Musselbank sliter

[Musselbank]

Bänk 20 kg: 5; 4 @ 40, 42.5 ,45 ,47.5, 50, 47.5, 45, 42.5, 40 kg
LTE 20 kg: 8; 22.5: 6; 25: 4; 22.5: 6; 25: 8
Pecdec 8 @ 25, 27.5, 30 kg
Snedbänk 20 kg: 8, 8
Dipsmaskin 80 kg: 5; 90: 4; 100: 3; 110: 2
Överhandshäv: ca. 1 st

Lite ont i ryggen i bänken, äv. förra passet. Körde med fötterna uppe. Svårt att ställa in snedbänken. Lol.

[Musselbank]

19/8

kabelcrunches 35 kg: 11, 11 - ont i nacken
sittande vadpress 40 kg: 8, 8; 35: 8, 8

[Musselbank]

Bänkpress 5 @ 20, 40, 42.5, 45, 47.5, 50 kg
Dipsmaskin 4 @ 80,90,100,110 kg
Pecdec 3 @ 30, 35, 40 kg
LTE 20 kg: 8, 22.5: 8, 25: 6, 27.5: 6
Chins: ca 3+2
Snedbänk ca 30 kg: 2x5 i smith
Dips: 8 st. ganska fina, jo jag tackar

[Musselbank]

Böj 70 kg: 3, 80: 3; 90: 3; 100: 1
dipsmaskin 80: 8; 90: 8; 100: 4
ryggr.maskin 80: 6; 90: 6; 100: 6
dips: 5

[Musselbank]

Bänkpress 30 kg: 5, 40: 5; 50: 4,3,2,1
Dipsmaskin 80 kg: 6, 90: 6, 100: 4, 110: 0
LTE 20 kg: 12

[Musselbank]

Mark 80 kg: 3,3,3,3,3
Baksida axlar 20 kg: 10, 25: 6, 30: 4
Lårcurls 45 kg: 4, 50: 1, 45: 4, 50: 1
Ryggresningar 80 kg: 5,5,5
Goodmornings 40 kg: 8,8,8
Baksida axlar igen 20 kg: 10, 25: 6, 30: 4

[Musselbank]

Hm.