 |
2011-12-21, 22:52
|
#11 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
21/12 Rygg
Besök av Chrille87 på gymmet idag, inspelning av Crazy back workout part 4. Creed till alla involverade för en ruskigt rolig & tung kväll! Stångrodd (supinerat) 100x5 130x5 150x5 170x5 190x4 (ej snygga) Lats i maskin Fult magg.x8 F.M + 10kgx8 F.M + 20kgx8 Mark från rack 100x3 140x3 180x3 210x2 240x1 (hade tänkt grisa en 2:a 3:a men en kombo av trasigt revben & dåligt tryck fick mig att vika) Latsdrag (squezzz) något set
__________________
Träningsjournal Blogg-4klövern Youtube kanal Instagram - @olaenberg / @4klovern Senast redigerad av Nano-Sekund den 2011-12-21 klockan 22:53. |
|
|
|
|
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Trådad visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:55.
