Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kosttillskott

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2009-02-10, 19:03   #61
ThisIsTheOne
Two Three
 
ThisIsTheOnes avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 5 409
Precis som tidigare avhandlat smakar HMB för jävligt, men jag har hittat en lösning som gör att det i alla fall smakar betydligt mindre illa. Hemligheten är att blanda ut pulvet riktigt ordentligt och det görs bäst med en lattevisp (eller liknande). Jag lånade tjejens och efter en halv minut var pulvret helt utblandat och smaken acceptabel.

Ett litet tips bara.
ThisIsTheOne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-28, 16:18   #62
karor01
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 2
Detta var lätt det förskräckligaste sak jag någonsin har ätit/druckit. Smakar bränt plast, lika som lukten av uppeldade plastpåsar. Kväljningarna var för stora för att få ner det, illamåendet höll i sig i 15 minuter.

Enda sättet jag fick ner det efter 5 försök var genom ett tidigare tips här:
* Blanda med mycket lite vatten
* Svep och andas INTE
* Ha ett glas vatten redo och svep det direkt efter. Andas fortfarande INTE

För att få bort bismaken gurgla med lite mer vatten men det är inte så viktigt bara sk*ten har gått ner och stannat där.

Forskningsrapporterna ser grymt lovande ut. Om styrkan ökade med 5 kg för kontrollgruppen och 7 kg hos HMB över 9 veckor... Stor skillnad. Vi får se om det ger någon effekt för min del.
karor01 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-29, 00:01   #63
Sander
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2008
Ort: STHLM
Inlägg: 8
ang. HMB som smakar gammalt rost så löste jag det så här förut.
~1dl ljummet vatten rör tills det är upplöst och käka en banan samtidigt.
banantugga - dricka snabbt - banan igen. bananen dominerar helt i munnen.
Sander är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-29, 09:17   #64
Halldin
Ordvitz mon frère
 
Halldins avatar
 
Reg.datum: Oct 2002
Inlägg: 5 851
Citat:
Ursprungligen postat av Sander Visa inlägg
bananen dominerar helt i munnen.
Halldin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-29, 12:14   #65
Cerberus
Adam e söt.
 
Cerberuss avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Ort: På en bananbåt utanför Colombias kust
Inlägg: 6 178
kan man få i sig tillräcklig mängd hmb i kapslar?


jag e besatt av byggning men t.om JAG kunde inte få ner HMB mer än 2 gånger...var så nära att spy, mådde förjävligt illa efter. Smakar ju radioaktiv metall(så ja tänker mig att de smakar!)!
Cerberus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-29, 14:07   #66
yettyn
Registered User
 
yettyns avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Jihlava, Tjeckien
Inlägg: 21
Effekten av HMB på prestation och kroppssammansättning.

OT:

Back on Topic: Effekten av HMB på prestation och kroppssammansättning.

Har använt HMB i en dryg vecka nu och det är väl inte svårt att räkna ut att det är kapslar som gäller, antingen färdiga eller hemmagjorda.

Jag tar 3gr ca halvtimman innan träning och kan bara säga att upplevelsen är enbart positiv. Tidigare var jag alltid vissen dagen efter träning och speciellt på vilodagar och det har helt klart blivit en enorm skillnad, trots att jag nu kör betydligt hårdare än tidigare. Just idag är jag inne på en andra vilodag och hade lätt kunnat gå till gymmet eftersom jag känner mig helt fräsh men tycker ändå kroppen gjort sig förkänt av den där extra dagen...

Vad det gäller prestation har jag helt klart öka också, speciellt i benen/låren men det är svårt att avgöra om det är från HMB eller Kreatinet som jag började med ca en vecka tidigare, eller en kombination av båda. Helt klart dock att sedan jag började med kreatin och HMB har jag gått klart frammåt i min träning som visserligen bara pågått i snart 3 månader, men sista 2 veckorna har givit lika mycket som de tidigare 2 1/2 månaderna.

Vad jag inte märkt något av är att det skulle minskat kroppsfettet, snarare har det värdet ökat för mig från 17 till 19.5% men det är möjligt att den första mätningen var fel på något sätt eftersom jag minskat i midjemått med en 7-8cm men jag är inte riktigt haj på hur det där funkar, och jag bryr mig inte så länge som bilringen krymper
__________________
På väg... från Lönnfet till Atlet
yettyn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-29, 15:37   #67
MEEP
Registered User
 
MEEPs avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 44
yettyn: Tränat i knappt 3mån och redan börjat med kosttillskott...? gisses. Angående dina ökningar är det troligen kreatinet som börjat verka.
MEEP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-29, 23:59   #68
C.E.J.
Korsordet
 
C.E.J.s avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Malmö
Inlägg: 5 404
Citat:
Ursprungligen postat av yettyn Visa inlägg
text
Har du bara tränat i tre månader har nog inte din upplevelse så mycket tyngd. Och hur har du gjort din kroppsfettmätning, med en våg eller?
__________________
"Det är verkligen inte lite omskolning det handlar om" http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...&postcount=285
C.E.J. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-30, 04:43   #69
Troll
Registered Snoozer
 
Trolls avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Ort: I Mörka Småland
Inlägg: 2 693
Jag blir inte klok på doseringen?!

