Sälrodd med stång vs kettlebells

[MrXpert]

Vad anser ni vara bäst? Kunna smälla på relativt mycket vikt och köra med skivstång eller köra sälrodd med kettlebells och få aningen länge rom? Ute efter både styrka ock massa

[trädgårdsmöbel]

Sälrodd är en ok hemmagym/spartanskt inrett gym - övning. Men bökig att få till, särskilt stångvarianten. Finns det maskiner för liknande rörelse, en bröststödd rodd så är det att föredra tycker jag. Så tränar du på ett välutrustat gym kan du gott skippa sälrodden för något annat om du inte tycker den är väldigt rolig att göra pga bekvämlighet.

Men i frågan du ställde så vinner kettlebells. Mindre bökigt, du behöver inte palla upp bänken utan kan bara höja ryggstödet litegrann, och du behöver inte bry dig om bänken inte är konstruerad för att detta skall funka att lyfta under den.

[vicarious]

Skivstång. Vill man köra med väldigt lång ROM finns det bättre övningar där man kan köra med en arm i taget.

Om gymmet man tränar på råkar ha en cambered bar kan man använda den i sälrodden för att göra ROM extra lång.

[MrXpert]

Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel

Sälrodd är en ok hemmagym/spartanskt inrett gym - övning. Men bökig att få till, särskilt stångvarianten. Finns det maskiner för liknande rörelse, en bröststödd rodd så är det att föredra tycker jag. Så tränar du på ett välutrustat gym kan du gott skippa sälrodden för något annat om du inte tycker den är väldigt rolig att göra pga bekvämlighet

Tränar på ett litet gym med få maskiner. Men dom har en sälroddsbänk så bökigt upplever jag inte det.

Tar övningarna olika på ryggen?