2016-09-02, 09:08
|
#766
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
Eventuellt träna ihop i helgen? Måste troligtvis hem och tvätta kläder(missade min tvättid) och då har jag tillgång till bil. Vad kostar en engångsbiljett på ditt gym?
|
|
|
2016-09-02, 09:12
|
#767
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
nvm, 100 kr dagtid(innan 15:30) och 140 kr "kvällstid". Så en hundring då. Skulle jag kunna tänka mig.
|
|
|
2016-09-02, 10:17
|
#768
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Eventuellt träna ihop i helgen? Måste troligtvis hem och tvätta kläder(missade min tvättid) och då har jag tillgång till bil. Vad kostar en engångsbiljett på ditt gym?
|
Har varit lite hängig och inte tränat sen i onsdags. Kommer antagligen inte träna i morgon heller. Söndag kanske?
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
nvm, 100 kr dagtid(innan 15:30) och 140 kr "kvällstid". Så en hundring då. Skulle jag kunna tänka mig.
|
Ja, mitt kort gäller bara fram till 15.30 ändå
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|
|
|
2016-09-02, 10:33
|
#769
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez
Söndag kanske?
|
Kanske. Just nu är marklyft roligast, skulle vara om jag böjer imorgon och markar med dig på söndag. Har dock inte bil då, men vi hörs av.
|
|
|
2016-09-02, 16:25
|
#770
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Kanske. Just nu är marklyft roligast, skulle vara om jag böjer imorgon och markar med dig på söndag. Har dock inte bil då, men vi hörs av.
|
Söndag ska jag till Norrköping på kalas på eftermiddagen. En lösning skulle väl vara att du åker tåg hit så kan du åka bil med oss till Norrköping. Men vi får se, kanske inte ens kan träna söndag
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|
|
|
2016-09-04, 09:37
|
#771
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
|
Blev tidig träning. Juve vi kanske kan träna den 18 på dagen innan Kröket? I Norrköping.
Stoppbänk
110 kg x 1 pb pisslätt film
120 kg x 1 pb film
Mark
152.5 kg x 6 x 3
110
120
Stoppet är väl inte jätteimponerande men ändå en tydlig markering imo. Kompisen claimar rörvlyft här:
Nedre delen är ju lyft men jag tycker man ser att det finns kontaktyta kvar.
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|
|
|
2016-09-04, 09:48
|
#772
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Varberg
Inlägg: 6 168
|
Grymt kämpat! Grattis
__________________
Journal: Jodå, så att...
Instagram: Mickeee90
170-122,5-220
|
|
|
2016-09-04, 11:04
|
#773
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mickee
Grymt kämpat! Grattis
|
Tack!
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|
|
|
2016-09-04, 15:04
|
#774
|
Wall of text
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 056
|
Nice med jättelätt PB (110kg) sedan 120kg PB igen haha kommer aldrig hända mig i bänkpress.
Angående rövlyftet så är det ju i bottenläget när du börjar pressa? (Kommer ett ljud, låter som en tennisboll.) Påverkar knappast mycket? Hade du rövlyft i mitten där det börjar ta emot lite hade jag brytt mig.
EDIT: Eller det kanske påverkar en del, att du 'skjutsar på stången', får fart på den, efter pausen. Ser verkligen INTE ut som det hjälper något på klippet iallafall.
Senast redigerad av 1x0 den 2016-09-04 klockan 15:06.
|
|
|
2016-09-04, 15:17
|
#775
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
|
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0
Nice med jättelätt PB (110kg) sedan 120kg PB igen haha kommer aldrig hända mig i bänkpress.
Angående rövlyftet så är det ju i bottenläget när du börjar pressa? (Kommer ett ljud, låter som en tennisboll.) Påverkar knappast mycket? Hade du rövlyft i mitten där det börjar ta emot lite hade jag brytt mig.
EDIT: Eller det kanske påverkar en del, att du 'skjutsar på stången', får fart på den, efter pausen. Ser verkligen INTE ut som det hjälper något på klippet iallafall.
|
Ja precis, det eventuella rövlyftet kommer när botten är i stången. Kändes dock som att röven var i hela tiden. Tror det är mer "sätet" som åker upp lite, övre delen av röven är fortfarande i. Skickade klippet till en kille på gymmet som tävlar, han menade att han tyckte det var ett tävlingsgodkänt lyft. Oavsett så var det ju 10 ggr striktare än mitt 130-lyft som var både studs och ordentligt rövlyft
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|
|
|
2016-09-04, 15:40
|
#776
|
Wall of text
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 056
|
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez
Ja precis, det eventuella rövlyftet kommer när botten är i stången. Kändes dock som att röven var i hela tiden. Tror det är mer "sätet" som åker upp lite, övre delen av röven är fortfarande i. Skickade klippet till en kille på gymmet som tävlar, han menade att han tyckte det var ett tävlingsgodkänt lyft. Oavsett så var det ju 10 ggr striktare än mitt 130-lyft som var både studs och ordentligt rövlyft
|
Skönt att höra (att tävlingslyftaren ger det godkänt)!
