pepplez tränar - Sidan 151 - Kolozzeum Forum

MackeJuve · 2019-10-14, 12:48

Det låter onekligen mycket bra, är lite avundsjuk! Jag har fem km till jobbet och tycker faktiskt att det är opti. Det enda jag kan komma på som en nackdel är väl att om jag ska springa långt efter jobbet så får jag verkligen ta en rejäl omväg hem vilket kan kännas lite onaturligt. Får springa runt halva stan. Annars har jag en omväg som jag knappt ser som en omväg då den är så mycket trevligare än Ståthögaleden som är ca nio km. Det är lagom.

Men en mil är ju nice, speciellt om det halvt slumpade sig att det blev det avståndet. Hade det liksom blivit 15 km istället så är det ju helt plötsligt ett ganska stort projekt att ta sig hem på löpande fot

Känns som att man vill ha minst fem km och max tio km i avstånd.

pepplez · 2019-10-14, 17:02

Hur gör du med grejer/ombyte, särskilt när du springer till jobbet? Funderar på att lägga en stash med rena kläder och handduk på jobbet. Springer man dit tar man bara västen för att få med nycklar, plånbok och telefon.

—

Löpning, 10km, 5:05-tempo
Klockan mätte upp 9.97 km hem från jobbet.

MackeJuve · 2019-10-14, 17:17

Citat:

Ursprungligen postat av pepplez

Hur gör du med grejer/ombyte, särskilt när du springer till jobbet? Funderar på att lägga en stash med rena kläder och handduk på jobbet. Springer man dit tar man bara västen för att få med nycklar, plånbok och telefon.

—

Löpning, 10km, 5:05-tempo
Klockan mätte upp 9.97 km hem från jobbet.

Springer aldrig till jobbet. När jag springer hem från jobbet så är det inte svårare än att jag har med mig träningskläder och lämnar kläderna jag hade på mig till jobbet på jobbet. Gör detta max två dagar i rad, därefter ser jag till att få hem kläderna.

Att ha ett stash på jobbet låter som en smart idé!

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk

pepplez · 2019-10-15, 15:11

I morse

Komplex: 1 PC + 1 PJ + 1 SJ
Upp till 75 kg

Var 15 sek x 30: 1 PC+J @ 60 kg (metodisk "Grace")

Stretch

pepplez · 2019-10-17, 16:34

Idag blev jag med skivstång och rack. Inväntar en bänk.

Invigning av garagegymmet:

Mark upp till 130 kg x 4 (har inte mer vikter just nu)

Komplex: 1 clean pull, 2 hang squat clean, 1 squat clean: upp till 77.5 kg
Sedan 5x1 EMOM squat clean 77.5 kg

3 varv: 10 raka mark 70 kg, 10 maghjul

5 varv: 8 alt hantelsnatch 22.5 kg, 10 burpees

Power clean 70 kg x 4 x 4 tng, sedan upp till 90 kg x 1

Med hip hop i högtalarna, kände mig jävligt badass. Älskar mitt garage.

spoon · 2019-10-17, 17:18

Kungligt med hemmagym!

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

MackeJuve · 2019-10-18, 08:17

Ser riktigt trevligt ut. En sak som jag har funderat på sedan jag såg första bilden på stället: varför köpte du så extremt många hantlar? Fick du någon schysst paket-deal?

pepplez · 2019-10-18, 08:38

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Ser riktigt trevligt ut. En sak som jag har funderat på sedan jag såg första bilden på stället: varför köpte du så extremt många hantlar? Fick du någon schysst paket-deal?

Japp, fick 1-10 kg samt 10-45 kg med 2.5 kg intervall + 4 hantelställ för 9000:- av en snubbe. Nypris för detta smyger upp mot 100.000:-. Kommer försöka sälja av ett par hantlar mellan 25 och 45 kg för att frigöra lite plats och få igen lite cash, räcker ju med 5 kg inkrement oftast.
Snubben jag köpte av visade sig även ha en massa annat kul så jag köpte golvet där också.

MackeJuve · 2019-10-18, 08:58

Citat:

Ursprungligen postat av pepplez

Japp, fick 1-10 kg samt 10-45 kg med 2.5 kg intervall + 4 hantelställ för 9000:- av en snubbe. Nypris för detta smyger upp mot 100.000:-. Kommer försöka sälja av ett par hantlar mellan 25 och 45 kg för att frigöra lite plats och få igen lite cash, räcker ju med 5 kg inkrement oftast.
Snubben jag köpte av visade sig även ha en massa annat kul så jag köpte golvet där också.

Jävlar vad nice. Har du börjat få en bild av vad allt kommer att gå på när du är klar? Kanske alltid finns något att lägga till men jag gissar att en bas är en bänkpress och ett knäböjsrack + lite mer viktskivor än vad du har nu.

pepplez · 2019-10-18, 10:00

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Jävlar vad nice. Har du börjat få en bild av vad allt kommer att gå på när du är klar? Kanske alltid finns något att lägga till men jag gissar att en bas är en bänkpress och ett knäböjsrack + lite mer viktskivor än vad du har nu.

