Bör du vara öm efter att ha gjort dumbell golvpress?

[kiyolsakie6]

Titel mestadels. Jag har gjort golvpressar hemma, och min huvudbegränsare är mina armar när jag gör flera uppsättningar, men jag känner inte något i mitt bröst. Jag håller mina armar böjda vid axeln när jag vilar på golvet, sätter hantlarna ihop när jag når toppen av pressen, men det känns inte som att mitt bröst får ett träningspass, bara mina armar när de blir trötta. Är det här normalt?

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av kiyolsakie6

Titel mestadels. Jag har gjort golvpressar hemma, och min huvudbegränsare är mina armar när jag gör flera uppsättningar, men jag känner inte något i mitt bröst. Jag håller mina armar böjda vid axeln när jag vilar på golvet, sätter hantlarna ihop när jag når toppen av pressen, men det känns inte som att mitt bröst får ett träningspass, bara mina armar när de blir trötta. Är det här normalt?

Floor press är en utpräglad tricepsövning.

[Köttis]

Ursprungligen postat av kiyolsakie6

Jag håller mina armar böjda vid axeln när jag vilar på golvet

Vad menar du med det? Lägger du hanteln mot axeln blir det ju helt klart en tricepsövning. Testa isåfall att ha handen rakt ovanför armbågen hela tiden istället.

[Bandid0]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Floor press är en utpräglad tricepsövning.

Nja...

Självklart bättre med full rom om man kan det men pressar aktiverar och bygger bröst även om man slutar när överarmarna är i höjd med/vinkelräta med överkroppen.

Särskilt om man vill köra mer åt giljotinpresshållet med tunga vikter så är det få som kan gå till full djup utan att förstöra axlarna. Kör lite giljotinpress och gör det som en floorpress så ska du se att det känns i bröstet också.

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av Bandid0

Nja...

Självklart bättre med full rom om man kan det men pressar aktiverar och bygger bröst även om man slutar när överarmarna är i höjd med/vinkelräta med överkroppen.

Särskilt om man vill köra mer åt giljotinpresshållet med tunga vikter så är det få som kan gå till full djup utan att förstöra axlarna. Kör lite giljotinpress och gör det som en floorpress så ska du se att det känns i bröstet också.

Tror att jag har hunnit med att göra det här under väldigt många år och vidhåller att övningen fortfarande är en utpräglad tricepsövning.

[kiyolsakie6]

Ursprungligen postat av kiyolsakie6

Titel mestadels. Jag har gjort golvpressar hemma, och min huvudbegränsare är mina armar när jag gör flera uppsättningar, men jag känner inte något i mitt br VidMate Mobdro word counteröst. Jag håller mina armar böjda vid axeln när jag vilar på golvet, sätter hantlarna ihop när jag når toppen av pressen, men det känns inte som att mitt bröst får ett träningspass, bara mina armar när de blir trötta. Är det här normalt?

I switched to floor press for a couple of months because I had problems with my shoulder and didn't want to risk another operation. (had shoulderoperation, not related to lifting). I was feeling good and confident and switched back to bench press. Can now bench 240lbs instead of 175lbs before I switched to floor press.