Övningarna har jag valt för att dom passar mig och jag gillar dom.
Triseten kör man ju utan vila, men mellan varje triset vill jag ha i alla fall 2-3min samma sak gällande superseten.
Skivstångscurl och dips 5 raka set, 6-8reps. Möjligen superset.
Hantelcurl
Frenchpress
Omvända curl
Preachercurl m. hantel
Pushdown
Hammercurl
Triset på dessa två, 5set av vardera och högreps runt 12-15.
Så där hade jag tänkt mig, bättre att köra dips med mer vila och vanliga set. Framför allt är jag ute efter volym, vilket detta borde fungera för?
Om någon sitter på Ehrlings upplägg, posta gärna hela hade varit kul att kolla.