2019-04-18, 19:35
|
#9346
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
lårcul 4 s excentrisk
45x10 i 4 set
rakmark
200x5x5
press 3-4s excentrisk
75x5x5
latsdrag
90x15 i 3 set
comments: lagom pass. Tungt imorrn
|
|
|
2019-04-19, 13:40
|
#9347
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
böj 10s excentrisk (blev 8sek )
230x1 @8,5? https://www.instagram.com/p/BwbuIXNopEy/
4 sek excentrisk
175x4x4
bänk 10s ned
170x0,9
4 sek
135x4 i 5 set
facepulls
3x20
triceps
comments: Stark böj, klarade nästan 170 i bänk med 10s ned till bröstet.
|
|
|
2019-04-22, 22:03
|
#9348
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
böj
235x1 med 6 sek excentrisk fas https://www.instagram.com/p/BwkFQRgIP9b/
4 sek excentrisk
180x4x4
bänk
160x1 med 7 sek excentrisk
140x3 i 5 set med 4 sek
biceps
40x10
50x10
60x10
65x10
50x10
comments: helt okej prsterat mtp allt nattjobb i helgen.
|
|
|
2019-04-23, 20:06
|
#9349
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
mark
310x1 https://www.instagram.com/p/Bwmr6yxIvL-/
mark 3-4s excentrisk
240x3 i 4 set
press 3s excentrisk
80x4 i 4 set
triccarrrrrrr
comments: Redigt trött idag.
|
|
|
2019-04-25, 12:17
|
#9350
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
lårcurl
2x10
rakmark
215x5 i 3 set
press 4 s excentrisk
80x4
82,5x4
latsdrag
95x15 2 set
comments: merp
|
|
|
2019-04-26, 20:14
|
#9351
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
böj
250x1 med 5-5,5s excentrisk fas https://www.instagram.com/p/BwuTeUkofr_/
4s excentrisk
185x4x4
bänk
170x1 med 7 sek excentrisk fas
3 s
142,5x3 i 5 set
comments: fick räcka så
|
|
|
2019-04-29, 20:35
|
#9352
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
böj 4s excentriskt
245x1 rätt lätt med tanke på hur trött jag e och hur lite jag sovit.
190x3x3
bänk 4s
165x1
140x4 i 5 set
biceps
comments: Helt okej böj, sämst bänkkänsla
|
|
|
2019-04-30, 08:40
|
#9353
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 562
|
Hur tycker du att det har känts att köra långsamma sänkningar? Någon skillnad i ökningar eller är Det ganska lika?
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 187cm Vikt: ~118kg
Benpress: 510kg Bänk: 240kgx1 gym 220kg tävling Mark: 265kgx1
Midja: 97.5cm Bröst: 129cm Axlar: 145cm Överarmar: H51.5 V51.5cm Underarmar: H40.5cm V40.5cm Vader 41.5cm
Träningsjournal: Beefcakes road to domination instagram
|
|
|
2019-04-30, 15:17
|
#9354
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
Citat:
Ursprungligen postat av Beefcake1993
Hur tycker du att det har känts att köra långsamma sänkningar? Någon skillnad i ökningar eller är Det ganska lika?
|
Känner mig väldigt mycket säkrare och starkare i böjen, gillar det skarpt.
I bänken så får vi se om det hjälper mig att ta 200 innan sommaren. Inte lika övertygad där!
|
|
|
2019-05-01, 21:32
|
#9355
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
bajspass. sov 3 timmar och jobb på det.
comments: jepp
|
|
|
2019-05-02, 18:48
|
#9356
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
lite tjafs och krafs
comments: Ska vara fräsch imorrn.
|
|
|
2019-05-03, 18:04
|
#9357
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
böj
260x1 långsamt ned, dock inte tillräckligt långsamt. https://www.instagram.com/p/BxAO15VoxZS/
bänk
175x1 4 sek excentriskt
145x4x4 3 sek excentriskt
facepulls
triceps
latsdrag
comments: Redigt trött. Med mer återhämtning har jag 270 långsamt ned.
|
|
|
2019-05-06, 18:12
|
#9358
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
böj 3,5s paus
240x1
1 s paus
180x3 i 5 set
spotopress 3s paus
180x1
185x så jävla nära...
140x3 i 5 set
facepulls
comments: Rätt nöjd ändåå.
|
|
|
2019-05-07, 18:35
|
#9359
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
lårcurl excentrisk
4x10
mark 3s paus under knäna på nedvägen
250x3 5 set
press
90x3 i 5 set
comments: lite trött
|
|
|
2019-05-09, 19:17
|
#9360
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
pausböj 3s
220x3
1s
180x5 3 set
bänk 3s paus ovanför bröst sen ner
150x3
140x5
135x5
130x5 @8,5
comments: Inte återhämtad igen, men gjorde det iaf.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:51.
|
|