Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-04-18, 19:35   #9346
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

lårcul 4 s excentrisk
45x10 i 4 set

rakmark
200x5x5

press 3-4s excentrisk
75x5x5

latsdrag
90x15 i 3 set


comments: lagom pass. Tungt imorrn
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-19, 13:40   #9347
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

böj 10s excentrisk (blev 8sek )
230x1 @8,5? https://www.instagram.com/p/BwbuIXNopEy/
4 sek excentrisk
175x4x4

bänk 10s ned
170x0,9
4 sek
135x4 i 5 set

facepulls
3x20

triceps


comments: Stark böj, klarade nästan 170 i bänk med 10s ned till bröstet.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-22, 22:03   #9348
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

böj
235x1 med 6 sek excentrisk fas https://www.instagram.com/p/BwkFQRgIP9b/
4 sek excentrisk
180x4x4

bänk
160x1 med 7 sek excentrisk
140x3 i 5 set med 4 sek

biceps
40x10
50x10
60x10
65x10
50x10


comments: helt okej prsterat mtp allt nattjobb i helgen.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-23, 20:06   #9349
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

mark
310x1 https://www.instagram.com/p/Bwmr6yxIvL-/

mark 3-4s excentrisk
240x3 i 4 set

press 3s excentrisk
80x4 i 4 set

triccarrrrrrr


comments: Redigt trött idag.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-25, 12:17   #9350
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

lårcurl
2x10

rakmark
215x5 i 3 set

press 4 s excentrisk
80x4
82,5x4

latsdrag
95x15 2 set

comments: merp
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-26, 20:14   #9351
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

böj
250x1 med 5-5,5s excentrisk fas https://www.instagram.com/p/BwuTeUkofr_/
4s excentrisk
185x4x4

bänk
170x1 med 7 sek excentrisk fas
3 s
142,5x3 i 5 set


comments: fick räcka så
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-29, 20:35   #9352
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

böj 4s excentriskt
245x1 rätt lätt med tanke på hur trött jag e och hur lite jag sovit.
190x3x3

bänk 4s
165x1
140x4 i 5 set

biceps


comments: Helt okej böj, sämst bänkkänsla
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-30, 08:40   #9353
Beefcake1993
Registered User
 
Beefcake1993s avatar
 
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 562
Hur tycker du att det har känts att köra långsamma sänkningar? Någon skillnad i ökningar eller är Det ganska lika?
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 187cm Vikt: ~118kg
Benpress: 510kg Bänk: 240kgx1 gym 220kg tävling Mark: 265kgx1
Midja: 97.5cm Bröst: 129cm Axlar: 145cm Överarmar: H51.5 V51.5cm Underarmar: H40.5cm V40.5cm Vader 41.5cm
Träningsjournal: Beefcakes road to domination instagram
Beefcake1993 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-30, 15:17   #9354
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Citat:
Ursprungligen postat av Beefcake1993 Visa inlägg
Hur tycker du att det har känts att köra långsamma sänkningar? Någon skillnad i ökningar eller är Det ganska lika?
Känner mig väldigt mycket säkrare och starkare i böjen, gillar det skarpt.
I bänken så får vi se om det hjälper mig att ta 200 innan sommaren. Inte lika övertygad där!
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-01, 21:32   #9355
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

bajspass. sov 3 timmar och jobb på det.

comments: jepp
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-02, 18:48   #9356
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

lite tjafs och krafs

comments: Ska vara fräsch imorrn.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-03, 18:04   #9357
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

böj
260x1 långsamt ned, dock inte tillräckligt långsamt. https://www.instagram.com/p/BxAO15VoxZS/

bänk
175x1 4 sek excentriskt
145x4x4 3 sek excentriskt

facepulls

triceps

latsdrag


comments: Redigt trött. Med mer återhämtning har jag 270 långsamt ned.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-06, 18:12   #9358
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens


böj 3,5s paus
240x1
1 s paus
180x3 i 5 set

spotopress 3s paus
180x1
185x så jävla nära...
140x3 i 5 set

facepulls


comments: Rätt nöjd ändåå.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-07, 18:35   #9359
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

lårcurl excentrisk
4x10

mark 3s paus under knäna på nedvägen
250x3 5 set

press
90x3 i 5 set


comments: lite trött
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-09, 19:17   #9360
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

pausböj 3s
220x3
1s
180x5 3 set

bänk 3s paus ovanför bröst sen ner
150x3
140x5
135x5
130x5 @8,5


comments: Inte återhämtad igen, men gjorde det iaf.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:51.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)