Jaha, böjen var mycket tung idag. Högst osäkert om jag kommer ta 5x5 på 117.5 i närtid.
Fick ont i höger arm under bänkpressen. Liknande smärta som jag haft i vänstern, men idag kändes vänstern prima. Failade totalt på tredje settet bänk, fick rulla av stången vilket var en smula pinsamt. Första repetitionen på femte settet bänk smärtade en del i armen så jag avbröt. Väljer en deload till 77.5kg för nästa bänkpass, blir nog bra för armen att köra lättare.
Friskis Hagastan 20131228 - 2tim23min - Stronglifts 5x5 - deloads: 5 (böj+2*bänk+militär+rodd)
Böj med stopp (uppvärming)
2x8@20.0kg
2x5@40.0kg
3x5@60.0kg
Böj med bälte
5@80.0kg
4@100.0kg
3@110.0kg
3@117.5kg
3@117.5kg
2@117.5kg
3@117.5kg
3@117.5kg
Bänk
3x8@20.0kg
8@40.0kg
5@60.0kg
5@70.0kg
4@80.0kg
5@87.5kg
5@87.5kg
4@87.5kg
3@87.5kg
1@87.5kg
Rodd
5@40.0kg
5@50.0kg
5x5@65.0kg
|