Arggg.. Kolla hit!

[CreaTioN]

Satt och läste lite om fettförbränning på nätet och så hittade jag länken nedan.

Länk: http://www.lamuscle.com/docs/archive...les/arc26.php3

# Jag joggar 2 gånger i veckan ca 30 min, men där står ju

"For any aerobic exercise to be effective, you need to do it over 20 minutes and you need to be in your THR. Remember, you won't even tap into fat reserves the first 20 minutes. So if you are one of those people who just jump on the bike for 20 minutes thinking you have burnt fat, THINK AGAIN!"

De rekommenderar att man skall t.ex. gå i rak takt i ca en 1h 5-6 ggr i veckan.

Är det så?


# Sedan att man inte får äta några kolhydrater efter kl 17.00?

Tacksam för svar!