2011-03-01, 00:23
|
#811
|
Sup, registered user?
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 514
|
Har hållit på med deff i några år nu, gått från 75 till 82 på en bra dag.
__________________
Har inte tid med att ge privata tips längre, tyvärr!
|
|
|
2011-03-01, 19:55
|
#812
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Stockholm
Inlägg: 268
|
I deff sen 2011-01-23 = ca 6 v
Vet inte hur mycket jag vägde i början, men någonstans runt 103kg. Men jag vet med säkerhet att jag 2011-02-06 vägde 100,7 kg.
Idag väger jag 97,8 kg, dvs. jag vet säkert att jag gått ner ca 3 kg på lika många veckor. och minskat mer än 7 cm i midjan.
Mål: 75-80 kg
|
|
|
2011-03-01, 20:46
|
#813
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2011
Inlägg: 86
|
Påbörjar vecka 9 av deffen nu och har gått ner 20 kilo (vägde mig i lördag)
Startvikt - 117kg
Vikt 27/2 -97kg
Vill gå ner 25kg till, 2kg/veckan
__________________
1 Jan 2011 - 117kg
31 Maj 2011 - 79kg
16 Sept 2012 - 75kg
117kg --> 75-80kg följ mig på resan här!
|
|
|
2011-04-24, 17:02
|
#814
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2010
Ort: Stockholm
Inlägg: 52
|
Har nu legat på kaloriunderskott i 50 dagar och gått ner nästan 8 kg (varav en hel del säkert bara är vätska) och nu börjar jag närma mig min målvikt. Tycker dock fortfarande jag har en hel del fett kvar på kroppen och känns tveksamt om jag verkligen kommer vara nöjd av att bli av med bara 2-3 kg till...men vem vet, de kilona kanske gör massor med skillnad..
Hur många kg vätska kan man räkna med att lägga på sig när man börjar äta "normalt" igen tro? Borde man sikta några kg under målvikten kanske för att hamna där man vill när vätskan kommer tillbaka..
|
|
|
2011-04-24, 17:43
|
#815
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 586
|
Från 90 kg i Februari till 80 kg (nu)
Planerar till att gå ner till 75 kg.
Styrkan har ökat i allting.
Har dock svullat som en gud nu under påsken
|
|
|
2011-04-24, 17:49
|
#816
|
Banned User
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 2 197
|
Citat:
Ursprungligen postat av nemb
Påbörjar vecka 9 av deffen nu och har gått ner 20 kilo (vägde mig i lördag)
Startvikt - 117kg
Vikt 27/2 -97kg
Vill gå ner 25kg till, 2kg/veckan
|
2Kg i veckan är ren och skär bantning, inte deff =p
|
|
|
2011-04-24, 18:58
|
#817
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 1 051
|
gick ner från 91 kg till runt 76-77 kg. Har ökat i allt och tycker det är dags för bulk. Är inte helt nöjd men lika bra att köra bulk.
är för övrigt 182 cm.
|
|
|
2011-04-24, 20:51
|
#818
|
Punani
Reg.datum: Jun 2010
Ort: uppsala
Inlägg: 3 345
|
efter 1veckas diet har jag gått ner 2,2kg det mesta är nog troligtvis vatten. morgon vikt 75.
__________________
---->JOURNALEN<----
Ålder: 19 vikt: 79 längd: 180cm
får man stånd när man bänkar äre ju game over
|
|
|
2011-04-24, 21:40
|
#819
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2007
Inlägg: 645
|
Började min första deff för några dagar sedan
179 cm 76kg
Det blir väl kanske 70-72 kg som målvikt till början/mitten av juni om allt går bra
Rätt trist att äta deffmat faktiskt. Man känner sig på nåt sätt småtom trots att man precis ätit. Saknar flötmat!
|
|
|
2011-04-24, 23:09
|
#820
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2009
Ort: Karlstad
Inlägg: 29
|
Ja min första post får väl bli om min deff
När började dieten?
29 Mars
Startvikt
111Kg
Längd
185cm
Nuvarande vikt
102Kg
Målvikt
~90
Kör periodisk fasta då jag bara äter engång om dagen runt 1600-2000kcal om dagen och mest protein och fett.
Tränar varje dag och bränner runt 700kcal på cardio dagligen.
|
|
|
2011-04-24, 23:15
|
#821
|
Banned User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 604
|
Citat:
Ursprungligen postat av trueblood
Ja min första post får väl bli om min deff
När började dieten?
29 Mars
Startvikt
111Kg
Längd
185cm
Nuvarande vikt
102Kg
Målvikt
~90
Kör periodisk fasta då jag bara äter engång om dagen runt 1600-2000kcal om dagen och mest protein och fett.
Tränar varje dag och bränner runt 700kcal på cardio dagligen.
|
9 kg på en månad och ett ganska grovt underskott kallas för bantning, inte deff.
|
|
|
2011-04-24, 23:23
|
#822
|
30kg Marklyft
Reg.datum: May 2010
Inlägg: 388
|
Citat:
Ursprungligen postat av Big Sleazy
9 kg på en månad och ett ganska grovt underskott kallas för bantning, inte deff.
|
Du ser hans längd och vikt eller?
Mycket möjligt att behålla eller öka i muskler med de siffrorna.
__________________
喜び
|
|
|
2011-04-24, 23:24
|
#823
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2009
Ort: Karlstad
Inlägg: 29
|
Citat:
Ursprungligen postat av Big Sleazy
9 kg på en månad och ett ganska grovt underskott kallas för bantning, inte deff.
|
Är runt 4kg vätska som gick i början med vet du.
Så det blir 5kg fett/muskler på en månad som gått bort.
(Speciellt med tanke på att jag nästan tagit bort kollisarna helt.)
EDIT: Har hårdbulkat i 6 månader med.
Senast redigerad av trueblood den 2011-04-24 klockan 23:26.
|
|
|
2011-04-26, 14:23
|
#824
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Uppsala
Inlägg: 137
|
När började du deffen?
22 augusti 2010
start vikt?
126kg
vikt just nu
83
Mål?
80
|
|
|
2011-04-26, 15:21
|
#825
|
Banned User
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 637
|
Citat:
Ursprungligen postat av collieweed
Är bara lite nyfiken på hur det går för folk som deffar.
förslag på frågar att svara på.
När började du deffen?
andra veckan i januari
start vikt?
93
ligger nu på 86
Mål?
Tills magrutorna syns vikt spelar ingen roll, men skulle tro runt 75-77.
Övrigt?
Nu är det din tur!
|
Började lite slöt den 1/1
Start vikt 98kg
Nu 85.5kg
Mål: Få riktigt bra form så jag kan börja bulka igen men denna gång ska jag ta det lungt. Senast la jag på mig för mkt fett och därför jag kommer få kämpa ett tag till med deffen...
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:56.
|
|