Dagens Pass:
Ben:
Benspark + stående lårcurl (superset):
4x15 + 3x10
Frontböj:
5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 4x90kg, 4x90kg, 4x90kg, 7x80kgPB
Sqaut- cleans:
8x40kg, 3x60kg, 3x70kg, 4x70kgPB, 3x70kg, 3x70kg, 5x60kg, 5x60kg
Benspark:
4set 10-15 + 2 st dropset
Helt ok pass. Besviken att jag inte kan få upp en 5a på 90 i front. De3t finns i kroppen men har så jävla svårt att andas mellan reppen när jag kör tyngre i front. Går hyfsat 2-3 reps, sen är det kört.
Cleans gick hyfsat. tyvärrr lite stel och knutar i höger lats och axel vilket gjorde att jag kände mig svag där. Måste nöta mer teknik här!
|