Tråden för dumma frågor - Sidan 54 - Kolozzeum Forum

StarkaUlf · 2017-10-23, 16:35

Fast att bara skriva att man tränar 1h 4-6 ggr/vecka avslöjar ju inte så mycket. Hur ser resten av vardagen ut? Du kanske rör på dig mycket på jobbet, kanske tar dig till/från jobbet med cykel eller promenader osv. Du har inte specificerat exakt vad du tränar dom timmarna.

smerk · 2017-10-23, 16:40

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Fast att bara skriva att man tränar 1h 4-6 ggr/vecka avslöjar ju inte så mycket. Hur ser resten av vardagen ut? Du kanske rör på dig mycket på jobbet, kanske tar dig till/från jobbet med cykel eller promenader osv. Du har inte specificerat exakt vad du tränar dom timmarna.

Student, sitter still hela dagen förutom under gymträningen. På gymmet tränar jag högvolymsträning, push/pull/legs, kör nån tung basövning följt av lite lättare övningar. Försöker få in så mycket volym som möjligt på 1h. Kanske blir totalt 25 arbetsset per pass.

xan · 2017-10-23, 16:58

Citat:

Ursprungligen postat av smerk

Student, sitter still hela dagen förutom under gymträningen. På gymmet tränar jag högvolymsträning, push/pull/legs, kör nån tung basövning följt av lite lättare övningar. Försöker få in så mycket volym som möjligt på 1h. Kanske blir totalt 25 arbetsset per pass.

Man bränner knappt något av att stå/sitta still och pressa vikter. Så 3500 låter ännu högre nu när vi vet det.

smerk · 2017-10-23, 17:00

Citat:

Ursprungligen postat av xan

Man bränner knappt något av att stå/sitta still och pressa vikter. Så 3500 låter ännu högre nu när vi vet det.

Låg i princip på balans på 3000 kcal också. Kan det vara så att man ligger på balans mellan 3000-3500 kcal för att (värmeförbrukningen ökar) sedan öka långsamt i vikt först vid typ 3600 kcal?

Sheikah · 2017-10-23, 17:05

Hur länge håller sig en kaseinpudding, gjord på kaseinproteinpulver och mjölk, i kylen? Förändras proteinet på något sätt om det är "blandat" i mer än säg 5-6 timmar?

xan · 2017-10-23, 17:13

Citat:

Ursprungligen postat av smerk

Låg i princip på balans på 3000 kcal också. Kan det vara så att man ligger på balans mellan 3000-3500 kcal för att (värmeförbrukningen ökar) sedan öka långsamt i vikt först vid typ 3600 kcal?

När jag tänker efter så vet jag inte om det kan vara SÅ stor skillnad, men det finns helt klart X antal mekanismer som kan "äta upp" ett överskott just för att kroppen ska bibehålla sin vikt, så principen stämmer. Spontanaktivitet är en annan, ligger man på överskott så får man lättare spring i benen och vill ut.

King Grub · 2017-10-23, 17:45

Citat:

Ursprungligen postat av smerk

Låg i princip på balans på 3000 kcal också. Kan det vara så att man ligger på balans mellan 3000-3500 kcal för att (värmeförbrukningen ökar) sedan öka långsamt i vikt först vid typ 3600 kcal?

Vissa går upp i vikt av ett måttligt kaloriöverskott, andra inte. Vissa ökar automatiskt och omedvetet sin kaloriförbrukning för att matcha det ökade intaget.

Lycklig · 2017-10-23, 18:04

Finns det någon större skillnad mellan att äta 0,8-1kg potatis med eller utan skal?

Sverker · 2017-10-23, 18:22

Citat:

Ursprungligen postat av Sheikah

Hur länge håller sig en kaseinpudding, gjord på kaseinproteinpulver och mjölk, i kylen? Förändras proteinet på något sätt om det är "blandat" i mer än säg 5-6 timmar?

Inte i kylskåp på 5 - 6 timmar. Det händer ingenting.

StarkaUlf · 2017-10-23, 18:30

Citat:

Ursprungligen postat av Lycklig

Finns det någon större skillnad mellan att äta 0,8-1kg potatis med eller utan skal?

På vilket sätt tänker du?

Det blir inte lika gott potatismos med skal i.

smerk · 2017-10-23, 18:39

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Vissa går upp i vikt av ett måttligt kaloriöverskott, andra inte. Vissa ökar automatiskt och omedvetet sin kaloriförbrukning för att matcha det ökade intaget.

Måste vara min kropp som bränner överskottet i form av värme... Jag sitter alltid lika still på arslet då jag inte tränar :p. Aja jag fortsätter att öka till jag går upp i vikt hehe. Har käkat typ 4200 kcal några ggr då jag ballat ur och då har det hänt grejer så jag lär väl nå mitt intag förr eller senare

Lycklig · 2017-10-23, 18:51

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

På vilket sätt tänker du?

Det blir inte lika gott potatismos med skal i.

Skillnader i näringsvärde, kostfiber alt. gifter(?). Jag vet inte det är en tråd för dumma frågor.

timoat · 2017-10-23, 20:33

Jag dricker 40g potatismjöl I kallt vatten varje dag, ska jag räkna de kcal? Det är. Ju resistent stärkelse alltihopa som. Kroppen inte kan bryta ner till. Energi.