Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-10-10, 06:50   #1441
Ahlnold
Registered User
 
Ahlnolds avatar
 
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 360
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Okej, så mitt hublyft igår på 41.4kg är alltså 3.4kg ifrån världsrekord tydligen men med den officiella huben som är 76 mm mot min som är 100mm. Antingen är min hub så jävla mycket lättare eller så är hublyft min grej

Har eventuellt fått tag i en begagnad hub för rimliga pengar så jag kan testa!
Är hublyft kul? Du är ju fan elite i allt med grepp att göra Jag funderade på att skaffa en hub men det blev inte av. Jag tycker det blir så mycket när man redan håller på med gripper, pinch, rolling handle. Det känns som man måste prioritera vissa saker.
Ahlnold är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-10, 08:54   #1442
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 326
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Wtf. Grymt Jag gissar på att det är din grej. Gå för VR!

Och skoj med tävlingen!
Tack Ulf!
Jag hoppas det med, har beställt en officiell nu så jag kan testa om det bara var dimensionen på den/ytan som gjorde det

Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold Visa inlägg
Är hublyft kul? Du är ju fan elite i allt med grepp att göra Jag funderade på att skaffa en hub men det blev inte av. Jag tycker det blir så mycket när man redan håller på med gripper, pinch, rolling handle. Det känns som man måste prioritera vissa saker.
Jag har bara kört 2 gånger men jag tyckte det var riktigt kul. Det är ett annorlunda grepp än något annat man tränar och fingrarna får jobba på ett annat sätt. Min tanke är följande det finns 3 typer av fokuspunkter:
1. Öppenhand styrka (Axle, Rolling handle osv osv)
2. Stängd hand styrka (Grippers, Farmers, framehold, doh deadlift)
3. Pinch (Pinchblock, Hub, Keypinch)

Jag saknar något för keypinch, dock går det lyfta i kanterna på huben och träna tummen på det sättet.

Jag vet inte om jag är elite på den riktiga huben än men hoppas kunna göra bra lyft där också!

Beställde igår, IM Hub, IM Little big horn samt IM Blockbuster av en snubbe i Tyskland till bra pris!
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-12, 13:05   #1443
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 326
Marklyft
60x5
110x5 + 1 reeves deadlift and wrong setup xD
150x5
190x2 doh
200x1 doh
200x3 mix
200x1 doh
200x3 mix
200x1doh
200x3 mix
110x3 reeves deadlift
110x3 med fg
150x0 fg

Bänk:
20x10
20x10
50x5x5 långsamt

LTE + Flyes 20/7 5x5

Framehold
45xlänge
125x25 sekunder
125x27
125x28
Farmers små handtag
70+70 9 sekunder

Cirkushantel tjockt grepp
1
1
3

20kg platehub lift 0 många försök ��

Kommentar: väldigt seg idag. Inte mycket jag är nöjd med heller, jävligt mycket grepp. Kommer nog behöva vila det några dagar nu ^^ det värsta med holdsen var inte att det var tungt utan så jävla ont i händerna. Klämde ett finger mer en viktskiva så helt blå, tappade cirkushantel på en tå samt skar mig på ett finger. Bra jobbat.


Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-13, 14:30   #1444
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 326
Böj:
25x10
65x5
105x5
140x5
165x4
185x3 paus
185x3 paus
145x3

Hublift:
16x3
26x3
31x1
41x1 höger bom vänster
45x1 (höger)

Farmers hold
70+70 20 sekunder
Framehold
125x39
185x20
185x16

Fingercurls
60x10
80x10
100x10
80x10

Framehold
325x5 sekunder

Bicepsrehab
Plankan 3x60 sekunder

Böj: körde utan knävärmare och bred stans. Kändes typ bättre än med värmare??..
Övrigt: bra pass. Sovit lite mer än vanligt och käkat enormt mycket. Väger in på 120 igen.
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-15, 18:10   #1445
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 326
Bänk:
20x10
30x10
60x5
80x3
95x10
95x10
95x10
95x10
95x10
95x10
95x8

Mark
60x5
100x3
140x3
170x3
200x2
210x1
220x1

140x1 fg
150x0 fg
150x0 fg

Alla set mark dubbel överhand.
Vila längre mellan bänkseten än brukligt.
Hade 150 med fg men lyfte snett så vikten började glida och jag fick släppa -.-
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-16, 12:27   #1446
Ahlnold
Registered User
 
