Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2024-03-21, 11:56   #1456
ikonane
Registered User
 
ikonanes avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 1 474
På jobbet
Rodd
97*12*3
Latsdrag
87*10 / 87*8*2
Hantelcurl
34*5 / 34*4 / 34*3
Pumpa ut Biceps
10*20*2
Kabelcurl
45*30 / 45*24 / 45*20
Baksida axlar
75*20 / 75*16*2
__________________
ikonane's träningsjournal
ikonane är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2024-03-21, 16:28   #1457
ikonane
Registered User
 
ikonanes avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 1 474
På jobbet
Benpress
150*16 / 250*10 / 250*8
Långsamma bänkpress med 2s stopp
60*10 / 90*5*3
Axelpress
30*6*2 / 38*8
Pushdown
45*8 / 45*10*2
Sida axlar
16*16 / 16*12*2
Maskinflyes
85*16 / 103*10 / 103*8
__________________
ikonane's träningsjournal
ikonane är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2024-03-25, 16:47   #1458
ikonane
Registered User
 
ikonanes avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 1 474
På jobbet
Rodd
107*10 / 107*8*2
Latsdrag
97*5 / 87*10 / 87*8
Hantelcurl
34*4*3
Kabelcurl med rep
38,5*20 / 42*16*2
Pumpa ut Biceps
10*20*2
Kabelcrunch
45*36 / 45*20*2
Baksida axlar
82*16 / 82*12*2
__________________
ikonane's träningsjournal
ikonane är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:48.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)