Vecka 6 Pass 5
Hittade nya, tjockare, band på gymmet idag som jag använde i marken. Dessa (gröna) var märkbart jobbigare än de lila jag körde med förra gången.
I övrigt känns allting riktigt bra. Känner mig stark i de flesta övningar jag kör förutom kanske knäböj där det är lite smått krånligt med att känna mig bekväm i bottenläget. Dock går repsen med en rätt bra fart när jag ser dem på film så en viss styrka verkar ju finnas där iaf.
I helgen blir det vila och nästa vecka är den med högst volym under schemat men det är inget helcrazy så det borde vara relativt smärtfritt men jag räknar förstås med lite längre och jobbigare pass än denna vecka.
Film
Pausmark med band, gröna
1*5*70kg
1*3*120kg
1*3*140kg
1*3*160kg
3*2*175kg
SS-böj
1*5*20kg
1*5*60kg
1*5*80kg
5*5*100kg
Lutande bänkpress
1*10*20kg
1*6*50kg
1*4*70kg
1*3*80kg
4*3*85kg
Hammer strength-rodd
1*6*40kg
4*6*50kg