2013-05-17, 15:17
|
#121
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Karatepass snart, beroende på hur hårt det passet blir kör jag eventuellt ett benpass på gymmet efteråt.
|
|
|
2013-05-18, 08:07
|
#122
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Världens längsta morgonpass, var på gymmet i nästan 2.5 timmar. MYCKET snack blev det. Men som omväxling var det ganska skönt att rejält vila mellan seten. Kanske lite överdrivet länge, men va fan, det kan jag unna mig.. =)
Körde lite högre set antal än vanligt, det var jobbigt men funkade bra i.o.m. den extra vilan mellan seten.
Knäböj (valde att köra extra set för att nöta in tekniken som inte känns helt hundraprocentig ännu)
1x20 @20kg
1x10 @60kg
1x5 @90kg
1x4 @95kg (kändes inte helt ok, så jag avbröt efter 4 reps)
1x6 @90kg
1x6 @90kg
1x6 @90kg
1x10 @80kg
1x10 @80kg
1x10 @80kg
Utfall i smith maskin (vikt exkl stång, Stången ska enligt teh internetz väga 7.5kg)
1x10 @20kg
1x10 @30kg
1x6 @50kg
1x6 @50kg
1x6 @50kg
1x8 @50kg
1x8 @50kg
1x5 @60kg
1x5 @60kg
Raka marklyft
1x10 @60kg (PB, inte mycket att skryta med då det är en ny övning för mig)
1x10 @60kg
1x10 @60kg
Benspark
1x10 @200
1x10 @200
1x10 @200
1x10 @200
1x9 @200
Bencurl
1x10 @200
1x10 @200
1x9 @200
1x8 @200
1x6 @200
Vadpress i smith
1x15 @50kg
1x10 @60kg
1x10 @70kg
1x10 @70kg
1x15 @50kg
Vadpress enbent stående
1x10 @kv
1x10 @kv
1x10 @kv
Senast redigerad av Beemel den 2013-05-18 klockan 08:09.
|
|
|
2013-05-18, 13:14
|
#123
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
|
Bra att du övar på tekniken, det är väl det jag ska fokusera på i böjen imorgon tror jag. Och WOW vilka vikter du kör i bensparken! Du är grym Beemel.
- Jinx
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
|
|
|
2013-05-18, 13:25
|
#124
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Citat:
Ursprungligen postat av jinx88
Bra att du övar på tekniken, det är väl det jag ska fokusera på i böjen imorgon tror jag. Och WOW vilka vikter du kör i bensparken! Du är grym Beemel.
- Jinx
|
Vikterna säger ingenting när man inte vet vad det är för enhet på dem. Enligt nätet ska det vara pounds, men det är det garanterat inte. Det är dock så mycket som går att lassa på i de skitmaskiner som finns på gymmet.
Gissar på at det kanske motsvarar 50kg eller något sådant.
|
|
|
2013-05-18, 13:55
|
#125
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
|
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel
Vikterna säger ingenting när man inte vet vad det är för enhet på dem. Enligt nätet ska det vara pounds, men det är det garanterat inte. Det är dock så mycket som går att lassa på i de skitmaskiner som finns på gymmet.
Gissar på at det kanske motsvarar 50kg eller något sådant.
|
Ah, tänkte väl ^^ men 50 kg är grymt! Du har starka ben.
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
|
|
|
2013-05-18, 14:03
|
#126
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Citat:
Ursprungligen postat av jinx88
Ah, tänkte väl ^^ men 50 kg är grymt! Du har starka ben.
|
Nja inte om man jämför med resten av kroppen, benens maxstyrka släpar efter. Uthållighet har jag en del från karaten.
Men det kommer. Stark ska jag bli!
|
|
|
2013-05-18, 14:04
|
#127
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
|
Det vet jag att du kommer att bli och jag tycker ändå att du är grymt duktig, du får försöka vara nöjd också det mentala spelar ju in också.
Hur går det för tjejen?
Kram
- Jinx
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
|
|
|
2013-05-18, 14:11
|
#128
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Citat:
Ursprungligen postat av jinx88
Det vet jag att du kommer att bli och jag tycker ändå att du är grymt duktig, du får försöka vara nöjd också det mentala spelar ju in också.
Hur går det för tjejen?
Kram
- Jinx
|
Jorå, hon tränar dock inte på helgmornar. Det är bara jag som är dum nog att dra till gymmet 6 på morgonen. :-)
|
|
|
2013-05-18, 14:17
|
#129
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
|
Ah ja, klockan 6 är jag nog aldrig på gymmet. Men var där vid 10 imorse när de öppnade i alla fall, så det är ju alltid något.
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
|
|
|
2013-05-18, 14:24
|
#130
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Citat:
Ursprungligen postat av jinx88
Ah ja, klockan 6 är jag nog aldrig på gymmet. Men var där vid 10 imorse när de öppnade i alla fall, så det är ju alltid något.
|
Bättre än medelsvensson som ligger bakfulla i sängen vid den tiden. :-)
|
|
|
2013-05-18, 14:25
|
#131
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
|
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel
Bättre än medelsvensson som ligger bakfulla i sängen vid den tiden. :-)
|
Blir inte bakis, men förstår vad du menar
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
|
|
|
2013-05-18, 14:30
|
#132
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Citat:
Ursprungligen postat av jinx88
Blir inte bakis, men förstår vad du menar
|
Inte jag heller. Eftersom jag i stort sett aldrig dricker längre. :-)
|
|
|
2013-05-18, 14:35
|
#133
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
|
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel
Inte jag heller. Eftersom jag i stort sett aldrig dricker längre. :-)
|
Då är det ju lite fusk att säga att du inte blir det
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
|
|
|
2013-05-18, 14:41
|
#134
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Citat:
Ursprungligen postat av jinx88
Då är det ju lite fusk att säga att du inte blir det
|
Fusk eller inte. Bakis på helgerna är jag iallafall inte. :-)
Hellre träning än alkohol. Dopamin och endorfin räcker som droger för mig.
|
|
|
2013-05-18, 14:45
|
#135
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
|
Samma här
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:27.
|
|