Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-10-09, 08:06   #4456
Fishta
Registered User
 
Fishtas avatar
 
Reg.datum: Jul 2019
Ort: Fishtë
Inlägg: 184
Kul att du är tillbaka! Lycka till, underskatta inte muskelminnet.
Fishta är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-10, 12:19   #4457
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Citat:
Ursprungligen postat av Raschmus Visa inlägg
Rasande tempo ju! Sköj att träna igen??
Jomen det har gått hyfsat snabbt upp med vikterna. Något jag inte alls vet något om är dock hur leder, stödvävnader etc. funkar efter ett långt uppehåll. Har känts lite i knäna dagen efter knäböj senaste när vikterna börjat bli lite tyngre. Dock inget i armbågar, axlar osv.

Jodå, det är skoj. Dock är jag inte det största fanet av gymmet, SATS, som jag kör på just nu. Viktskivor av olika modeller, inget hängs tillbaka på rätt plats etc. Ska nog försöka gå till klubb någon gång i veckan eller så när styrkan är tillbaka.

Citat:
Ursprungligen postat av Fishta Visa inlägg
Kul att du är tillbaka! Lycka till, underskatta inte muskelminnet.
Tack Mja, det minnet verkar funka bättre än det vanliga.

Vart på affärsresa i två dagar så idag blir det tillbaka på gymmet med en extra dags vila. Skall försöka köra 5or på 160kg i böjen och antagligen ett pass till med 120kg på bänken.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-11, 07:29   #4458
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Lite känning i halsen idag på morgonen. Kanske superdosera c-vitamin?
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-11, 10:45   #4459
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Jag hade fokuserat på att sova istället
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-14, 16:38   #4460
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Jag hade fokuserat på att sova istället
Blev både och

Ingen träning fre/lör/sön p.g.a. förkylningsskit. Tillbaka idag.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-14, 21:42   #4461
littlebig
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2019
Inlägg: 4
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
inte så bra bild, men såhär ser vänstra biccen ut just nu.

Fyfan vilken sjuk arm,
Imponerande!
Börjar närma mig din ålder, hur länge hade du tränat när du startade denna journalen och kan man få veta vilket schema du körde när du var i min ålder (18-19) :=)
littlebig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-15, 07:26   #4462
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Citat:
Ursprungligen postat av littlebig Visa inlägg
Fyfan vilken sjuk arm,
Imponerande!
Börjar närma mig din ålder, hur länge hade du tränat när du startade denna journalen och kan man få veta vilket schema du körde när du var i min ålder (18-19) :=)
Den bilden är från 2012, haha. Är född -92. Började gå till gym när jag var 16 från och till.

Vilket schema du skall köra beror på hur länge du tränat, dina mål osv. Mest troligt skulle jag köra ett färdigt program som fokuserar på basövningarna och bygga en rejäl grundstyrka därifrån. Under tiden lär du känna din kropp och lär dig anpassa program efter din egen kropp och egna mål.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-15, 17:30   #4463
Plaad
Registered User
 
Plaads avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Halmstad
Inlägg: 2 583
Välkommen tillbaka till livet bubbis <3
Är detta tecken på att även jag ska börja med journal igen?
__________________
Obestridd världsmästare i alkohol

A journey to the world of gains.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=191267
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
fokuserar själv enbart på snabbhet vid samlag.. men kör på det i träningen du!
Plaad är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-16, 07:36   #4464
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av Plaad Visa inlägg
Välkommen tillbaka till livet bubbis <3
Är detta tecken på att även jag ska börja med journal igen?
Ja.
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-17, 07:26   #4465
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Citat:
Ursprungligen postat av Plaad Visa inlägg
Välkommen tillbaka till livet bubbis <3
Är detta tecken på att även jag ska börja med journal igen?
Hej go'

Är du man eller mus?

Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Ja.
(Y)
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-17, 14:43   #4466
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Nu när någon sorts grundstyrka kommit tillbaka skall jag börja köra på två stycken olika helkroppspass.

Ena passet kommer ha knäböj och där försvinner bänkpressen som ersätts med kabelkryss.

Andra passet försvinner knäböj som ersätts med benspark samt lårcurl.

Blir även lite justeringar på assistansövningarna i samband med detta. Kommer nog även öka frekvensen och köra 2 dagar på rad en gång i veckan. Om X veckor till kommer detta resultera i att jag antagligen går över till halvkropp där jag kommer splitta 2-1-2 till en början som sedan går över till 3-1-3.

Just nu skulle jag gissa på att jag får i mig kring 200-250g protein per dag.

Ser vanligtvis ut såhär på en vardag:
09:00 2 skopor vassle
11:30 Lunch på restaurang
15:30 2 skopor vassle
17:30 Träning
xx:xx 1.5 skopor vassle post-wo
20:00 Rejäl middag med kolhydratskälla + proteinkälla och 1-1.5l mjölk.
22:00 2 skopor vassle / vassle + kvarg + mjölk

Annars rullar det framåt. Var lite förkyld under helgen vilket resulterade i vila. Körde igång igen på måndagen.

Om MM vill sponsra vasslekungen är det bara att PMa.

Senast redigerad av PureWhey den 2019-10-17 klockan 14:48.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-17, 16:10   #4467
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
Snart består du av rent vassle igen!
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-17, 17:03   #4468
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Hahahaha Max tycker jag äter myclet vassle men du tar fan priset
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-18, 08:07   #4469
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Hahaha, jag får se till att höra av mig till dig när det är bra kampanjer så du inte missar nåt
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-18, 19:05   #4470
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
Snart består du av rent vassle igen!
whey level over 9000

Citat:
Ursprungligen postat av Isseman Visa inlägg
Hahahaha Max tycker jag äter myclet vassle men du tar fan priset
Hahaha. Något måste jag vara bra på. Var bor Max nu?

Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Hahaha, jag får se till att höra av mig till dig när det är bra kampanjer så du inte missar nåt
Det hoppas jag verkligen!!!!
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:28.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)