Lång och smal......eller?

[ceejay]

Nja. Du ser ju hur jag tränar

[ceejay]

dagens

böj
220x6 i 3 set

chins
+10x8


comments: böjen var najs. Hade nog 8-9 i mig som mest.

[ceejay]

dagens

bänk
155x6 i 3 set

triceps
2 set 12 reps


comments: dugligt

[ceejay]

dagens

snabbmark
220x2 i 5 set

stångrodd
180x6 i 2 set

comments: dötstrött

[ceejay]

dagens

fubänk
80x10
100x10
120x10

sida axlar


comments: dötstrött

[ceejay]

dagens

böj m pauis
200x6 i 2 set

bänk m stopp
145x6 i 3 set

triceps
2 set 12 reps


comments: astrött.

[ceejay]

Dagens

Böj
220x7 i 2 set


Comments: förmiddag suger

[ceejay]

dagens


bänk
155x7,6

mark
280x7 i 2 set


comments: Kom lite fel i andra setet bänk. Repspb på allt.

[unsuspected]

När blir det tävling för herrn?

[lanzal]

Kör du endast basövningarna och sen går du hem? Eller skriver du inte ner all assistans du gör? :P

[ceejay]

Ursprungligen postat av unsuspected

När blir det tävling för herrn?

nevah!

Ursprungligen postat av lanzal

Kör du endast basövningarna och sen går du hem? Eller skriver du inte ner all assistans du gör? :P

Kör komplement ibland. Har inte pallat senaste tiden bara :P Men kör inte jättemycket mer utöver basövningar just nu.

[unsuspected]

Ursprungligen postat av ceejay

nevah!


Kör komplement ibland. Har inte pallat senaste tiden bara :P Men kör inte jättemycket mer utöver basövningar just nu.

Fegis!

[Diomedea exulans]

Kör du ingen uppvärmning heller?

[ceejay]

Ursprungligen postat av unsuspected

Fegis!

to the core!

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Kör du ingen uppvärmning heller?

värmer rätt mycket. Säkert 10-15 min innan böj.

[ceejay]

dagens

böj
220x9 fail 10 gav upp
230x1
240x1
250x2 pb https://www.instagram.com/p/Bbuap4Sn...carl_den_store

pullups
+20x9 pb


comments: Lite off i tekniken, hade nog kunnat göra 10 utan problem om jag fått in ett litet pass i fredags. 4 dagar utan träning till idag. pb i böj!