Där ser man. Trodde att det i princip uteslutande skedde i marklyft och däckvält.
Marklyft verkar vara en överväldigande majoritet och då sker det väl typ i 99% av fallen med mixat grepp. Även sett däckvält som du säger, också en hel en "idiotcurls" med skivstång, enarmscurls bodybuilder style och armbrytning.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Inte i själva curlmomentet, men när man släpper ned en för tung vikt okontrollerat kan muskeln slitas av.
Denna snubbe drar av den i det tidigaste skedet av koncentriska rörelsen (ca 16-17 sek in för folk som inte orkar kolla hela).
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Det är antagligen en kombination av långvarigt felaktigt utförande och överansträngning helt enkelt. Oavsett om man gör rörelsen i perfekt utförande så borde fästet släppa om man nu överdriver mängden curls och eller om man gör i sammanhanget få curls men med bristande teknik och överdrivna vikter.
Är nog sällan man ser någon som biceps släpper på första gången dom testar en biceps övning. Antagligen har det hänt men det är nog ett fåtal.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av chadd
Han har vissa saker på gång i ansiktet som gör att jag inte ens hade särat efter dragit några linor från hans läckra kropp + några glas vin.
Citat:
Ursprungligen postat av Mr Eks
men jag har inte gjort det för king grub ville inte hjälpa mig lägga upp ett kur schema men tror du jag kan få lämna ändå?? är fet som ett svin
Man belastar muskeln till max år ut och år in för att tvinga på kroppen muskeltillväxt och ni frågar er varför det går åt helvete ibland?
__________________ Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.
Citat:
Ursprungligen postat av eternallord
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
Frågan är varför den går av så lätt, här är det inte speciellt tungt och vad jag kan se så gör han inget fel heller?
Det är det Arne brukar varna för när man kör tung bicepsträning.
Stödet har helt enkelt för liten lutning, det bör vara nästintill lodrätt, hävstången och därmed krafterna blir för stora för fästet att hantera när det är helt utsträckt. Det räcker med att han tappar kontrollen lite så faller hanteln några cm och det blir avsevärt mycket tyngre när han sedan fångar upp den - helt utsträckt.
Ursprungligen var frågan varför biceps ryker oftare än andra muskler som vi belastar år ut och år in.
Känns som att biceps sitter mer "fördelaktigt" för att överbelasta än andra muskler?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Någon som testat köra 10x10 för massa en längre tid?
Hur fungerar det, eller ger det mer att köra 8-12x5
främst på basövningar så som bänk,mark,stångrodd jag tänker på!
Någon som testat köra 10x10 för massa en längre tid?
Hur fungerar det, eller ger det mer att köra 8-12x5
främst på basövningar så som bänk,mark,stångrodd jag tänker på!
Huruvida det är effektivt eller inte beror på flera faktorer. Hur ofta du tänkt träna varje muskel, hur många andra övningar för samma muskel du tänkt köra, hur nära failure du tänkt träna osv. 10x10 knäböj en eller två gånger i veckan är nog inga problem. 10x10 knäböj + flera andra benövningar 3 gånger i veckan - kanske blir för mycket.
Träningsvolym verkar vara en av de viktigare faktorerna för muskeltillväxt så att köra hög volym om man vill växa låter rimligt. Frågan är hur mycket volym som är nödvändigt. Den magiska frågan som alla vill ha svar på.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
Senast redigerad av vicarious den 2017-12-11 klockan 10:09.