Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-01-06, 09:40   #31321
Fordon
Lyft! Upp å ner!
 
Fordons avatar
 
Reg.datum: Feb 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 196


Förhoppningen var att jag skulle göra 10 reps men det gick mycket bättre än så. Jag har ingen direkt möjlighet att sätta i hälarna i marken och jag försöker lägga all belastning på skuldror och fötter, så trycket på höften minimeras och jag slipper smärta.
__________________
"Vinnaren gör det förloraren inte orkar"

2019 års journal
Fordon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-06, 11:01   #31322
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Tjusigt
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-01-06, 15:59   #31323
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
227.5kg/501.5lbs dubbel överhandsmark

__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-13, 07:10   #31324
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
hoppas på att styrkan kommer lite bättre sista veckorna nu. Inte riktigt kunna böja som jag velat senaste halvåret nästan.
240x2x2 i böj
https://www.instagram.com/p/BsicMvqjFsZ/
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-13, 13:04   #31325
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
hoppas på att styrkan kommer lite bättre sista veckorna nu. Inte riktigt kunna böja som jag velat senaste halvåret nästan.
240x2x2 i böj
https://www.instagram.com/p/BsicMvqjFsZ/
Det ser bättre ut men hamnar i lite felläge i botten som ger dig lite problem. Jag tror att det kan vara att du står en aning för smalt med fötterna och vinkeln på fötter är en aning för liten för att du ska kunna knäböja på optimalt sätt.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-13, 18:45   #31326
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Mina knän och höfter gillar inte bredare stance.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-13, 21:37   #31327
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mina knän och höfter gillar inte bredare stance.
Ok, då kanske du ska pröva med en aning mer vinkling på fötterna för att få ut knäna en aning då kan det hända att du får en bättre bana. Kan vara värt att pröva.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-14, 21:18   #31328
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
Ok, då kanske du ska pröva med en aning mer vinkling på fötterna för att få ut knäna en aning då kan det hända att du får en bättre bana. Kan vara värt att pröva.
Bör isåfall träna upp mina utåtroterarmuskler i rumpan. Lär vika knäna
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-14, 21:19   #31329
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
240 pausböj och 180 bänk. Så jävla öm just nu. Vila pls.
https://www.instagram.com/p/BsnxFeEjTcf/
https://www.instagram.com/p/Bsn2tumjXk3/
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-17, 20:21   #31330
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
330 mark och 350 kronlyft. Dags att vila, inte fräsch idag.
https://www.instagram.com/p/Bsvq6b-FDGt/
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-19, 18:48   #31331
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
250x2 böj
2 dagar efter tung jävla mark. Osäker på om jag skulle sätta detta men det gick. Näst sista veckan av toppningen.
https://www.instagram.com/p/Bs0sj8jjffb/
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-19, 21:30   #31332
Crillos
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2018
Inlägg: 163
Jag tycker både dina mark och böj ser vanskeliga ut. Det är så mycket press i höften och lyft med ryggen. Ser ut som din benstyrka laggar rejält.
Crillos är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-19, 23:24   #31333
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Jag har bättre hävarmar för mark och jag är starkare överlag i ryggen. Men jag har frontböjt 221 så mina ben är inte helt klena.
https://www.instagram.com/p/BknYCLinyZs/
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-20, 07:14   #31334
Crillos
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2018
Inlägg: 163
Det såg lite bättre ut men det är fortfarande samma sak där. Dina ben failar sen pressar höften ut s.a.s. Du skulle behöva mata ordentligt med benspark och benpress ett tag. Du kan inte få bort problemet med frontböj. Det sliter som fan på höften med sättet som du lyfter på som någon redan sagt till dig. Du är ingen lite hobby tränare längre, det där är ju ff nybörjare stil, fixa till det där så ska nog få se på en riktig boost i vikterna.
Crillos är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-20, 08:57   #31335
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Jag har bättre hävarmar för mark och jag är starkare överlag i ryggen. Men jag har frontböjt 221 så mina ben är inte helt klena.
https://www.instagram.com/p/BknYCLinyZs/
Vad som egentligen ställer till det är att du överdriver djupet i dina böjar. Men måste säga att du är riktigt stark böjen det är inte många som klarar det djupet på dina vikter. Men det är inte alls nödvändigt om du håller dig till godkänt djup kommer, som jag tror, dina problem helt försvinna.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:24.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)