Träna alla muskelfibrer?

[PureWhey]

Måste man inte ha ett guldarmband och halsband också ifall man skall köra GASP-linne?

SKICKAT FRÅN BÖJRACKET

[Duckfeathers]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Räcker med att googla mitt påstående om giljotinpress(vandlig bönkpress har även den hög tricepsaktivering om inte greppet blir för brett) och press bakom nacken för att hitta de de undersökningar som gjorts kring övningarna i relation till traditionella tricepsövningar.

Hur lätt eller svårt det är att hitta källor förändrar väl inte att bevisbördan ligger på den som kommer med påståendet? Russel´s teapot.

Och om det är så enkelt att backa upp ditt påstående har du väl desto mer anledning att bara göra den lilla ansträngningen för att enkelt motbevisa alla som säger emot dig?

[vicarious]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Var det allt som du kunde komma med ?

Jag kan recensera övningsvalet och kan visa på att du får minst lika hög aktivering i bänkpress till halsen och press bakom nacken som av de här övningarna på de tre huvudena.

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Räcker med att googla mitt påstående om giljotinpress(vandlig bönkpress har även den hög tricepsaktivering om inte greppet blir för brett) och press bakom nacken för att hitta de de undersökningar som gjorts kring övningarna i relation till traditionella tricepsövningar.

Intressant hur du avfärdar en välskriven artikel från Styrkelabbet (med referenser) men inte själv kan lägga fram källor till dina egna påståenden. Kom igen nu. Fram med dom. Vi väntar.

Under tiden du letar kan du ju kika på detta och se om du kan dra någon slutsats av den informationen.







https://www.styrkelabbet.se/optimal-traning-av-triceps/

[Korvil]

Undra om det faktum att det senare korrelaterar med hur det faktiskt känns går att vidare applicera på andra kroppsdelar. Typ ben.

Jag har ju själv kört mycket ben och en del lårcurl men inte så himla mycket annat och jag tyckte väl kanske inte benen var riktigt så bra som de hade kunnat vara.

Sen var det ju iofs antalet reps med ...

Men det känns ju som att om man kör tricepspulldowns i kabelmaskin eller vad nu korrekt namn är så känns det ju väldigt mycket mer i överarmarna än vad bänkpress gör som jag iofs gör med brett grepp, kör man lite fler rep i bänken kanske man kan känna lite mer och smalbänk känns väl ännu mer. Så om man gick på känslan / trycket och värmen och tröttheten man upplever i triceps så känns det ju rätt givet att de gav något bänkpressen inte gjorde.

Och då undrar jag ju lite om samma sak är applicerbart på ben, benspark kan ju bränna på rätt bra i låren kanske är det ett komplement man faktiskt borde köra. Finns det liknande test på böj + benspark och stela mark + lårcurl eller så? Att det finns test på bra övningar för hamstrings vet jag iofs redan och det skiljer sig ju rejält över vilken led rörelsen sker för baksidan.

Vad finns det för övningar som isolerar/bränner på lite mer i bröstet? Flies och cable cross är ju populärt men jag tycker ju de känns lite muppiga, hantelpressar med en rörelse i en lite annorlunda båge? Likt cable cross men med bara ett handtag i den vinkel som känns bäst?

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Alla experter är väl inte alls överens om det? Det går iallafall emot broscience, som brukar ha rätt.

Ligger kanske i formuleringen. OM en viss övning nu ger samma belastning/stimulans så behövs inte annat men om den nu inte gör det så kan ju alternativet med fler övningar vara bättre.

Personligen kanske jag ändå hade undrat var det är värt att lägga träningsvolymen men å andra sidan går det ju inte att få oändligt mycket bättre resultat med oändligt mycket högre volym och dessutom brukar ju isolationsövningarna inte vara lika tunga att göra så det går ju att göra fler av dem / mer träningsvolym där för att täcka fler delar med likvärdig arbetsinsats / trötthet.

[Ett Orm]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Räcker med att googla mitt påstående om giljotinpress(vandlig bönkpress har även den hög tricepsaktivering om inte greppet blir för brett) och press bakom nacken för att hitta de de undersökningar som gjorts kring övningarna i relation till traditionella tricepsövningar.

Ursprungligen postat av PureWhey

Måste man inte ha ett guldarmband och halsband också ifall man skall köra GASP-linne?

SKICKAT FRÅN BÖJRACKET

En fet siverlänk gifter sig mycket fint.