Tråden för dumma frågor

[MackeJuve]

Ursprungligen postat av MikaelB

Du ska nog hänga på dig vikt till du klarar 5 reps?

Det programmet finns också, i det här fallet så syftar jag på utan vikt.

[MikaelB]

Ursprungligen postat av MackeJuve

Det programmet finns också, i det här fallet så syftar jag på utan vikt.

Jag editerade under tiden du svarade: den senare av alternativen tror jag på.

[MackeJuve]

Ursprungligen postat av MikaelB

Jag editerade under tiden du svarade: den senare av alternativen tror jag på.

Okidoki! 8 är ju trots allt väldigt nära 5 så det kan säkert vara så.

[fläsket]

Tja! Jag har ändrat mitt träningsupplägg från 4 dagar i veckan, (Över/under) till en rullande 3-split, så då blir det 6 dagar i veckan samt löpning/simning 2-4ggr i veckan.

Mitt BEE var runt 2700 förut, ska jag fortsätta på det eller ska jag anta att det blir över 3000 med det här nya upplägget? Skitnoobig och konstig fråga, men är på ett kaloriunderskott på 500, men i själva verket kanske det snarare är ett underskott på 1000, så jag vill bara hålla koll här.

Tack!

[Ozziking]

Ursprungligen postat av fläsket

Tja! Jag har ändrat mitt träningsupplägg från 4 dagar i veckan, (Över/under) till en rullande 3-split, så då blir det 6 dagar i veckan samt löpning/simning 2-4ggr i veckan.



Mitt BEE var runt 2700 förut, ska jag fortsätta på det eller ska jag anta att det blir över 3000 med det här nya upplägget? Skitnoobig och konstig fråga, men är på ett kaloriunderskott på 500, men i själva verket kanske det snarare är ett underskott på 1000, så jag vill bara hålla koll här.



Tack!

Svårt att säga eftersom vi inte vet hur takten på din viktnedgång ser/har sett ut.

Det är mycket rörelse, skulle definitivt vilja säga att du inte behöver under 3000. Börja där och utvärdera!


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[fläsket]

Ursprungligen postat av Ozziking

Svårt att säga eftersom vi inte vet hur takten på din viktnedgång ser/har sett ut.

Det är mycket rörelse, skulle definitivt vilja säga att du inte behöver under 3000. Börja där och utvärdera!


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Tack för ditt svar Ozzi! Jag förstår att det är svårt att avgöra, men säg, sedan vecka 7, i Februari m.a.o så har jag stått stilla i vikt, men i spegeln har jag tappat så otroligt mycket fett och fått mer definerade muskler, så någonting har hänt ju! Jag har i ca 2 veckor ätit 2200kcal och då tappat ytterst lite i vikt. Mina träningspass varar ca 80min per gång om det gör någon skillnad. Började dock med kreatin vecka 7, då kan man väl lägga på sig vikt också..

Men jag känner inte för att ligga på överskott eller balans just nu då jag skulle vilja tappa lite fett inför sommaren, heh. Längd 176, vikt 76

[Ozziking]

Ursprungligen postat av fläsket

Tack för ditt svar Ozzi! Jag förstår att det är svårt att avgöra, men säg, sedan vecka 7, i Februari m.a.o så har jag stått stilla i vikt, men i spegeln har jag tappat så otroligt mycket fett och fått mer definerade muskler, så någonting har hänt ju! Jag har i ca 2 veckor ätit 2200kcal och då tappat ytterst lite i vikt. Mina träningspass varar ca 80min per gång om det gör någon skillnad. Började dock med kreatin vecka 7, då kan man väl lägga på sig vikt också..

Men jag känner inte för att ligga på överskott eller balans just nu då jag skulle vilja tappa lite fett inför sommaren, heh. Längd 176, vikt 76

Då gör du ju rätt. Vad vill du ändra?

[fläsket]

Ursprungligen postat av Ozziking

Då gör du ju rätt. Vad vill du ändra?

Jag vill få en fingervisning till hur mycket den ökade träningsfrekvensen ökar min kaloriförbrukning så att jag helt plötsligt inte ligger på ett alldeles för högt underskott, som jag sade, skitkonstig fråga..

[Ozziking]

Ursprungligen postat av fläsket

Jag vill få en fingervisning till hur mycket den ökade träningsfrekvensen ökar min kaloriförbrukning så att jag helt plötsligt inte ligger på ett alldeles för högt underskott, som jag sade, skitkonstig fråga..

Och hur ska vi veta det tänker du? Utan att ens få information om hur viktnedgången sett ut sen du började träna mera så blir det svårt. Eller vad tror du?

Det här med kaloriförbrukning är dessutom helt individuellt, så du får testa dig fram, helt enkelt.




Skickat från min iPhone med Tapatalk

[fläsket]

Ursprungligen postat av Ozziking

Och hur ska vi veta det tänker du? Utan att ens få information om hur viktnedgången sett ut sen du började träna mera så blir det svårt. Eller vad tror du?

Det här med kaloriförbrukning är dessutom helt individuellt, så du får testa dig fram, helt enkelt.




Skickat från min iPhone med Tapatalk

Absolut, tänkte inte så långt hahah. Ha det fint och tack för svaren!

[delta_mats]

Om man behöver köra kondition och styrka på samma pass. Vad är bäst att börja med?

[Bärsärk]

Ursprungligen postat av delta_mats

Om man behöver köra kondition och styrka på samma pass. Vad är bäst att börja med?

Det spelar ingen roll.

[ATJL]

Ursprungligen postat av Bärsärk

Det spelar ingen roll.

Njaa, är det verkligen så enkelt?

Dels är det väl en fråga om vilket av dem man prioriterar?

Sen brukar väl en generell rekomendation vara styrka först?

(Jag säger inte att det är på det viset och jag vill själv veta svaret, men att det inte alls skulle spela någon roll ur olika aspekter verkar osannolikt)

[DerImperator]

Optinoja men påverkar antihistamin-tabletter responsen på styrketräning gällande muskeltillväxt? Har inte så svår pollenallergi men mycket behagligare att ta tabletterna varje dag om det nu inte har någon påverkan på proteinsyntes.

[Lennix]

Man ser på Instagram att alla som håller på med styrkelyft osv går hos massage/naprapat/sjukgymnaster osv.
Om man som jag är lite stel och har värk lite här och där, vart skall man gå för att hjälpa/skämma bort kroppen?