Lång och smal......eller?

[ceejay]

dagens

böj
140x5 i 3 set


comments: fniss

[ceejay]

dagens

böj
190x6 i 3 set

pullups
10


comments: Som väntat väldigt tomt. Fick tidigarelägga veckan en dag. Bänk imorrn grismark tisdag.

[ceejay]

dagens

bänk m stopp
142.5x5 i 4 set

smalbänk m stopp
120x5 i 2 set

liggande triceps
40x8
60x8
70x1 drog lite i triceps


comments: segt och ömt. skitkropp

[ceejay]

dagens

mark
300x4 pb
långmark
270x4

stångrodd
150x8 i 2 set

pullups
11


comments: Inte helt 100 men repspb iaf

[ceejay]

dagens

pausböj
200x2 i 3 set

bänkm stopp
150x1
130x3 i 2 set

pullups
12


comments: Får se vars det här slutar.

[1x0]

Bra mark! Smart val att nöja dig efter 4 reps.

Gav du upp lowbar?
Vad ligger kroppsvikten på, 122 kg? Hur länge har du vägt 120-125, flera år?

[ceejay]

Ursprungligen postat av 1x0

Bra mark! Smart val att nöja dig efter 4 reps.

Gav du upp lowbar?
Vad ligger kroppsvikten på, 122 kg? Hur länge har du vägt 120-125, flera år?

ye kände att jag inte hade mer i mig.

Yep, lowbar suger arsel.
Nånstans där. Har legat runt 120 eller strax över alldelesför länge nu.

[ceejay]

dagens

pausböj
200
210
220x1
190x3

bänk m stopp
140
150
160x1
140x3 i 2 set

2 set triceps

pullups
13


comments: Funkar väl. Dags att bli lite stark.

[ceejay]

dagens

pausböj
upp till 210x2

smalbänk m stopp
150x1
130x3

pulups
10


comments: 45min pass. Ej tid för mer.

[ceejay]

dagens

pausböj
200
220
230x1 bekvämt
220x2

bänk m stopp
130
150
160
165x1 bekvämt
150x2

mark
220x2 i 5 set

pullups
13


comments: helt okej. Tror jag kommer persa i böj nästa vecka och bänk inom 3 veckor.

[ceejay]

dagens

pausböj
200
220
235x1
220x2

mellanbänk m stopp
140
155
162.5x1
140x3

pullups
12


comments: lul. 5kg ifrån pausböjpers.

[ceejay]

dagens

pausböj
200
220
230
240x1 tpb
220x2

bänk m stopp
140
150
160
167.5x1
150x2x2

pullups
12

comments: Ptja.

[ceejay]

dagens

pausböj
200
220
230x1 bleh
205x2

smalbänk m paus
130
150
155
140x2x2


comments: sliten idag

[ceejay]

dagens

pausböj
200
220
230x1
210x2

bänk m stopp
130
150
160
170x1
150x2x2

mark
230x2 i 3 set

pullups
14


comments: Mja, sliten i benen, bänken okej. Vore trevligt med 245-250 i pausböj på fredag samt 175+ i bänken.

[ceejay]

dagens

pausböj
200x1 i 3 set
210x1


mellanbänk m stopp
150x1 i 3 set
155x1


comments: Sliten och trött. Estimerar 230+ i böjen idag iaf. Imorrn borde det kunna gå bra.