Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-05-21, 21:34   #1681
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 667
Citat:
Ursprungligen postat av David_wigren Visa inlägg
Hade varit imponerande om det inte vore för att du är så jävla fet.
Bahaha

Sprid inte din personlighet i andras journaler sparris.
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-21, 21:36   #1682
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 210
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Bahaha

Sprid inte din personlighet i andras journaler sparris.
Du stavade fel till ”Sprid inte din fOOcking Alfapersonlighet i andras journaler, Macho-man”
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-21, 21:37   #1683
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 667
Citat:
Ursprungligen postat av David_wigren Visa inlägg
Du stavade fel till ”Sprid inte din fOOcking Alfapersonlighet i andras journaler, Macho-man”
Det där jävla skägget är fan macho asså
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-21, 21:49   #1684
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 210
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Det där jävla skägget är fan macho asså
Tack men nej tack, jag har redan en pojkvän.
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-22, 19:15   #1685
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 667
40mm pinch:

11x10

21x5

26x5/4

31x2.5/1

31x3/1

26x10

Hub:

21x5

21x5/4

21×5/4

21×5/3

25×3



TNS T 1.5 2 attempt on 2.5 no rest 10mm on 2.5 from closed

Left T 1.5 2
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-23, 22:29   #1686
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 210
Mina bröst började läcka mjölk efter att ha läst i den här jävla beta-journalen!
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-24, 18:20   #1687
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 667
Citat:
Ursprungligen postat av David_wigren Visa inlägg
Mina bröst började läcka mjölk efter att ha läst i den här jävla beta-journalen!
Det är så jag vill ha dom

Apollon deadlift with straps

88x5

128x3

168x2

208x1

238x1@9

213×5 @10

Change to normal bar mixed grip:

215x5x4



Slow Bench 50x5x5

LTE + flyes 20/7 5x3

Grippers

RH: #1.5 #2.5 #3 #3.5 0 0 0 #3 no set attempt
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-24, 19:53   #1688
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 031
Snyggt med femmor på 130 i bänk.

Varför just 238 i apollon mark?

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-05-24, 19:57   #1689
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 667
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Snyggt med femmor på 130 i bänk.

Varför just 238 i apollon mark?

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Tack! Ja det var jag riktigt nöjd med. Känns som igår när en singel på 130 var max!

Skulle bara testa en tung singel 10-15% över arbetseten på 215 i vanlig mark Stången väger 8kg så blev bra att köra 20 kakorna tog slut slänga på 2st 15 kakor till 238
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-25, 19:24   #1690
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 667
Thumb destruction:

Homemade Rolling handle alot harder then RT:

Holds

25kg 10 count 3 times each hand superset

50kg 10 seconds holds 6 set

60x1

70x1

70x1

70x1

60 max hold 7 right 4 left



Ponyclamp 20x5 keypinch style both thumbs

Fingerwalks with weights on a threaded rodd 4 sets each hand with ~4kg

Platecurls 5kgx15x3

Pump från helvete.

Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-26, 06:49   #1691
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 7 569
Bra apollon-lyft
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-05-26, 07:38   #1692
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 667
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Bra apollon-lyft
Tack! Måste dock göra om det eftersom jag höll alla fingrar på samma sida och inte tummen runt. En inom greppvärlden ville se hur jag höll händerna när jag lyfte med straps tungt för att se om det finns något snabbt att förbättra. Så nästa pass blir det återigen en tung singel.
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-27, 05:43   #1693
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 667
128.2kg morgonvikt

Som Rikard sa. "Du är väldigt stark för att ha så lite muskler."

Skickat från min SM-G955F via Tapatalk
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-27, 08:14   #1694
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 7 569
Haha. Lite muskler, ja ja ja.... Bra form!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-05-27, 08:19   #1695
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 667
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Haha. Lite muskler, ja ja ja.... Bra form!
Tack!
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:19.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)