Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2018-10-05, 16:26   #1
Blaspis
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 113
Hemmagjorda proteinbars = nyttiga för hälsan?

Äntligen är mitt sockerberoende under kontroll. Jag har gått från att äta typ 200 gram mjölkchoklad per dag till att äta två st såna här per dag:

https://www.styrkelabbet.se/baka-proteinbars/

Kan jag fortsätta med det livet ut i princip eller finns det någon av ingredienserna som är för onyttiga för att jag ska äta 2 såna precis varje dag?

Jag bryr mig mest om hälsoaspekten och att inte äta nåt onyttigt/för mycket socker (undvikandet av diabetes etc).

Jag har också börjat dricka 2 dl ren äpplejuice (Innocent) i kolsyrat vatten per dag istället för cola / cola light.

Alltså dricker/äter jag dagligen (istället för läsk och godis):
  • 2 st hemmagjorda proteinbars per dag
  • 2 DL äppeljuice per dag

Allt detta innehåller totalt 484 kcal varav 52 g kolhydrater, men dessa kolhydrater/socker är ju många av det bättre slaget som t ex äppeljuicen, havregrynen i barsen samt honungen i barsen osv..

Kan man dricka och äta detta varje dag för en positiv inverkan på hälsan eller är det fortfarande mer negativt än att inte äta det alls?
Blaspis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-05, 16:40   #2
qozmox
Registered User
 
qozmoxs avatar
 
Reg.datum: Jun 2013
Inlägg: 468
Såvitt jag vet är varken juice eller honung på något sätt mindre skadligt
(enbart sett till sockret då) än vanligt socker.
Om något är de kanske värre, då de inehåller större mängd fruktos (eller juice iaf?).
Man får visserligen i sig lite annat nyttigt som vitaminer och mineraler,
men tvivlar de kommer motverka de negativa effekterna av sockret.

Fast, hur mycket socker blir det dagligen egentligen? Låter inte som så värst mycket,
så är väl då egentligen inget man behöver oroa sig för.
__________________
My mother said,
"You sucked my pussy when you came out. Don't ever talk back. I handed you life and I'll snatch it back"
qozmox är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-06, 09:41   #3
Gluffgluff
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2014
Ort: Gloomhaven
Inlägg: 270
Nej de är inte "nyttiga för hälsan", men du får i dig mer näring än från läsk och mjölkchoklad. Det är med andra ord ett bättre alternativ.
Gluffgluff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-09, 00:36   #4
Blaspis
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 113
Citat:
Ursprungligen postat av qozmox Visa inlägg
Såvitt jag vet är varken juice eller honung på något sätt mindre skadligt
(enbart sett till sockret då) än vanligt socker.
Om något är de kanske värre, då de inehåller större mängd fruktos (eller juice iaf?).
Man får visserligen i sig lite annat nyttigt som vitaminer och mineraler,
men tvivlar de kommer motverka de negativa effekterna av sockret.

Fast, hur mycket socker blir det dagligen egentligen? Låter inte som så värst mycket,
så är väl då egentligen inget man behöver oroa sig för.
Honung är väl antiinflamatoriskt osv osv, medan rent socker i godis endast är socker. Juice innehåller väl antioxidanter och en del av frukten borde väl finnas kvar? Och dessutom innehåller det ju inga E ämnen och tillsatser som i coca cola.

Men 2 såna där bars om dagen (=400 kcal = 30 kolhydrater) + 2 dl äpplejuice (= 100 kcal = 23 g kolhydrater) är väl inte för mycket socker per dag, eller?
Blaspis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-09, 06:47   #5
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Citat:
Ursprungligen postat av Blaspis Visa inlägg

Men 2 såna där bars om dagen (=400 kcal = 30 kolhydrater) + 2 dl äpplejuice (= 100 kcal = 23 g kolhydrater) är väl inte för mycket socker per dag, eller?
Nej, det går bra.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:52.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)