Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2004-01-30, 21:49   #1
Allan
Går i vanliga skor.....
 
Allans avatar
 
Reg.datum: Jan 2002
Ort: JAKOBSBERG!
Inlägg: 21 342
Domardokument

Varje deltagare ska ordna fram tre stycken helkroppsbilder - dubbel biceps framifrån, latsspread bakifrån (för damer dubbel biceps bakifrån) och en bröstbild från sidan. Hela kroppen inklusive fötter ska synas. På samtliga bilder ska ansiktet synas. Bilderna skall inte vara retuscherade eller på annat sätt modifierade.
Poserna genomförs bäst i badbyxor/bikini – ta av er strumporna!

Hur poserna ska utföras

Dubbel biceps framifrån
http://www.bk-sportsmag.se/tidningen...fran_small.jpg
Deltagarens position:
Ansiktet mot kameran, raka ben, fötterna ihop. Överarmarna i axelnivå, böjda i armbågen. Händerna ska vara knutna och handlederna böjda så att även underarmmusklernas muskler visas. Deltagaren ska även hålla övriga kroppen anspänd.

Vad vi kommer att titta på
Storlek och höjd, samt definition på bicepsmuskeln. underarmens muskelutveckling, axlar, bröst, förhållandet axlar/bröst, mage, lår och vader. Vi tittar även på hela kroppens symmetri, volym och definition


Bröstbild från sidan
http://www.bk-sportsmag.se/tidningen...side_chest.jpghttp://www.bk-sportsmag.se/tidningen...side_chest.jpg
Deltagarens position:
Deltagaren får välja vilken sida som ska visas. Armen närmast kameran ska hållas vinkelrät, med handen knuten medan den andra handen håller runt handleden. Benet närmast kameran hålls böjt, stödjande på tårna. Deltagaren ska trycka fram bröstet genom att pressa den böjda armen uppåt och samtidigt anspänna biceps. Genom att anspänna låret och trycka nedåt med tårna visas även lår- och vadmuskeln från sidan.
Vrid inte för mycket på överkroppen, det är en bild från sidan vi vi vll se.
Vad vi tittar på:
Höjden på bröstet, biceps, lårets höjd, baksida lår och vader. I den här positionen har vi möjlighet att se symmetrin på lår- och vadmuskler från sidan.

Dubbel biceps bakifrån (endast damer)
http://www.bk-sportsmag.se/tidningen...s_bakifran.jpg
Deltagarens position:
Stående med ryggen mot kameran ska armar och handleder böjas på samma sätt som vid dubbel biceps framifrån. Förutom armens muskler ska axlar och trapezius anspännas. Med ett ben bakom det andra, stödjande på tårna, ska även ländrygg, baksida lår och vadmuskel anspännas.

Vad vi tittar på:
Främst armmusklerna bakifrån. I den här posen visas fler muskelgrupper än i någon annan pose. Juryn har här den bästa möjligheten att se symmetri, definition och volym i och mellan nacke, axlar, biceps, triceps, underarm, trapezius, teres, infraspinatus, erector spinae, obliquerna, latissimus dorsi, gluteus, baksida lår och vadmuskel.



Lats spread bakifrån
(endast herrar)
http://www.bk-sportsmag.se/tidningen...fran_small.jpg
Deltagarens position:
Stående med ryggen mot kameran, med händerna i sidan och med armbågarna framåt-/utåtvridna så att latissimus visas. Med ett ben bakom det andra, stödjande på tårna, ska även baksida lår och vadmuskel anspännas genom att tårna pressas nedåt. Deltagaren ska visa baksidan på motsatt ben från vad som visades vid dubbel biceps bakifrån.
Vad juryn tittar på:
Ryggens vidd och V-form samt baksida lår och vadens muskler

Juryn kommer därutöver bedöma sammantagen muskelutveckling, proportionalitet och tonus. Muskulaturen bör vara så pass definierad att den går att bedömas, men extrem definition kommer inte att premieras. Inte heller kommer extrem muskelutveckling att bedömas högre än bra harmoni.
Däremot kommer goda poser att premieras - så sätt igång att öva!

Mer info finns här!

__________________
Alfahanne supreme

Jag älskar små kaniner, men det är gott med en rejäl biff ibland också....

Blogg:Att inte kunna skriva "Mitt Sommarlov!" när skolan börjar

Senast redigerad av Allan den 2004-01-31 klockan 22:44.
Allan är inte uppkopplad  


 

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är av
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:40.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)