta sitt kreatin någon annan tid på dygnet.

Varför bry sig om du INTE fått det?