Nu när någon sorts grundstyrka kommit tillbaka skall jag börja köra på två stycken olika helkroppspass.
Ena passet kommer ha knäböj och där försvinner bänkpressen som ersätts med kabelkryss.
Andra passet försvinner knäböj som ersätts med benspark samt lårcurl.
Blir även lite justeringar på assistansövningarna i samband med detta. Kommer nog även öka frekvensen och köra 2 dagar på rad en gång i veckan. Om X veckor till kommer detta resultera i att jag antagligen går över till halvkropp där jag kommer splitta 2-1-2 till en början som sedan går över till 3-1-3.
Just nu skulle jag gissa på att jag får i mig kring 200-250g protein per dag.
Ser vanligtvis ut såhär på en vardag:
09:00 2 skopor vassle
11:30 Lunch på restaurang
15:30 2 skopor vassle
17:30 Träning
xx:xx 1.5 skopor vassle post-wo
20:00 Rejäl middag med kolhydratskälla + proteinkälla och 1-1.5l mjölk.
22:00 2 skopor vassle / vassle + kvarg + mjölk
Annars rullar det framåt. Var lite förkyld under helgen vilket resulterade i vila. Körde igång igen på måndagen.
Om MM vill sponsra vasslekungen är det bara att PMa.