Har du filmklipp på 130kgs-gymbänken?
Btw hur pass nöjd är du med tekniken på 201kgs-marken? Hör ju iofs vad du säger i slutet haha. Är ungefär så mina konventionella marklyft ALLTID ser ut, även på uppvärmning 60kg. Har en lätt böjning över hela ryggen.
Tröstade mig med 4:40 i detta klippet:
https://www.youtube.com/watch?v=C7tXNK_eTCQ
Att Ed Coan säger det är "ok for his build". Fast jag vetifan, har filmat mig nära 1RM konventionell mark och såg inte allt för trevligt ut.
(Han i klippet är 198cm och jag 197cm.)
|
|
|
2016-09-04, 16:26
|
#777
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
|
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0
Skönt att höra (att tävlingslyftaren ger det godkänt)!
Har du filmklipp på 130kgs-gymbänken?
Btw hur pass nöjd är du med tekniken på 201kgs-marken? Hör ju iofs vad du säger i slutet haha. Är ungefär så mina konventionella marklyft ALLTID ser ut, även på uppvärmning 60kg. Har en lätt böjning över hela ryggen.
Tröstade mig med 4:40 i detta klippet:
https://www.youtube.com/watch?v=C7tXNK_eTCQ
Att Ed Coan säger det är "ok for his build". Fast jag vetifan, har filmat mig nära 1RM konventionell mark och såg inte allt för trevligt ut.
(Han i klippet är 198cm och jag 197cm.)
|
130-gymbänken här: http://www.kolozzeum.com/forum/showp...&postcount=660
Det är ockdå från den tiden jag körde med ca 5 cm högre bänk (innan jag fick veta att den var för hög för vad som var tävlingsgodkänt). Blev ordentligt svagare när jag började med den lägre bänken men efter att ha experimenterat med fotstance verkar jag fått tillbaka styrkan nu.
201-marken är jag ändå helt ok nöjd med, för att vara ett maxlyft. Finns ju värre skräckexempel på dåliga marklyft. När jag tränar eftersträvar jag en teknik som Strävan, tycker han har extremt fina mark. Lyfter mycket med benen, och rak ryggrad genom hela lyftet. Kan ha en teknik jag är väldigt nöjd med upp till ungefär 140 kg, sedan börjar jag lyfta mer med ryggen. https://www.instagram.com/p/BJZtf7VB...y=stravanfysik
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
Senast redigerad av pepplez den 2016-09-04 klockan 16:27.
|
|
|
2016-09-05, 06:38
|
#778
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez
Juve vi kanske kan träna den 18 på dagen innan Kröket? I Norrköping.
Stoppbänk
110 kg x 1 pb pisslätt film
120 kg x 1 pb film
|
Ja, det kan vi absolut. Det är lördag den 17:e.
Grattis till personbästa, nu har du väl inte försökt maxa så mycket i stoppbänk men ändå trevligt med ett rejält rekord.
|
|
|
2016-09-05, 07:31
|
#779
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Ja, det kan vi absolut. Det är lördag den 17:e.
Grattis till personbästa, nu har du väl inte försökt maxa så mycket i stoppbänk men ändå trevligt med ett rejält rekord.
|
Ah juste 17:e. Hur dags vill du träna den dagen? Antar att du kommer ha en del att stå i.
-----------------------------
Igår fick jag med mig tjejen ut på utfallsgång. Vi gick 200 meter, hon stapplade sig skakande över mållinjen. Hon kommer inte kunna röra sig idag (hon tränar aldrig och får träningsvärk av minsta ansträngning).
I morse:
Böj
100 kg x 4 x 8 lätt och i princip perfekt form varje rep. Bra
Frontböj
80 kg x 6 x 2
Raka mark från 25 kg-kakor
80 kg x 3 x 10
OHS
20 kg x 10
30 kg x 2 x 5
Dessa börjar sitta riktigt fint nu. Ska börja lägga på vikt.
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|
|
|
2016-09-05, 07:53
|
#780
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
11 eller 12 kanske, drar väl igång festligheterna framåt 16 eller 17.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:46.
|
|