2019-10-03, 18:36
|
#9466
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens idioti
lite roddmaskin
lårcurl
3x20
lowbar
180
200
220
240
260 https://www.instagram.com/p/B3KX-AwIkoT/
280x skadat låt
lite meadow row
comments: Hej jag heter calle och är dum som försöker persa i en ny stil vecka 1 av träning efter semester. Något poppade i vastus lateralis gissar jag på. Kändes som att något gick av helt men verkar vara en bristning bara.
|
|
|
2019-10-07, 16:35
|
#9467
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
bänk
135x4 7 set
böj
40x5 som mest
press
70x5x5
lutande hantelpress
45x8 som mest
pullups
10,10,9
comments: Så klen och lite ont i låret
|
|
|
2019-10-08, 12:56
|
#9468
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
dagens idioti
lite roddmaskin
lårcurl
3x20
lowbar
180
200
220
240
260 https://www.instagram.com/p/B3KX-AwIkoT/
280x skadat låt
lite meadow row
comments: Hej jag heter calle och är dum som försöker persa i en ny stil vecka 1 av träning efter semester. Något poppade i vastus lateralis gissar jag på. Kändes som att något gick av helt men verkar vara en bristning bara.
|
Det är sen gammalt 260n såg riktigt lätt ut.
Hur känns låret nu?
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Senast redigerad av Lennix den 2019-10-08 klockan 12:58.
|
|
|
2019-10-08, 14:23
|
#9469
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
kan gå iaf! Kanske kan böja 100 nästa pass, får se.
|
|
|
2019-10-08, 17:38
|
#9470
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
mark 2 pauser under knäna, uppväg nedväg
235x5 3 set
245x5
chest supported db row
40x10
facepulls
1x20
biceps
3 set
hammercurls
2 set
comments: Lättare mark än förra veckan. Denna variation suger.
|
|
|
2019-10-09, 17:56
|
#9471
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
bänk
150x2 4 set
105x20
lowbar
60x5
80x5
90x5
100x5
110x5 mer än 40kg i förrgår iaf.
press
70x5x5
triceps
4 set
pullups
neutral 10
pronerad 8 trött i mucklerna
comments: låret är bättre iaf.
|
|
|
2019-10-09, 19:23
|
#9472
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 492
|
Varför lågstång? Din coaTH som vill att du testar eller ska du äntligen ta steget till trikån?
|
|
|
2019-10-09, 20:01
|
#9473
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
Citat:
Ursprungligen postat av Primitiv
Varför lågstång? Din coaTH som vill att du testar eller ska du äntligen ta steget till trikån?
|
han tycker det ett pass highbar ett pass lowbar.
|
|
|
2019-10-11, 16:23
|
#9474
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
lite roddmaskin
lite inchworms
inget utfall, ont som attan i låret
bänk
130x5
130x5
140x3
145x3@7
100x24@9
böj highbar
upp till 100x5
biceps
40x10
45x10
50x10
55x8 2 set
comments: Böjen går lite framåt iaf.
|
|
|
2019-10-12, 13:59
|
#9475
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens'
lowbar
upp till 120x5
press
50x15 2 set
comments: Lite lek och umgänge på gymmet bara. Får se hur nästa vecka känns?
|
|
|
2019-10-14, 19:47
|
#9476
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
lite rodd
bänk
135x5 i 7 set
böj highbar
100x5
110x5
120x5
press
72,5x5x5
lutande hantelpress
40x10
45x10
50x6
45x8
pullups
neutralt grepp 8 reps
pronerat 13 reps, bättre än på länge. Pusha mot 20 kanske.
comments: dugligt pass efter en runkhelg med massa nattjobb
|
|
|
2019-10-15, 17:21
|
#9477
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
mark paus under knä på uppväg och nedväg
250x3 4 set
270x3
chest supported db row
42,5x10
facepulls
1x20
biceps
40x10
50x10
55x8
60x6
50x8
hammercurls
3x10
comments: duglig mark, dryg variation
|
|
|
2019-10-17, 22:31
|
#9478
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
bänk
155x2x2
110x20
lowbar
130x5 4 set
press
75x5x5
triceps
4 set
comments: mys
|
|
|
2019-10-19, 15:44
|
#9479
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
rodmaskin 600m
lårcurl
3x20 pump
bänk
upp till 160x2
100x28 pb
böj highbar
upp till 160x2, går framåt
pullups
neutral grepp 8 reps
pronerat 14,10.
comments: lite lek på en lördag. 30 reps på 100 nästa vecka kanske.
|
|
|
2019-10-21, 18:38
|
#9480
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
bänk
140x4 8 set
böj
160x4 3 set
170x3
press
77,5x3 6 set
lutande pressar
comments: Seg idag, förmodligen pga bänken i lördags som var off program. Lite mer i böjen idag än senast.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:05.
|
|