Undra om det faktum att det senare korrelaterar med hur det faktiskt känns går att vidare applicera på andra kroppsdelar. Typ ben.
Jag har ju själv kört mycket ben och en del lårcurl men inte så himla mycket annat och jag tyckte väl kanske inte benen var riktigt så bra som de hade kunnat vara.
Sen var det ju iofs antalet reps med ...
Men det känns ju som att om man kör tricepspulldowns i kabelmaskin eller vad nu korrekt namn är så känns det ju väldigt mycket mer i överarmarna än vad bänkpress gör som jag iofs gör med brett grepp, kör man lite fler rep i bänken kanske man kan känna lite mer och smalbänk känns väl ännu mer. Så om man gick på känslan / trycket och värmen och tröttheten man upplever i triceps så känns det ju rätt givet att de gav något bänkpressen inte gjorde.
Och då undrar jag ju lite om samma sak är applicerbart på ben, benspark kan ju bränna på rätt bra i låren kanske är det ett komplement man faktiskt borde köra. Finns det liknande test på böj + benspark och stela mark + lårcurl eller så? Att det finns test på bra övningar för hamstrings vet jag iofs redan och det skiljer sig ju rejält över vilken led rörelsen sker för baksidan.
Vad finns det för övningar som isolerar/bränner på lite mer i bröstet? Flies och cable cross är ju populärt men jag tycker ju de känns lite muppiga, hantelpressar med en rörelse i en lite annorlunda båge? Likt cable cross men med bara ett handtag i den vinkel som känns bäst?
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Alla experter är väl inte alls överens om det? Det går iallafall emot broscience, som brukar ha rätt.
|
Ligger kanske i formuleringen. OM en viss övning nu ger samma belastning/stimulans så behövs inte annat men om den nu inte gör det så kan ju alternativet med fler övningar vara bättre.
Personligen kanske jag ändå hade undrat var det är värt att lägga träningsvolymen men å andra sidan går det ju inte att få oändligt mycket bättre resultat med oändligt mycket högre volym och dessutom brukar ju isolationsövningarna inte vara lika tunga att göra så det går ju att göra fler av dem / mer träningsvolym där för att täcka fler delar med likvärdig arbetsinsats / trötthet.