Ahlnolds avatar
 
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 360
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Mark
220x1
Alla set mark dubbel överhand.
Kör du överhandsgrepp på 220kg i mark Sjukt..
Kör du inge Silverbullet längre?
Ahlnold är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-16, 13:13   #1447
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 326
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold Visa inlägg
Kör du överhandsgrepp på 220kg i mark Sjukt..
Kör du inge Silverbullet längre?
Mitt personbästa är 227.5kg men då tränade jag inte grepp alls så jag borde rimligtvis kunna öka mer. Min stängda handstyrka har tappat rätt mycket med fokus på axel pinch och övrigt. Eftersom jag inte kört mycket marklyft heller eller grippers/fingercurls så om jag övar lite mer specifikt får jag nog upp den.

När jag gjorde 227.5 i överhandsgrepp så klarade jag typ 90x3 i fingercurls och nu gjorde jag 100x10. Så rimligtvis är jag mycket starkade i fingrarna nu!

Jag gjorde några försök på 4an för ett tag sedan, 6 sekunder endast. Jag gillar inte Silverbullet så mycket, det sliter mycket på handen/armbågen och jag behöver fokusera på grippers för coc#3 certet som jag vill lyckas med så det får inte riktigt plats. Kommer köra med #4 när tillfälle ges.

Jag har inte pallat logga här när jag bara kört grippers eftersom det är så dåligt atm. Klarar typ 3 reps på #3 atm och är 2-3mm ifrån CCS. Kommer inom kort dominera den igen

Senast redigerad av Lennix den 2019-10-16 klockan 13:14.
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-17, 09:18   #1448
Ahlnold
Registered User
 
Ahlnolds avatar
 
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 360
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Klarar typ 3 reps på #3 atm

Aha, . Vad är atm?
Ahlnold är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-17, 09:44   #1449
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 326
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold Visa inlägg
Aha, . Vad är atm?
At the moment

Körde igår kväll och kanske gjorde 5 reps, vet inte om 100% stängda eftersom jag inte filmade men styrkan kommer snart tillbaka!
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-17, 18:01   #1450
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 326
Bänk:
20x10
40x10
60x5
80x3
100x3
115x3
115x3
115x3

Böj:
60x5
100x5
140x5
140x5
140x5
140x5
140x5

Ironmind hub
6x10
16x10
16x10
16x10
16x10
16x10
21x5
26x1
30x0

LBH
26x1
46x1
66x1
76x1
86x0
81x1

Fingercurls
60x10
60x10
100x10 fula

Kul med nya leksaker! Jag var inte speciellt bra på någon av dem tyvärr xD
Bänk: tungt som fan, A passet mördar mig
Böj: bakre kedjan ur funktion, tekniken ovan, allt tungt men lätt.....
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-17, 20:26   #1451
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 2 249
Jag är inte så insatt, men 81kg på första försöket med Little big horn borde ändå vara ett fint resultat!
__________________
Steel Bending
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-17, 20:30   #1452
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 326
Citat:
Ursprungligen postat av Sidén Visa inlägg
Jag är inte så insatt, men 81kg på första försöket med Little big horn borde ändå vara ett fint resultat!
Vägde också själva hornet som vägde 3.2kg så 84kg ca! Jag har kollat lite resultat och för att vara första gången får man säga att det är helt okej. Jag fick ändå luft under 89kg så tror jag kan komma upp till 90kg ganska snabbt!
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-17, 21:12   #1453
Man and Machine
Stenhård medlem
 
Man and Machines avatar
 
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 665
WR är på 108,3 kg och vinnaren på Max Grip Challenge gjorde 100 kg. 90 kg tillsammans med dina andra resultat gör dig farlig på vilken tävling som helst.
Man and Machine är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-17, 21:15   #1454
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 326
Citat:
Ursprungligen postat av Man and Machine Visa inlägg
WR är på 108,3 kg och vinnaren på Max Grip Challenge gjorde 100 kg. 90 kg tillsammans med dina andra resultat gör dig farlig på vilken tävling som helst.
Thomas 1a, arto 2a och dala 4 med 85kg såg jag på hans Instagram!

Tack

Senast redigerad av Lennix den 2019-10-17 klockan 21:17.
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-18, 16:17   #1455
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 326
LBH
26x5
54x5
54x3
64x3 (2)

Hub:
11x10
16x10x10

Blockbuster:
21x5
26x5
31x3 (2)
36x2 (0)

#2 3 3 xD

Monsterpass i köket med en öl i handen. Kul med familjen som träningssällskap!
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:54.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)