Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2018-11-08, 14:28   #31
Bobboli
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2018
Inlägg: 31
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Myt och myt. Behöver du den mängden för att leva med utmärkt hälsa? Absolut inte. Inte heller för att kunna bygga muskler. Men för den som vill bygga maximalt med muskler gäller inte samma mängder.

I dom mätningar som finns ser man en gräns runt 1,6 kilo protein per kilo kroppsvikt och dygn där mer inte ger ytterligare resultat. Men det gäller utslaget på genomsnittet. Den individuella responsen är stor och vill man vara säker stiger siffran till 2-2,2 gram per kilo. Ännu mer vid kaloriunderskott.
många tack Vad föredrar du att steka i för typ av fett?
Bobboli är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-08, 16:26   #32
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Smör.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-08, 16:51   #33
xan
Registered User
 
xans avatar
 
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 894
Smörolja baserat på raps (som är en bra fettkälla) är riktigt nice att steka i. Man slipper att det skvätter som t.ex olivolja.

xan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-09, 12:56   #34
Bobboli
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2018
Inlägg: 31
Tackar för svaren!

Nu har jag hittat något som verkar fungera bra för mig. Egg protein pulver med soya mjölk, tänkte sikta på 2 dl på morgonen och 2 dl efter träningen. Vad tror ni om detta? För mycket?
Bobboli är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-09, 23:08   #35
Bobboli
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2018
Inlägg: 31
Citat:
Ursprungligen postat av Bobboli Visa inlägg
Tackar för svaren!

Nu har jag hittat något som verkar fungera bra för mig. Egg protein pulver med soya mjölk, tänkte sikta på 2 dl på morgonen och 2 dl efter träningen. Vad tror ni om detta? För mycket?
Gasar ihjäl mig själv nu.. Riktigt bad! Blir det bättre om man blandar med ärt protein eller kanske rentav värre?
Bobboli är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-10, 01:10   #36
Hobbes
En Svensk Tiger.
 
Hobbess avatar
 
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Calgary, Alberta, Canada
Inlägg: 3 197
Finns denna i Sverige?





Hur god som helst!!

Ger ~340 SEK i Canada.
Hobbes är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:14.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)