CalleP - Tränar för att må lite bättre, se lite bättre ut och ha roligt!

[CalleP]

Heeelt underbart pass idag! Helkropp


Uppvärmning
7 minuter på cykel nivå 12-16


Benpress
95kg*8
140kg*8
140kg*8
140kg*10

Bänkpress
40kg*8
40kg*8
55kg*10
55kg*10
55kg*10

Stående hantelpress
9,5kg*8
14kg*8
14kg*8

Baksida axlar I maskin
48kg*10

Chins
5 reps
5 reps
5 reps

Lårcurl
90*12

Hyper extensions
10kg*12
20kg*8

Helt underbart pass idag. Vet inte riktigt var det var men idag kändes det bara kanon att träna. Var inte riktigt återhämtad i chinsen men kändes okej överallt annars speciellt bänken, den var riktigt lätt idag.