Rack finns men är inte ihopskruvat. Bänk är beställd ihop med en damstång samt lite 60 kg vikter till. Just nu är vi uppe i ca 30.000:- för allt och då har vi det viktigaste. Det som återstår är en roddmaskin, den går ju på ca 12000 ny men letar ivrigt på blocket och tradera, hoppas komma undan för ca halva priset. Sedan är vi nog nöjda med "stora" inköp, blir kanske lite småredskap man märker att man saknar.

MackeJuve · 2019-10-18, 10:14

Citat:

Ursprungligen postat av pepplez

Rack finns men är inte ihopskruvat. Bänk är beställd ihop med en damstång samt lite 60 kg vikter till. Just nu är vi uppe i ca 30.000:- för allt och då har vi det viktigaste. Det som återstår är en roddmaskin, den går ju på ca 12000 ny men letar ivrigt på blocket och tradera, hoppas komma undan för ca halva priset. Sedan är vi nog nöjda med "stora" inköp, blir kanske lite småredskap man märker att man saknar.

Okej. Well, det är ju fett värt det. Går inte att tänka på hur många år gymmet måste användas för att det prismässigt ska bli värt jämfört med ett gymkort

Det är ju någon sorts livsdröm att ha ett hemmagym och då är det ju värt pengar motsvarande en väldigt dyr resa eller en billig bil för något man nästan kommer att använda dagligen under många år framöver.

pepplez · 2019-10-18, 10:20

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Okej. Well, det är ju fett värt det. Går inte att tänka på hur många år gymmet måste användas för att det prismässigt ska bli värt jämfört med ett gymkort

Det är ju någon sorts livsdröm att ha ett hemmagym och då är det ju värt pengar motsvarande en väldigt dyr resa eller en billig bil för något man nästan kommer att använda dagligen under många år framöver.

Ja, ekonomiskt lönar det ju förstås inte, särskilt då jag kommer ha kvar mitt gymkort. Har det sociala med morgongymmet och dessutom finns det många saker jag inte kan göra i garaget (press över huvudet tex - kommer gå att göra utomhus på somrarna och funderar även på att höja taket lite för att få plats inomhus), muscle-ups etc. Så garagegymmet är mer som du säger en livsdröm att kunna bränna av ett pass på kvällen eller när det är ont om tid eller vad som. En jävligt schysst grej att ha tillgängligt helt enkelt, och kostnaden vi lagt är ju intjänad på en månadslön så det är ju egentligen inget att orda om.

MackeJuve · 2019-10-24, 09:16

Häng med till Stockholm Stadion i januari och persa på halvmaran? Jag ska ta reda på mer info men tar för givet att banan är nästintill helt platt. Snackade f.ö. med Joar och Dimpa om att komma och hälsa på er, är väl egentligen bara att föreslå en dag och köra på det. Typisk grej som rinner ut i sanden annars

pepplez · 2019-10-28, 12:23

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Häng med till Stockholm Stadion i januari och persa på halvmaran? Jag ska ta reda på mer info men tar för givet att banan är nästintill helt platt. Snackade f.ö. med Joar och Dimpa om att komma och hälsa på er, är väl egentligen bara att föreslå en dag och köra på det. Typisk grej som rinner ut i sanden annars

Är det en idiothalvmara på Stadion, runt runt? Det vetefan isf

Men om det är en vanlig halvmara, ja kanske det! Vore trevligt med ett lopp om ett par månader, har lite låg löpmotivation just nu, främst pga en nackspärr som hållit mig borta från all träning i snart en vecka men styrketräningen/crossfit suger åt sig mer motivation nu.

Har sagt att vi vill komma i ordning lite mer i huset innan vi bjuder över folk då det fortfarande ser rätt trist och obonat ut men sen ska ni absolut komma över, har snackat med Joar och Jeppe om det också. Men skulle gissa att det är iaf en månad innan det blir aktuellt.

MackeJuve · 2019-10-28, 13:15

Citat:

Ursprungligen postat av pepplez

Är det en idiothalvmara på Stadion, runt runt? Det vetefan isf

Men om det är en vanlig halvmara, ja kanske det! Vore trevligt med ett lopp om ett par månader, har lite låg löpmotivation just nu, främst pga en nackspärr som hållit mig borta från all träning i snart en vecka men styrketräningen/crossfit suger åt sig mer motivation nu.

Har sagt att vi vill komma i ordning lite mer i huset innan vi bjuder över folk då det fortfarande ser rätt trist och obonat ut men sen ska ni absolut komma över, har snackat med Joar och Jeppe om det också. Men skulle gissa att det är iaf en månad innan det blir aktuellt.

Låter bra! Man vill ju testa gymmet