Läser man vad det står om kapslar så blir det 3gram utspritt/dag

Och på burken jag har (pulver) står det 4gram före träning, eller vid behov utspritt under dagen???

Menar dom 4gram totalt om man ska sprida ut intaget eller att man ska ta en skopa varje gång, alltså 8-12gram/dag?

Vad är en lagom dos/dag?
Troll är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-30, 08:38   #70
Langster
Ninja
 
Langsters avatar
 
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 5 292
Citat:
Ursprungligen postat av yettyn Visa inlägg
Vad det gäller prestation har jag helt klart öka också, speciellt i benen/låren men det är svårt att avgöra om det är från HMB eller Kreatinet som jag började med ca en vecka tidigare, eller en kombination av båda. Helt klart dock att sedan jag började med kreatin och HMB har jag gått klart frammåt i min träning som visserligen bara pågått i snart 3 månader, men sista 2 veckorna har givit lika mycket som de tidigare 2 1/2 månaderna.
Jag tror inte man kan märka av HMB så snabbt, oavsett hur länge man tränat.
Kreatin däremot brukar märkas inom 2 veckor...
__________________
Om det vore ett piller skulle jag äta det.

30-års journalen
Langster är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-30, 10:24   #71
Trytter
Registered User
 
Trytters avatar
 
Reg.datum: Oct 2003
Inlägg: 1 076
Citat:
Ursprungligen postat av Troll Visa inlägg
Jag blir inte klok på doseringen?!
Tippar på att det är som du säger

Citat:
Ursprungligen postat av Troll Visa inlägg
4gram........utspritt under dagen
Så är det nog...
Trytter är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-30, 15:37   #72
yettyn
Registered User
 
yettyns avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Jihlava, Tjeckien
Inlägg: 21
Citat:
Ursprungligen postat av MEEP Visa inlägg
yettyn: Tränat i knappt 3mån och redan börjat med kosttillskott...? gisses. Angående dina ökningar är det troligen kreatinet som börjat verka.
Vad då "gisses", antar att du menar "jösses" Är det något fel i att ge kroppen något den mår bara av? Bara undrar... kanske det är kretinet, men dagen efter upplevelsen tillskriver jag definitivt HMB
__________________
På väg... från Lönnfet till Atlet
yettyn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-30, 15:40   #73
yettyn
Registered User
 
yettyns avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Jihlava, Tjeckien
Inlägg: 21
Citat:
Ursprungligen postat av C.E.J. Visa inlägg
Har du bara tränat i tre månader har nog inte din upplevelse så mycket tyngd. Och hur har du gjort din kroppsfettmätning, med en våg eller?
Tyngd och tyngd, jag bara delar med mig av min upplevelse och jag antar att den kanske kan ha en viss tyngd för andra i min situation.
__________________
På väg... från Lönnfet till Atlet
yettyn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-30, 15:47   #74
yettyn
Registered User
 
yettyns avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Jihlava, Tjeckien
Inlägg: 21
Citat:
Ursprungligen postat av Langster Visa inlägg
Jag tror inte man kan märka av HMB så snabbt, oavsett hur länge man tränat.
Kreatin däremot brukar märkas inom 2 veckor...
Jag har ingen aning om hur det är med det, bara att min dagen efter upplevelse förändrades i och med att jag började ta 3gr HMB innan träning. Tidigare fick jag alltid grym träningsvärk, särskilt om jag kört hårt, nu näst intill ingenting, känner bara att "musklerna är där" liksom. Det är ju möjligt att det slumpade sig så att kreatinet började göra sig gällande vid just den tidpunkten. Men eftersom detta ju inte är en vetenskaplig undersökning är det väl upplevelsen och observation man får gå på s.a.s.
__________________
På väg... från Lönnfet till Atlet
yettyn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-04-22, 15:37   #75
IggaN
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2006
Inlägg: 107
Ska man ta HMB även de dagar man inte tränar? Kör 4gram innan träningen blandat med EAA.
IggaN är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:21.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)